有很多人非常矜持，過度嫉妒自己的隱私。從長遠來看，這讓他們在世界上感到有點孤獨，因為他們不敢分享個人生活中的某些擔憂或情況。他們通常是獨立的人，知道如何自己解決問題，不是出於力量，而是因為他們不願意敞開心扉和信任他人。你是這些人中的一員嗎？如果是這樣，您可能想改變自己的生活方式，因此，我們將通過為您提供這些提示來幫助您，通過這些提示，您將知道如何與人敞開心扉。通過這種方式，您將能夠克服自己給自己設置的障礙，並學會做一些非常健康的事情：尋求幫助。
為什麼更難向人們敞開心扉
如果你不能向人們敞開心扉，談論你自己和你的擔憂，你的夢想，以及最終你最親密的想法，你必須盡快找出造成這種情況的原因。下面，我們將發現可能讓您與他人隔絕的最常見原因：
缺乏信任
為了與人敞開心扉，採取一個重要的步驟很重要：信任他人。很多時候，封閉自己的事實是由於擔心有人會讓你失望或有人會利用你的弱點。然而，如果你想開始與重要的人建立友誼，你必須開始信任那個人。如果您認為值得，請冒險。
自卑
也有可能因為缺乏自尊而沒有向他人敞開心扉。換句話說，內向的人成為朋友的偉大顧問和“眼淚布”是很常見的。發生這種情況基本上是因為她將自己置於問題的“尾部”，並在談論她擔心的事情之前先考慮朋友或家人的任何情況。這是缺乏自尊的表現，認為自己不夠重要，無法與他人談論您的擔憂或恐懼。
實際上，當這種情況發生時，那是因為你低估了自己。你認為你的問題或你的親密關係不夠重要，無法向別人解釋。同樣常見的是，當你開始公開談論發生在你身上的事情時，你會覺得自己“厭煩”了別人。這一切只不過是自卑的明顯表現。
對偏見的恐懼
另一個使一個人不敞開心扉的最常見情況是因為他們害怕別人會怎麼想他們。我們生活在一個充滿面具的社會中，我們建立了一個甚至可以在親密關係中擁有的社交面具。通常很難區分什麼是面具，什麼不是面具，這種人為性可能是我們不敢敞開心扉、真正展現自己本來面目的原因。
因此，與周圍的人公開談論真正讓你擔心的事情對你來說可能會很困難，因為也許，那個面具被拆掉了一點。你害怕人們會怎麼說和怎麼看你，面對這種情況，你寧願把一切都留給自己。如您所見，這種情況必須盡快解決，您必須開始敢於在最親密的朋友面前做真實的自己。他們想要你，而不是你的面具。別忘了。
向人們敞開心扉的技巧
你要做的第一件事是找出你與周圍人封閉自己的原因是什麼。一旦檢測到問題，您就可以開始努力解決問題。如果您需要一些額外的幫助，這裡有一些提示可以幫助您向人們敞開心扉。
不要害怕深度接觸
內向的人往往有很多友誼。但是，其中絕大多數通常是膚淺的。和他們一起喝幾杯，笑一會兒，談論日常生活，但僅此而已。正是出於這個原因，如果你發現自己處於這種情況，那麼是時候“強迫”自己並更進一步，與對你產生信任的人變得親密了。
可以肯定的是，在你的環境中，有一個人讓你聯繫得更多，你感覺更舒服，對吧？好吧，我們鼓勵您有一天打電話給她，單獨和她一起喝杯咖啡。開始建立個人關係，這樣當你不得不談論一些讓你擔心的事情時，你會感覺更舒服。
當你身體不好或擔心時，打電話給
如果你想知道如何與人敞開心扉，重要的是你開始讓其他人參與你的親密關係。換句話說，很可能是，多年來，你已經建立了一種自我防禦機制，當你不好時，它會將你與世界隔離開來。這種情況發生在你身上是正常的，在某種程度上，你必須尊重你是誰。
但是，當最糟糕的時間過去時，我們建議您拿起電話並打電話給那個人。和她說話，讓她推薦你，讓她聽你說話。如果他關心你，愛你，他會幫助你，會一直陪著你，你會看到。
不要害怕談論自己
擺脫偏見，不要再成為自己最大的敵人。愛你的人不會因為你對某事有擔憂或難過而對你有壞處或改變他們對你的看法。 突破你的保護屏障，向愛你的人敞開心扉。與他人有更多的信任不僅對你有好處，而且你也會看到你們的友誼如何變得更加牢固和真實。
請記住，其他人也不喜歡你不信任他們。如果他們總是和你談論他們的事情，而你卻封閉自己，他們可能會認為你最終不信任，因此，這種關係將永遠是不平等和不平衡的。因此，敞開心扉不僅會對你有幫助，對你的朋友來說也是一件積極的事情。
做你自己
最後，重要的是你永遠做你自己。盡量不要假裝或想成為一個在內心深處知道自己不是的人。你不必總是向你的朋友展示你最好的面孔，你的面具。他們必須了解你的本來面目：你的美德和你的缺點。所以，不要害怕做你自己，沒有人是完美的，事實上，這就是生活的美好。
如何與我的伴侶敞開心扉
你和你的伴侶關係密切嗎？這也可能是因為害怕他會對你產生不好的觀念，害怕他會了解你本來的樣子，害怕他會與你「失戀」。正如你所看到的，這些恐懼是你一個人的，如果你的伴侶真的愛你，他們就不會因為你現在的樣子而評判或批評你。重要的是，你始終與他人建立真誠的關係，因為這樣，你可以完全自由地做你自己。
無論如何，如果您想學會與伴侶更加敞開心扉，並更加信任他們告訴他們您的恐懼或問題，這裡有一些提示可以幫助您：
- 相信你的伴侶：如果你和那個人在一起，那是因為你愛他們，因為你信任他們。因此，這種信心必須外推到各個方面。你不僅應該相信不忠的問題，還應該相信他愛你並重視你本來的樣子。在另一篇文章中，我們通過告訴您最常見的原因來告訴您為什麼您不信任任何人。
- 學會與你的伴侶交談：為了與你的伴侶敞開心扉，你知道如何溝通也很重要。你們必須互相傾聽，互相支持，並且你們是彼此的“主幹”。如果是這樣，你敞開心扉告訴他們他們擔心的事情就不難了。當然：如果你要談論你們的關係，重要的是你要通過自信的溝通來進行溝通，而不是攻擊或傷害。
- 找到最佳時間：您也可能很難與伴侶談論自己，因為您找不到時間。例行公事、匆忙和社交生活可能意味著，從長遠來看，你幾乎沒有和伴侶在一起的安靜時刻。但你必須尋找它們。創造一個時刻與他或她自己交談，並完全放心地分享您的情緒。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
