如何學會透過積極的溝通保持自信？自信的溝通為你的生活打開了大門，因為透過這種經驗，你有能力表達你的意見和觀點，尊重你的權利，也尊重你周圍人的權利。有一個人際關係方案，可以幫助你朝著自信的方向走：「我很好，你也很好。」也就是說，將自己置於一個現實框架中，在這個框架中，兩個人從人際平等中相互聯繫。
表達你的意見以自信
你是一個獨特且不可重複的人。你可以將自己的本質帶給別人。因此，重視自己的聲音和觀點。這不是強加你的觀點，而是自然地表達它們。有時，人們會因為害怕衝突而避免表達自己的意見。
如果你曾經有過這種感覺，那就開始主動用簡單而具體的行動來表達你的意見吧。例如，如果您安排了與一群朋友一起去看電影，請明確說明您特別感興趣的電影和不想看的電影。
學會說不以獲得自信
有多少次，當你對一件你真正想說不的事情說“是”時，你內心矛盾？“不”是一個簡短的詞，但是，它對說出這一信息的人的思想產生了如此大的心理影響，以至於當一個人的自信程度較低時，他在設定限制時會受到影響。
請記住，當您拒絕別人的要求時，您並不是在拒絕該人，您只是在將自己的決定能力付諸實踐。不要再為自己為所有事情辯護，就好像你真的必須這樣做一樣。語言豐富而廣泛。因此，用它來開門。
如何在實踐中學會自信？
想像一下，一位朋友今天想和你談一件重要的事情，但你度過了糟糕的一天，不願意真正專注於那次談話。在這種情況下，您可以表達這種類型的自信信息：“非常感謝您與我分享發生在您身上的事情。今天我度過了糟糕的一天，我非常疲倦。如果你願意，我們明天再談。然後，我就能給你應得的時間和關注。
很多時候，我們會在一個縮小的封閉問題框架中移動，只承認“是”或“否”的答案。然而，重要的是你要積極地使用語言來使用它的所有細微差別。
捍衛你的權利
更自信的另一個秘訣是用第一人稱表達信息。例如，想像一下，你經常對朋友生氣，因為他們計劃遲到了，而你總是需要等待。在這種情況下，經常犯的錯誤就是通過“你不準時”等信息陷入責備之中。
為了獲得自信，請嘗試按照“我”的本質表達您的要求。例如，你可以表達這樣的想法：“當你在我們的計劃中遲到時，我覺得你不珍惜我的時間，這讓我感到難過。當我們以第一人稱表達一個想法時，我們會在另一個人身上喚醒更多的同理心。換句話說，自信會引發理解。
儘管語言使用得當會打開大門，但請記住，您不僅僅是透過文字表達訊息。重要的是，您的語氣也與口頭訊息和肢體語言中的資訊保持一致。目前，有許多不同的溝通方式。但是，如果您有重要問題需要解決，最好與該人面對面交談，因為眼神交流會營造一種情感信任的氛圍。
自信的話語
另一個自信的最佳技巧是注意你的溝通：“謝謝”、“對不起”、“我愛你”和“請”。美麗、簡單和建設性的詞語，在正確的上下文中使用，是自信的明顯例子。也就是說，如果您犯了錯誤，請毫不猶豫地道歉。感謝其他人在日常生活中與你一起做出的美好舉動。
自由自然地表達你的感情。在工作中，請記住「請」這個公式會產生同理心和善意。語言建構了你的現實。因此，盡量讓你的話語積極和友善。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
