我們不僅在青春期會經歷身分危機，現實是，無論我們年齡大小，所有人一生都可能經歷不只一次身分危機。當我們甚至不知道自己是誰，並且一遍又一遍地問自己關於我們存在的意義的問題時，身份危機就會出現。
在這篇文章：身份危機：原因、症狀和解決方案中，我們將詳細解釋有關這個有趣主題的所有內容。
身份危機的概念
當我們發現自己陷入身份危機時，我們經常問自己的一些最常見的問題如下：我到底是誰？我想要或想要實現什麼？
事實是，在某種程度上，我們所有人在生命中的某個時刻都被迫面對這些危機，因為在我們生命的每個階段，我們都必須面對不同的情況，無論是在青春期，還是在青春期，以及在生活中發生的所有變化。所有這些都會導致我們當時的情緒失衡，如果管理得當，甚至可以幫助我們作為一個人成長得更好。
身份危機的症狀
以下我將提到正在經歷身分危機的人最常見的症狀。必須考慮到，所有這些症狀以及它們所經歷的強度因人而異。
- 有種迷失的感覺，好像沒有方向
- 感到孤單和空虛（存在的空虛）
- 很難做出決定，因為你不知道自己真正想要什麼
- 焦慮
- 不知道如何解決問題，因為以前的方法對於您的新情況不再有效
- 情緒不穩定
- 感覺沒有為即將發生的變化做好準備
身份危機：原因
要了解身分危機、原因、症狀和解決方案，重要的是要知道危機不會只持續一兩天，甚至不會持續幾週。當我們發現自己面臨身份危機時，這意味著我們已經經歷了一段時間，並且出現了上述一種或多種症狀。關於導致一個人開始經歷身分危機的主要原因有以下幾點：
- 意想不到的變化。當一個人的生活必須經歷不同的轉變。例如，面對重大損失，無論是父母、孩子等，都要經歷悲傷的過程。離婚、失業、不得不搬到另一個國家居住，以及許多其他可能暫時出現在一個人生活中的突然變化。
- 青春期階段。這個階段極易出現身分危機，因為這是一個人經歷持續而深刻的身體、心理和精神變化的階段。青少年發現自己處於兒童和成人之間的中間階段，必須發展新的身份並依靠同儕群體融入社會。
- 不太了解自己。當個人價值觀不明確，發生一些意想不到的情況時，例如必須做出重要決定時，我們意識到我們真的沒有想像中那麼了解自己，並且因為不知道該怎麼做而陷入衝突這是我們必須做的。了解自己也意味著了解我們的個人價值觀，因為從中我們可以更清楚地做出決定。
如何克服身份危機
如果您發現自己面臨身份危機，無論您的年齡如何，這一系列提示都可以提供很大幫助，讓您能夠擺脫這種情況。請記住，克服身分危機有時並不是一件容易的事，需要時間、耐心甚至努力。
- 將您的身分危機視為機會。不要只專注在你正在經歷的危機看似負面的一面，而是要改善你對危機的看法。你必須意識到，危機也是一個人進化、發展和繼續成長的機會。危機幫助我們更了解自己，認識到我們擁有比我們想像的更多的能力，危機教導我們在生活中了解新的行為方式和行動方式，以及許多其他極其積極的事情。
- 致力於自我發現。為了在面對身分危機時繼續前進，你必須開始進行內省練習並獲得更多關於自己的知識。為此，你可以不斷反思你的人生價值觀、你的信念、理想、目標等。獲得可以指導您實現這一目標的專業人士的幫助也會對您有很大幫助。
- 增加你的自信心。學會無條件地接納自己，認識自己的價值和潛能。自愛和自信對於能夠面對任何導致我們不適的情況至關重要。
- 修改或設定新目標。如果造成你身分危機的情況導致你對生活中想要什麼和渴望什麼失去方向或方向，那麼你是時候從那裡開始重新評估和修改你的個人目標了。即使您必須設定與一開始計劃的目標無關的新目標，也不要害怕，而是要再次找到那些能為您所做的一切帶來更多動力和意義的目標。
- 接受更改。你能做的最糟糕的事情就是抵制新的變化，因為這會讓你變得越來越停滯。你必須知道如何適應你所面臨的以及你內心所發生的變化，因為這將使你能夠繼續發展並增加你的情緒健康。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。
