眾所周知，我們生活中最重要的部分之一是社會關係。在我們所做的每件事中，與他人的關係都在很大程度上決定（促進或阻礙）我們對幸福的追求。人們普遍認為，某些人的可愛度和社會吸引力是與生俱來的。然而，很明顯，這是透過塑造他們的經驗而獲得的，直到他們成為這些技能的專家。
什麼是社交技能以及它們的用途是什麼？
在我們的生活中，無論是在工作場所、學習、休閒時間或我們自己的家庭中，我們很少能夠擺脫社會關係的影響。在這些領域中的任何一個愉快的互動都會讓我們感到快樂，從而更有效地執行我們的任務。事實上，與他人相處的低能力可能會導致工作、學習或家庭的失敗。請參閱圖中的範例。良好的社交技巧在許多情況下對我們都有用：
- 我們如何融入新的朋友群？
- 如何與青春期的孩子建立適當的關係？
- 如何說「不」而不讓感情受傷？
- 求職面試時如何正確表現？
社交技巧的定義
根據Caballo（1986）的說法：「社交技能行為是個體在人際環境中所發出的一組行為，以適合具體情況的方式表達該個體的感受、態度、願望、意見或權利，並尊重這些行為。 ”，這通常可以解決當前的問題，同時最大限度地減少未來出現問題的可能性。”從這裡我們可以得到一些日常生活中非常有趣的想法：
- 人際背景：我們必須檢視背景，與誰、何時以及如何發出巧妙的反應。
- 尊重他人的行為：表達讚美與適當地接受讚美一樣有技巧。我們對他人行為的反應方式總是會產生其後果。
- 解決並盡量減少問題：社交技能以目標為導向。這些目標可以有多種類型：
- 實質目標 – 目標的有效性（例如加薪）
- 維持或改善關係的目標 – 關係的有效性（例如不與老闆發生衝突）
- 維持自尊的目標 – 有效地尊重自己（例如，如果我們沒有獲得自尊，則不會感到自卑或因此批評自己）。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。
