成人中的紊亂型依戀是一種以不確定性和恐懼為特徵的依戀類型。依戀對象會以各種不同且難以預測的方式做出反應。這種依戀類型是童年時期負面經驗的結果，會導致形成這種依戀類型的人出現適應不良的行為。
患有紊亂型依戀的人難以調節情緒，也難以建立健康的自我形象。如果您想了解其運作機制，這篇文章將探討紊亂型依戀的定義、特徵以及治療方法。我們將解釋其組成、後果以及臨床治療方法。
依戀類型
根據J. Bowlby的依戀理論，依戀是新生兒對母親（或主要照顧者）的本能行為，是一種生物生存機制。嬰兒尋求母親的情感保護，這將使他們日後能夠安全地探索世界。依戀分為四種類型：
- 安全型依戀：表現出分離焦慮，但當依戀對象回來時會平靜下來。
- 焦慮迴避型依附：對分離幾乎沒有焦慮，對依附對象的迴歸也幾乎沒有興趣。
- 焦慮-矛盾-抗拒依戀：分離時表現出焦慮，但當母親回來時表現出憤怒，儘管想要和母親在一起。
- 紊亂-迷失型依附：孩子在與依戀對象分離時表現出困惑，但依戀對象返回後，孩子也不會主動接近他們。本文將分析這種依戀類型。
成人中的紊亂型依戀是什麼？
紊亂型依附是一種不安全的依附模式，源自於童年時期對父母行為的困惑經驗。父母的行為難以預測，導致個體產生不確定感 、恐懼感、缺乏連貫性和秩序感。這種依附類型通常發生在成長於家庭暴力環境中的個體身上，在這些環境中，父母的暴力行為與表達愛意或表現出恐懼和不安全感時而交替出現。
紊亂型依戀的例子
為了幫助你辨識它，以下是一些紊亂型依戀的例子：
- 尋求安慰後又拒絕：受傷後奔向信任的人尋求安慰，但當對方靠近時，卻拒絕幫助。
- 面對危險時反應矛盾：在壓力情境下，時而被動，時而攻擊。例如，面對危險時僵住不動，或表現出暴力傾向。
- 目光呆滯，不合時宜地大笑，或是心不在焉。
- 突然改變情緒：從熱情親切變得冷漠疏遠，沒有任何明顯的原因。
紊亂型依戀的特徵
具有紊亂型依戀的人表現出以下特徵：
- 對照顧者表現出矛盾的行為：一方面接近他們，尋求他們的照顧，另一方面又因為害怕而躲避他們。
- 他們很少或根本不探索周圍環境。他們把從父母那裡獲得的經驗概括化，因此認為世界充滿威脅。
- 由於他們在環境體驗方面的局限性，以及創傷經歷本身帶來的後果，阻礙了他們的認知發展（注意力、集中力和記憶力缺陷；語言表達能力差、混亂和冗餘；等等）。
- 由於被照顧者低估而導致的自卑感。
- 解離：由於渴望逃離卻又無能為力，他們與現實失去連結。
紊亂型依戀的後果
兒童、青少年和成年人如果發展出紊亂型依戀，會面臨相當負面的後果，因為它會造成情緒和心理上的影響。具體來說，紊亂型依戀最常見的後果包括：
- 攻擊型人格：這類人會自我孤立或建立有害的人際關係，並保持高度防禦狀態，因此即使是最輕微的衝突，他們也可能做出攻擊性反應。這種反應既反映了因創傷經驗而積壓的憤怒，同時也反映了他們從環境中習得的行為模式，並將其視為解決衝突的機制。
- 低自尊：他們會內化一種基於父母（大多是負面的）以及自身對「無價值感」的推斷的敘事，以此來為自己遭受的虐待辯解和開脫。
- 行為問題：正如我們所提到的，由於後天習得的行為模式和被壓抑的憤怒情緒，他們常常表現出反社會、攻擊性和對抗性的行為。
- 憂鬱症：是他們生活經驗的產物。儘管他們表面上表現得堅強，甚至帶有攻擊性，但這些人往往內心深處感到無比空虛。因此，他們常常會沉迷於各種成癮行為，以此來麻痺自己的情緒。
如何治療紊亂型依戀
關於成人紊亂型依附的治療，J. Bowlby 在他的著作《安全基地》中提出了以下觀點：治療紊亂型依附過程中應包含的五項任務：
- 建立信任氛圍能讓患者與治療師建立起穩固的關係。這種信任關係能讓他們深入探究生活中較為陰暗的一面，從而找到當前困境背後的原因。
- 陪伴他了解他目前是如何建立和維持人際關係的：他對自己和他人的行為有什麼期望；他自動和無意識地表現出哪些行為（趨近、迴避、阻撓等）；他對互動的最初結果產生了哪些反應（平靜、恐懼、沮喪和憤怒、逃避等）；等等。
- 分析與治療師的關係，可以提供有關個人如何與依戀對象建立關係的寶貴信息，這是他們童年經歷的結果。
- 幫助他意識到他現在的想法、感受和行為在多大程度上受到他過去與父母的關係以及他從這種關係中內化的關於自己、關於他人和關於世界的論述的影響。
- 基於對童年經歷所形成的這些心理模式的認識，他將尋求其他方法來治癒童年創傷，並創造一個對他自己和個人發展潛力更公平的新現實。
這些都是複雜的治療過程，會產生防衛機制來避免面對痛苦，至少可以留在熟悉的舒適圈內。然而，儘管這個過程可能很艱難，但如果我們想要消除導致我們尋求幫助的症狀或臨床狀況（焦慮、憂鬱、攻擊性、反社會行為等），就必須經歷這個過程。
目標是從根源治癒創傷，使其不再引發未來的症狀、衝突或疾病。否則，這種紊亂型依戀的創傷會想辦法繼續顯現。
本文僅供參考， 不具備診斷或推薦治療方案的資格。我們建議您諮詢心理學家，以解決您的具體情況。
