你聽說過心靈的力量嗎？眾所周知，大腦仍然是一個巨大的未知數，我們對大腦的功能瞭解得越多，我們就會意識到我們還有更多的事情需要瞭解。毫無疑問，頭腦是非凡的，發現它隱藏的每一個奧秘都非常有趣。
其中一個謎團是關於我們的潛意識或無意識的，但潛意識到底是什麼，它是如何運作的？精神分析將潛意識定義為我們頭腦中最難以接近的部分，在那裡可以找到被壓抑的記憶和衝動。在這篇文章：什麼是潛意識及其運作方式，我們將詳細告訴您與這個有趣話題相關的所有內容。
潛意識是什麼？
為了解釋這個概念，通常使用冰山的比喻例子。意識是冰山一角（肉眼可以注意到），所以潛意識或無意識將是冰山的最後一部分，最低的，在吃水線以下，我們無法看到，儘管我們確定它在那裡，因為它是冰山的底部。
潛意識或無意識是精神分析的原始術語，指的是我們在自己的意識下存儲或存儲的一切，就好像它是隱藏的，我們無法像冰山那樣用肉眼看到它。正是由於這個原因，人們很難訪問我們存儲在其中的資訊。
無意識的定義
但是我們在潛意識中存儲了什麼樣的資訊呢？我們存儲在那裡的信息，我們無法像在意識中那樣輕易地訪問，通常包含深深的恐懼、被壓抑的慾望和創傷經歷，即使我們有意識地不想記住。所有這些內容都可能導致某些病症，例如某些焦慮症、恐懼症、恐懼症等。
然而，儘管我們很難進入潛意識，但我們存儲在其中的所有內容都傾向於以不同的方式無意識地表達它們。
潛意識表達的例子
舉幾個例子：
- 夢： 一個在童年時期遭受過創傷經歷的人可能會做與之相關的夢，即使他們甚至沒有意識地記得它。
- 無意識的行為：一個無意識地壓抑自己的同性戀的人，當他喝酒時變得不受抑制並接近同性。
- 口誤：當我們在談論一個話題時，突然說了一個與它無關的單詞或短語。
我們存儲在潛意識中的這類資訊通常發生在我們的意識水準下降時。
潛意識是如何運作的？
我們的潛意識是資訊或刺激的一種發送者，我們在有意識的層面上處理這些資訊或刺激，並在我們沒有意識到的情況下啟動某些行為模式。也就是說，我們每天做出的決定，雖然看起來是有意識的，但實際上卻受到我們自己潛意識的高度影響。
我們的潛意識就好像它是一個計算機程式，我們多年來一直在用我們存儲的經驗創建它，而這個相同的程式（由想法、根深蒂固的信念、想法等組成）使我們更傾向於一個決定而不是另一個決定。
有時，我們的潛意識符合我們的真實願望，我們做出了我們真正想要的決定，但是，在其他情況下，情況並非如此，我們存儲了太多的負面資訊，這些資訊從童年開始就積累了多年，我們可能會變得自我破壞。
各種研究人員已經確定，我們的潛意識是創造力的源泉，它可以幫助我們解決問題，即使是那些似乎沒有解決方案的問題。這已經通過各種研究得到證明，其中一項非常有趣的研究顯示了我們如何利用潛意識變得更有創造力。
潛意識說的是實話嗎？心理實驗
在這項研究中，參與者被要求想出不同的方法來使用回形針，為此他們被分配了一定的時間。一組人被分配了 5 分鐘，而另一組人只分配了 1 分鐘。
令人驚訝的是，分配時間較少的人更有創造力，並且找到了更多使用剪輯的方法。
但這是怎麼發生的呢？研究人員得出結論，潛意識一直在移動，努力在發散過程中產生新的想法，而被分配更多時間的人進入了收斂的思維過程，因此他們有意識地丟棄了所有那些他們認為荒謬或不相關的想法。 擔心只提供那些 「聰明 」的東西，這限制了他們的創造力。只有 1 分鐘時間進行練習的人不受「理性」的限制，他們放飛自我，無疑能夠發揮出他們所有的創造力。
如何進入潛意識？
如今，有各種技術可以幫助我們與潛意識建立聯繫，其中最著名的應用於心理治療的技術如下：
自由關聯
這種方法包括不使用意識，以自由的方式表達所有那些自發出現在腦海中的想法。這種技術可以使用一些引起聯想的元素來實現，例如另一個人說出一個單詞、數位、圖像等，他們會立即做出反應，而無需停下來思考。
定向夢境
該技術包括使患者進入介於清醒和睡眠之間的精神狀態。為此，患者必須完全放鬆地坐在沙發上，並將注意力集中在他的內心世界。治療師指導一個幻想，患者必須開始想像它（這些幻想具有普遍的符號），例如在海中相遇、發現寶藏等。目標是刺激患者在自己的幻想中互動。
投影測試
我們用來避免將我們歸因於他人的東西視為自己的防禦機制之一是投射。當我們談論投射時，我們指的是我們用來將自己從體驗我們不想要的情緒或想法所產生的重量中解脫出來的無意識過程。投射測試旨在讓這個人將他們內心所擁有的東西外化，並且他們無法感知它，因為它在他們的潛意識中，以便滲透他們的個性並讓他們更好地瞭解自己。
存在的投射測試的差異包括結構、主題、表達或圖形、建設性、聯想和涉及運動的差異。今天最著名的投射測試是 Rorschach 測試。
催眠
催眠是一種技術，它讓我們更容易進入深度放鬆狀態，讓我們專注於自己和我們的經歷。通過催眠，我們可以訪問我們存儲在潛意識中的資訊，並且完全意識到要獲得這些資訊並不難。
在治療中，這種類型的技術用於確定一個人的問題和疾病的可能原因是什麼，以及吸收那些儲存在那裡的負面經歷，並重組它們並將其轉化為更積極的經歷。有趣的是，還有自我催眠，我們是可以誘導那種放鬆狀態並幫助我們重新程式設計大腦的人。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
