上癮你如何擺脫它
上癮是放棄我們的力量的結果。任何形式的成癮都伴隨著各種負面情緒、情境、方面和思維模式，並且可能是低自尊和缺乏自尊的結果。
成癮可能對所有參與其中的人造成破壞……“成癮者”和家人、親密的朋友。
上癮的物質——無論是酒精、糖、巧克力、非法或處方藥、咖啡因等。長期和/或高劑量可能有害。
上癮是軟弱的表現。吸毒者認為沒有它就無法生存的事實表明缺乏控制。
上癮可以成為一種消極的力量，上癮的結果可以成為一種消極的思維形式或模式，隨著大腦不斷發出“需求和需要”的信息和信號，這些成為主要的焦點和驅動力。
以下是一些克服成癮和改掉消極習慣的建議。
– 專注於你的意圖。
– 清楚你放棄成癮/習慣的理由，例如健康問題、虛榮心、人際關係、社交能力、精神和/或身體狀況等。
– 思考並專注於您真正“不喜歡”的事情，您可以在您的習慣或成癮（例如香煙或巧克力）旁邊想像和想像這些事情以阻止您。
– 設定一個現實的日期。
– 計劃每天顯著減少您的消費，並隨著您的進步標記休息日。
– 避免“觸發”你通常與你的習慣或成癮相關的食物、活動或情況。
– 避免誘惑。
一旦你意識到你的想法的影響，你就可以控制它們並利用它們來發揮它們最好和最積極的效果和利益。通過僅使用我們積極的意圖和想法，我們能夠有意識地使自己（和他人）更加積極和輕鬆。
