為了精神更強大，練習冥想或正念、定期鍛煉、注意飲食、練習感恩、設定目標並尋求他人的支持非常重要。幾乎我們所有人都欽佩一些能夠成功克服生活中所有障礙的堅強者，被認為是我們生活中的參考和榜樣。但我們所說的精神堅強的人是什麼意思呢？
我們在本文中要討論的力量例子是指那些無所畏懼地面對生活中所有情況的戰鬥者。這種行為方式使他們成為心胸寬廣的人，很容易同情鄰居所經歷的不同情況。
在下面的文章中，我們將揭露 10 個精神更強大的技巧，幫助我們成為這些我們一直欽佩的具有強大精神力量的人。
不再害怕恐懼
成為精神堅強者的第一步是停止害怕恐懼。我們所說的恐懼是指各種恐懼，從身體上的恐懼（“我不會上去，因為我會摔倒”）到任何和所有心理上的恐懼。
恐懼，無論其形式和表現如何，都會阻礙和癱瘓我們的自然功能。因此，當然，在某些可能帶來一些危險的情況下，我們必須謹慎和小心，但實際上，恐懼是一組精神謊言，其唯一功能是剝奪我們快樂地體驗生活的機會。
表現得清醒
停止害怕恐懼並不意味著做出瘋狂的事情並做出各種可能危及我們健康以及身體和/或心理完整性的行為。清醒包括知道如何區分方便做什麼、何時以及以何種方式進行，以便一切都以良好的方式發生。
這是一種最高價值的美德，體現在那些通過生活經歷積累了很多智慧並成功獲得強大精神力量的人身上。然而，就像生活中的一切一樣，通過練習和良好的工作，我們可以成為非常清醒的人，能夠始終以最好的方式行事。
區分好與壞
知道哪種恐懼是荒謬的，哪些是基於謹慎和小心的需要，這是不可或缺的要求，我們必須學會區分好與壞。這種學習本身將幫助我們在行動中更加清醒。
除了我們當前西方社會所培養的膚淺價值觀之外，一切帶給我們和平、快樂和讓我們與他人團結在一起的東西都將是積極的。相反，一切奪走我們的平安、讓我們悲傷、讓我們與鄰居疏遠的東西都會是壞的，就這麼簡單。
學會區分好與壞，會讓我們更清楚地看到什麼對我們有好處，並拒絕一切傷害我們或讓我們傷害他人的東西。這種學習，我們將通過它積累的極大清醒，將大大加強我們的內在。
培養積極的人生觀
培養積極的人生願景是一種巨大的內在心理強化。當我們設法將生活視為不斷更新的美好事物，並且可以在我們生命中的每一秒給我們帶來驚喜時，我們內心感受到的平靜、舒適和喜悅會極大地增強我們的力量。
精神堅強的人是通過多種多樣的、或多或少艱難的生活經歷，採用這種生活觀點的人，這是他們接受生活為有生氣的東西的結果，為我們提供持續的體驗和隨之而來的學習。
將生活理解為美好和積極的東西，會自動將一切消極的東西變成精神嵌合體，變成煙霧。因為在現實中，對事物的負面看法仍然是一個過濾器，再次阻礙了我們。很多消極的人聲稱自己不是消極的，而是現實的，積極的人是非常幻想和不切實際的。然而，事實並非如此。那些選擇看到生活的美好，看到居住在世界上的艱辛，但憑藉強大的內在力量，決定與之抗爭並面對它們的人。
重視努力和承諾
精神堅強的人是努力實現他們必須實現的目標的戰士，並且意識到這一生的幾乎所有事情都涉及工作和努力。當他們認為這方面是生活固有的東西時，他們堅定地致力於那些在以必要的平靜和清醒冥想後，他們選擇繼續前進的情況。
接受變更
接受生活中的變化和不斷變化的生活往往帶來的痛苦會讓我們變得更強大。換句話說，執著於人或事是沒有意義的。這並不意味著對他人漠不關心，不重視任何事情，而是照顧他人、我們自己和我們周圍的一切的每一秒，如果明天我們的生活發生變化，繼續照顧我們周圍的事物。
採用這種生活觀點可以讓我們擺脫對失去某物或某人的恐懼，從而給我們帶來內心的平靜，讓我們帶著快樂和力量過每一刻，就好像它是新的一樣，事實上，確實如此。
保持謙虛和冷靜
如果我們記得那些我們一生中最敬佩的人，我們一定會證實他們是謙虛、簡單、安靜的人。內在力量、精神力量的積累，帶來了這三個特徵。
當一個人的實力沒有伴隨著這三個特徵時，這個人就會在傲慢、傲慢和衝動中迷失自我。
優先考慮集體改進目標
另一個精神更強的秘訣是優先考慮改善世界的目標。儘管在當今社會中，力量可能與更以自我為中心和個人主義的東西聯繫在一起，但實際上，真正的精神力量是由那些解決他人需求和福祉而不是自己的人所擁有的。沒有什麼比關心和養育他人更能增強一個人的力量了。
善待他人
相反，精神堅強的人是因克服生活經驗而得到加強的人。這賦予了他們一種平靜、耐心、開朗和謙遜的態度，使他們能夠以友好和親切的方式與他人相處。這種簡單而純粹的關係滋養和加強了人類的內在。
這與某些人目前因在生活中取得成功而受到重視的個人力量以及對其他人的某種操縱能力形成鮮明對比。然而，這種個人優勢只會對自己有利，並可能導致等級社會關係。
歡欣鼓舞
作為精神堅強者的最後一個基本和特徵方面，我們將提到快樂，這是一種偉大的美德，是犧牲、努力和勝利的一生的結果。此外，喜樂使我們變得如此強大，以至於它使我們感到有責任提供和分享如此偉大的禮物，即喜樂，為盡可能多的人帶來它帶給我們的所有內在滿足。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
