疑病症被理解為過度且無法控制地擔心罹患嚴重疾病，基於對身體感覺或身體症狀的誤解。然而，這些症狀並不代表任何醫療狀況，這無法滿足那些堅信自己受某種疾病影響的疑病症患者。
在接下來文章中，我們將討論這種疾病的起源與維持過程、如何在臨床及家庭環境中治療，以及有哪些不同的技術來處理這個問題，讓你知道如何幫助疑病症患者。
為什麼你總覺得自己生病了
疑病症掩蓋了恐懼。恐懼與焦慮被視為基本的生存情緒，讓我們在面對迫在眉睫的危險時準備戰鬥或逃跑。當這種情況發生時，我們的身體開始發出生理訊號，像是呼吸加速、心跳加快等等。
問題出在我們感受到的恐懼或焦慮中，似乎沒有真正的危險。然而，我們仍然會體驗身體的感覺。在這些情況下，患者並未意識到這些徵兆背後的恐懼，並將它們解讀為嚴重疾病的成因。從此，他變得高度警覺，並帶來兩個負面後果，加劇了他的疑病症：
- 一方面，他的過度警覺使他只注意這些徵兆，忽略那些可能排除疾病（例如當他分心且不去思考問題時，症狀就不會出現）。
- 另一方面，這種非理性的控制讓他們感知到最輕微的「預期」身體表現，進而加劇焦慮。這種焦慮會產生新的症狀，確認患者最初的信念。
如何治療疑病症患者：基層醫療中的管理指引
基層醫療服務是與疑病症患者的首次接觸。為了妥善處理並防止過度發作，建議遵循以下幾項指引：
1. 與患者建立「治療關係」
疑病症的很大一部分有情緒基礎，而提供安全感與自信的陪伴能極大地減輕症狀。這種信任氛圍將有助於患者接受補充心理治療的提案，即使症狀未減輕。
2. 預約
安排並同意定期預約，展現我們對病患的關心，同時限制他們在健康中心的就診次數。
3. 揭露問題分析
以尊重的方式解釋症狀的成因及持續狀況，讓他們了解不適的內在運作。
4. 提供簡單的技巧
如果客戶能接受這些功能，他們可以獲得工具來停止並對抗病態功能：放鬆與呼吸技巧、身體放鬆練習等。
5. 避免不必要的介入
避免住院、不必要的檢查以及具有成癮潛力的藥物，即使症狀嚴重，也應避免使用。
6. 家庭心理教育
向家人說明哪些態度和（家庭）行為有利於或減少他們的疑病症行為。如此一來，家屬能成為患者另一個支持與關懷的依靠。以下我們將探討家人如何採取行動幫助疑病症患者。
如何幫助疑病症患者在家庭環境中
家庭在加劇或減輕疑病症患者的症狀方面扮演重要角色。有助於減輕患者焦慮及其症狀的一些因素包括：
7. 同理與肯定
接受這個人確實患有這種疾病，他們的身體感受是真實存在的。他不是在編造，這絕對不該被質疑。
8. 試著把注意力放在其他主題上
健康或疾病問題先放一邊。有時候，這會比較複雜，因為同一家庭背景中反覆談論恐懼、弱點和疾病，反而讓疑病症更明顯。
9. 嘗試防止不必要的行為
避免不必要的健康中心就診。
10. 共享活動
執行任務並進行正向對話，讓患者在痛苦時刻能有替代的經驗，而非負面症狀。
11. 從平靜與愛意中陪伴
在關鍵時刻給予家人安心與情感支持，有助於減輕症狀。
治療疑病症的技巧
根據精神科醫師Vanesa Pastorelli的說法，主要目標有兩個：
- 一方面，建立與患者信任的關係，讓他們感到安全，這將有助於減輕症狀
- 將注意力從不存在的醫療疾病轉移到無意識的心理原因。從這裡開始，去尋找它們，認出它們，並接受它們是問題的根源。
有許多可能的技術和治療方法可以治療疑病症：
12. 藥物治療
精神藥物療效有限，並非所有病例都必須使用。
13. 身體再激活與物理治療
漸進且漸進的運動計畫能改善患者的健康與福祉，並減輕症狀。
14. 放鬆療法
從呼吸到漸進式肌肉放鬆，放鬆技巧有助於降低焦慮程度。
15. 行為治療
透過逐步暴露於症狀並預防對身體訊號的解讀行為。
16. 認知療法
我們與產生恐懼的念頭以及與恐懼相關的具體表現合作。透過將負面想法轉化為正面想法，恐懼被停止，症狀也隨之消失
17. 動態心理治療
基於內省的心理教育與支持技巧，讓人們意識到問題的起源與維持方式，並從此採取對自身健康的責任態度，透過改變思想、情緒與行為來終止這個過程
18. 團體心理治療
在這種情況下非常有用，因為它有助於意識到疑病症在他人身上是真實存在的。了解類似案例並獲得團體支持會很有幫助。
19. 夫妻與家庭治療
對於患者的工作來說，必須有家庭背景的支持。
20. 正念
正念是一種冥想技巧，用來訓練注意力。他們的目標是能夠完全覺察當下，放下過去與未來的思緒。疑病症則是表現出對現在或未來可能存在疾病的恐懼與不確定性。正念可以幫助將注意力集中在當下。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
