肢體表達和溝通技巧

目前,藝術和身體療法的使用在心理學和其他學科中都獲得了巨大的繁榮。這些方法從整體上看待人,認識身體是發展的媒介,促進積極的變化,激發創造力和自由、自發地表達自己的能力。身體表達是一種身體療法,其工具是:身體本身。

序幕

透過身體表達技術刺激溝通技巧的發展,正是因為身體表達本身構成了一種語言,以及一種將個人的感覺、情緒、情感和思想內化和外化的方式,其優點之一是我們自身的敏感度和意識,除其他外,滿足我們在我們所生活的社會中與他人表達、交流、創造、分享和互動的需求。

從歷史文化方法(我們當前心理學派的指導方法)來看,人們普遍關注身體問題。這個框架使我們能夠接近身體的概念,身體的概念本身可以構成克服身心關係二元論的一種方式,這種二元論至今仍然對當前的研究和發展構成障礙。目前,社會、專業、科學、學科等多個層面都要求擴展我們今天對身體的概念。為了更重視身體及其潛力,促進人類在各個方面更好的發展,不同學科的整合也很重要。

人是有形的存在,是心靈的承載者,他的本質是社會歷史的。從個體發展到發展過程,它都沉浸在各種社會群體中,受到外在環境的影響:社會的、自然的、歷史的、建築的。從出生到死亡,你的生物和心理結構都在不斷地改變和移動,甚至是難以察覺的。因此,我們是一個身體,我們有一個身體,我們可以將其定義為:「生命系統,與外部環境相互關聯,在空間和/或時間中生長,履行不同的功能,就人類而言一代又一代,以特定的方式表達自己。這個定義是由 Febles 博士在「身體作為高級心理功能的中介。邁向身體治療」中提出的一種方法。

了解、意識到它是如何建構的在我們的發展過程中,探索日常事件如何影響這種構建,了解我們自己的身體如何決定其日常行為中的潛力或能力,以及了解我們的身體如何影響溝通,這些都是重要且有趣的方面,但同時也受到障礙的限制。透過成為這些方法的參與者,我們在某種程度上有責任尋找方法來促進對身體的了解,有意識地與身體合作,以消除那些阻止我們超越語言的障礙。在可能的方法中,出現了身體表達技術,它已被來自各個領域的大量專家使用,我們將其視為一種身體療法。

身體表達本身就構成了一種實現身體、情感和智力領域整合的語言。「身體表達被理解為身體的動作、姿勢,是個人傳遞想法、感受、心情、情感的基本手段或潛力之一,代表現實被感知和闡述的方式,在哪裡他們看到他們所有的情感和認知都被調動起來」(Aguirre,2002,第17 頁)

「我們的日常經驗是身體表達」(Cabrera,1998)。在空間和時間中移動,每天做某些活動,即興創作、感受和感知這一切,與他人互動,發現感覺、感受、情緒,這就是身體表達,當身體在生命中舞蹈時。其中一個人認識並認識自己。 “它尤其是人們尚未編纂或選擇的身體表現”,因此:“意識到這些表現形式中的每一種的身體支持都會導致研究它們的身體表現,發現越來越符合我們基本動機的替代方案和溝通需求」(Cabrera,1998)。使用增強身體意識工作的技術,特別是透過它的表達,它提供了增強個人個性形成的可能性。

它本身構成了一種有價值的技術,導致了它自己的身體表現,用常見的字眼來說:利用、使意識、工作、溝通、表達。身體表達,無論其大小、肢體語言或技術,在插入治療、小組或個人工作,甚至教學工作中時,都會獲得不可估量的價值。

身體表達是一種透過身體運動來傳達感覺、情緒、感受和思想的語言,包括其他表達語言,如說話、繪畫和寫作。同樣,它已被確立為一門依賴其他資源(例如音樂和詩歌)的學科,這些資源允許個人最大程度地表達能力,而無需先驗技能。

2003 年,哈瓦那大學以 Cojímar 學校的一群學生為對象,進行了一項研究,其動機是透過與團體合作尋找新的治療替代方案,從而形成溝通技巧。我們可以得出結論,身體工作,特別是定性方法中使用的身體表達(包括繪畫、經驗和群體反思)不僅構成中介,而且成為心理發展的重要載體。為了示範這些方法,我們遵循以下方法設計。

方法論設計:

問題:

如何幫助科希馬爾社會工作者學院的一群青少年學生利用身體表達促進溝通技巧的發展?

問題理由:

科希馬爾社會工作者學院是我國已開設約三年的新興課程的一部分。本研究以該校學生為樣本(Febles,2001;Aguirre,2002;Collective of Authors,2002)為出發點,旨在培養學生的溝通能力。溝通是人類的基本要素,其實也是社會工作者的基本要素,這正是由於他們所執行的社會任務的本質所致;因此,溝通技能的發展將有利於與最多樣化的人口群體建立令人滿意的關係,同時不考慮從個人角度來看這會為他們帶來什麼。

這項工作是根據先前的研究結果進行的,其中“在大多數情況下,溝通困難與積極情緒的表達、害羞以及在某些情況下的攻擊性行為有關”,“在人際關係領域,發現主要衝突都在這個地區」(Aguirre,2002,第111 頁)。其他著作為我們提供了「口頭表達(語言的流暢性、詞彙、連貫性或掌握問題)和寫作(禮貌、思想簡單性、拼寫錯誤)方面的問題」(Febles 等,2001)這個假設是根據這些年輕人的個人教學經驗得出的。

總體目標:

提出一套行動體系,透過考慮身體表達活動,促進科希馬爾社會工作者學校一群青少年學生溝通技能的發展。

具體目標:

  1. 支持在科希馬爾社會工作者學校的青少年溝通技能發展幹預計畫中使用身體表達活動。
  2. 根據溝通技巧的發展和他們對自己身體的形象來描述受試者群體的特徵
  3. 制定一套考慮身體表達的行動系統。
  4. 觀察課程期間根據小組受試者所使用的身體表達活動所研究的技能發展指標的變化。
  5. 提供一系列支持使用該程式來發展溝通技能的反思。

學科組

為了進行我們的工作,我們使用了科希馬爾社會工作者培訓學校的一群青少年學生。他在那裡教授心理學課程。之所以選擇它,正是因為需要透過發展溝通技巧來提高他們的溝通質量,因為這是此類專業人士所需的技術人格特徵之一(Febles M. 等人在《心理特徵報告》中的描述)科希馬爾社會工作者學院新興課程的一群學生)是他們未來履行社工角色的必要條件。年齡介於 17 至 19 歲。他們來自哈瓦那別哈市和塞羅市,大多數居住在邊緣社區(其中包括「貝倫」、「耶穌瑪麗亞」、「艾爾運河」),他們最後完成的年級是十一年級。這是一個由12名學生組成的團體,由於需要 10 至 15 名學生,因此該提案還與小組進行了協商,以便自願參與。該團由13名學生組成,其中2名男生,其餘為女生。

方法論、方法與技術:

我們使用質性方法,因為它構成了一種靈活且完全可調整的社會現象研究方法,因為它也是一種不是發現而是透過系統、靈活、生態的方法來建構知識並捍衛研究人員聯盟的方法和價值觀導向。然而,我們也認為有必要使用定量方法,儘管在較小的範圍內使用百分比和比例方法可以讓我們更好地描述結果

我們使用了多種方法,包括文獻研究,其中包括與本作品討論的主題(溝通和溝通技巧、身體表達、團體和青春期)相關的不同文獻的研究;旨在深入研究不同作者對上述主題的理論與實務考量。進行了邏輯歷史分析包括搜尋先前進行的研究的信息,目的是了解身體表達作為介入技術的工作背景。進行了十期項目的建模,其中包括身體表達活動,以及作為收集每個研究對象進化的所有詳細資訊的經驗方法的觀察。

我們使用科技來探索和診斷溝通技巧的發展以及評估受試者對自己身體的印象。其中:《我最重要的人際關係》、《與我溝通最多的人》、《溝通問卷》、《身體問卷》、《自畫像》。

介入治療方案

開始:

主體的主動性格:調解介入的影響並對變化負責。
體驗式工作:提高人們對活動所帶來的體驗的認識。
合作原則:促進小組成員之間的合作,有利於他們的發展,並營造團結和同理心的氛圍。

肢體運作原理:透過肢體語言表達經驗、感受和想法。發展身體的敏感度和意識。

團體介入中的個別方法:考慮到所實現的動機發展程度,提供不同程度的幫助治療。
反思原則:透過辯論進行反思。

團體規則:

  • 出勤率和準時率。
  • 團體成員之間互相尊重。
  • 參與、協作和參與任務。
  • 分享評論。
  • 不要說我不知道,而是表達你的想法。
  • 用全身來表達。
  • 不要評判,提出建設性的批評。

程式:

會議應每週舉行兩次,每次 90 分鐘。您可以透過觀察並進行錄音來獲取有關會話中發生的情況的更完整的資訊。需要有一個大的空間,有足夠的照明和通風。對於最後一次課程,我們認為建議在戶外進行,將課程與參觀一些歷史或娛樂場所結合。

每個環節分為三個部分:

開始:在這一部分中,必須始終進行熱身活動;如果協調員創建的話,有時您可以從放鬆開始。在繼續進行開發活動之前,您應該返回上一會話中發生的情況並繼續討論本會話的主題。

目標: 透過熱身來激勵小組成員。
讓小組中的人員為正在研究的主題做好準備。
透過它來增強與自己的身體和表達的溝通。
增進會員之間的聯繫。

發展:會議活動的開展必須回應其具體目標並透過辯論得到反映。

  • 最後:在小組解散時使用結束技巧。
  • 目標: 結束活動。
  • 透過活動評估檢查工作內容。
  • 指導任務。
  • 讓他們參加未來的會議。

這些課程是根據在表徵技術中獲得的資訊進行的,主要目的是刺激尚未開發的技能的發展。在執行下一個會話時,始終會考慮上一個會話。在大多數活動中都會使用音樂,主要是為了伴隨活動,但是他們也有可能使用他們的表達性語言來發出聲音和唱歌,目的是透過動作和舞蹈用身體來表達。

結果

透過對最初應用的技術和會話觀察進行綜合分析,我們得到以下結果:

在對研究組成員的溝通技巧進行初步表徵時,我們發現研究組中最不發達的技能首先是共感理解的能力,只有 25% 的人具備了這種能力。其次是積極傾聽和建立人際關係的技能,這兩項技能在小組中只有一半的人 (50%) 具備。作為研究小組中被試發展最多的技能,我們發現,批評能力出現在 58.3% 的案例中,而表達正面情緒的能力則出現在小組中 66% 的人身上。

在發展程度較低的指標中,我們發現以下相關指標: 設身處地為他人著想的可能性,僅在25% 的案例中發展起來; 與陌生人展開對話的可能性,僅在一半的案例中發展起來。這些指標在該集團中處於中等發展水準。我們認為其餘的(較發達的)指標是我們可以依靠的刺激技能發展的面向:接受讚揚的能力,積極的態度,包括促進情感方法、支持態度等。以及對方的知識水平,在大多數情況下處於中等和高級之間。

關於身體形象的發展受試者處於膚淺水平,大多數情況下(58.3%)對自己身體的接受程度處於中等水平,對身體部位的負面評價多於正面評價。透過自畫我們可以確定,對大多數人(83.3%)來說,身體形象與美感觀點、外在身體特徵和服裝元素有關。在自抽資質的結果中,我們也發現了100%的人群有不安全感(91%)、不成熟(83.3%)、家庭依賴等特質。這與技術 #1 中代表的最重要的關係僅限於框架這一事實密切相關:100% 的情況下都是家庭和夫妻。值得注意的是,83.3%的病例被檢出互動問題、溝通困難,儘管與圖中的面孔有關,75% 的人表現出表達能力,這破壞了先前獲得的技能結果。

根據結果,我們決定將介入措施轉向所有技能的發展,強調在表徵技術中似乎是最大困難的指標,並透過從課程中的觀察指南收集的資訊來補充資訊。最糟糕的指標如下:設身處地為他人著想的可能性、與陌生人開始對話的可能性、關注對方表達的內容、採取沉思的姿勢、傾聽以及接受批評的可能性。我們也旨在發展與自己身體的溝通,並發展受試者對自己身體的形象、他們的知識和接受度。

在課程中,最初表徵中遇到的困難表現為較高程度的缺陷,甚至在大多數人中發現了技術中並不十分明顯的特徵:面對差異時具有一定的攻擊性傾向因此,也開展活動來轉變這一特徵。例如,重點放在傳遞影響、情緒等的活動。在會議中發現的另一個發展水平不足的指標是進行批評的方式或分配身體表達活動和辯論以供小組反思的方式。

整體技能和根本指標是逐步發展的,表現為從識別技能、透過行為的複製和模仿到融入或意識的過程,後者體現在其他學校所學內容的意義上。內不同。我們可以肯定,在各科目的課程中發展最快的技能是積極傾聽、同理心理解和建立人際關係。

最顯著的變化與關注對方表達的內容、表達正向情緒的能力、給予和接受批評、建立人際關係的可能性有關,其中發展最大的指標是關註二是設身處地為他人著想,建立情感人際關係。

身體表達的動態也得到了改善,動作變得越來越廣泛、安全和自發性。它也透過探索和觸摸改善了身體意識的發展。總的來說,所有受試者都觀察到了積極的變化,其中一些變化比其他受試者更明顯。身體表達活動透過成員之間的合作以及與身體的合作,促進了團體的凝聚力。同時,小組框架鼓勵成員之間資訊和情感的交流,透過會議的互動促進小組的發展,現有的情感聯繫也得到了加強,新的情感聯繫也得到了建立,達到了一個愉快的環境。

正向體驗的有利於知識建構和溝通技巧形成的課程有:第 3、7、6 和 8 節。這些課程提高了受試者對發展溝通技能的根本困難的認識。小組中的人意識到習慣,學會了打斷溝通過程並阻止透過身體表達的行為。引起最多思考的會議是會議 3(每當我們傾聽時,我們會傾聽嗎?)和會議 6(批判性),對新情感紐帶的形成和新情感紐帶的創造影響最大的是:7(正向情感的表達)和8(人際關係)。

在這些活動中,被認為困難但並不令人不快的一項活動是使他們成為物體、動物或事物的活動。這可能與身體的潛力沒有充分發揮有關。 「燃燒我不能」是小組中每個人發生的積極經歷中最令人難忘的活動,它甚至被認為是最受歡迎的活動,就像第 3 節中的一個時刻一樣。傾聽和不傾聽情況的雕像。

我們認為其他研討會有必要從課程一開始就考慮到激活和激勵受試者的需要;可以透過體能鍛鍊來包含一個小的熱身空間。這將構成一種替代方案,與放鬆一起使身體為有意識的工作做好準備。兩者都可以根據個人的狀態使用,甚至可以在會話中一起使用。

結論

在這項工作的主要成就或貢獻中,我們可以提及:

發展和應用的動作系統有助於社會工作者學院一群學生的溝通技巧的發展,他們使用身體表達作為一種技術,進而構成一種語言,透過動作來傳達感覺、情緒、感覺和思想。

所獲得的群體特徵為我們提供了有關溝通技巧和身體形象發展的信息,為行動系統的製定和實施提供了參考點。

行動系統的發展以靈活的方式進行,始終考慮到前一屆會議所取得的成果,也考慮了身體表達活動、團體動力和參與技術的使用。

根據小組受試者在課程過程中所使用的身體表達活動,觀察所研究技能發展指標的變化。

提出了一系列反思,支持使用該計劃來發展溝通技能:

  1. 身體工作,特別是定性方法中使用的身體表達(包括繪畫、經驗和群體反思)不僅構成中介者,而且由於其功能的個體發生調動性質,它成為心理發展的重要載體。
  2. 青少年的身體表達恢復了精神運動發展的作用,這可能在以前的年齡受到阻礙,更新和增強在其發展過程中一直受到抑製或停止的心理功能,開始表達自己。
  3. 所做的工作使我們能夠假設,身體表達有利於情緒的出現,以及與自身的關係,這反過來又會透過重新建立身體整體和心理整體之間的相互聯繫和內在連結來喚醒功能。功能。
  4. 由於其多維性質,它促進人格不同領域(不安全感、衝突、不成熟、家庭依賴)的發展,特別是溝通功能,它與活動一起構成了發展的基本原則。

本文僅供參考,我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。