認知技能是幫助我們理解周圍世界的心理能力。記憶、感知、注意力、動機或推理就是其中的一部分。但是，您的大腦中有許多秘密會讓您感到驚訝。
如果您想發現您不知道自己擁有的認知技能，請不要錯過的這篇文章。在其中，我們解釋了一個人的技能是什麼、類型和示例。我們將解決您能想像到的所有認知過程，從最常見到最令人驚訝，以開發您的全部潛力。
什麼是認知技能
認知技能是幫助我們理解周圍世界並處理視覺、嗅覺、觸覺、味覺和聽覺所捕捉到的刺激的心理能力。所有認知技能的集合構成了智力或智力能力。
讓我們以認知技能為例：記憶力。由於這種認知能力，我們可以保留刺激物（我們看到和聽到的電影），然後能夠處理它或將其存儲在我們的記憶中。
認知技能的類型
人類擁有多種技能和心理能力，通過這些技能和智力，他們可以通過感官來認識和感知世界。這些技能可以分為：
基本認知技能
認知技能或基本認知過程是那些直接作用於感官收集的資訊的技能，也就是說，它們是第一個處理來自外部的資訊的，基本的認知技能如下：
- 記憶：大腦存儲、保留和檢索過去信息和經歷的能力。它分為感覺記憶、短期記憶和長期記憶。
- 感知：大腦解釋和組織來自環境的感覺信息的過程，使其能夠識別刺激並賦予其意義。
- 注意力：讓您專注於某些刺激或任務，忽略干擾的認知能力。它可以是選擇性的、分裂的或持續的。
- 理解：允許解釋和理解接收到的信息的認知過程，無論是口頭、書面還是視覺，促進學習和交流。
- 語言：一種基於符號、聲音或手勢的交流系統，允許表達和理解想法、思想和情感。它分為口頭、書面和手勢語言。
卓越的認知能力
這些是前者結合的產物。高級認知技能如下：
- 元認知：反思自身思考和學習過程的能力。它涉及規劃、監控和評估認知策略以提高績效。在本文中，我們為您提供有關什麼是元認知的更多詳細資訊：範例和策略。
- 動機：引導和維持行為朝著目標前進的內在衝動。它可以是內在的（來自自身利益或滿足感）或外在的（由外部獎勵驅動）。
- 情緒：對內部或外部刺激的心理和生理反應，影響行為和思維。它可以是積極的（喜悅、愛）或消極的（恐懼、悲傷）。
- 學習：通過經驗、教學或觀察獲得知識、技能、價值觀或態度的過程。
- 推理：分析資訊、建立邏輯關係以及根據證據和推理做出決策的認知能力。它可以是歸納的、演繹的或類比的。在本文中發現推理的類型及其特徵。
認知技能清單
以下是最重要的認知技能清單：
1. 背誦
記憶是一種認知能力，它允許我們存儲資訊，以便我們以後可以理解它或詳細闡述結構化的思想，我們區分短期記憶和長期記憶。這兩種處理都是直接作用於刺激的認知技能。在本文中，您將找到有關人類記憶類型的更多資訊。
2. 感知
感知是主要的認知能力，也是最基本的，因為多虧了它，我們的大腦才能組織和處理來自我們感官的資訊。
3. 注意
注意力是一種認知能力，我們可以利用這種能力將我們的思維引導到特定的刺激或動作上（例如，當我們在課堂或工作會議上保持注意力時）。在本文中，我們著眼於注意力障礙。
4. 理解
理解是一種心理技能，它幫助我們理解我們所感知的，並通過觀察環境和其中發生的現象來產生想法。這是最重要的基本認知技能之一。
5. 語言
我們與其他生物最不同的心理能力之一是我們擁有的複雜語言系統。這項技能是一個由語音和書面符號組成的系統，可促進我們之間的交流過程。
6. 元認知
這種認知能力也被稱為“注意到我們自己的想法或思考我們在想什麼”的能力。在這裡，您將找到元認知的定義和範例。
7. 動機
動機是驅動、指導和維持行為以實現目標的心理過程。它是引導我們採取行動並堅持完成任務的內在力量，受內部因素（需求、願望、興趣）和外部因素（獎勵、認可、環境）的影響。
8. 情感
情緒是通過心理感覺來表達我們感受的認知能力。在本文中，您將找到情緒的定義和清單。
9. 學習
結合記憶和感知，我們可以產生想法，使我們能夠不斷改進和調整我們的行為以適應我們周圍的環境。在這裡，您可以閱讀 Piaget 有趣的 Learning Theory。
10. 推理
推理是一種認知能力，它使我們能夠分析資訊、建立邏輯關係並得出結論。它對於決策、解決問題和批判性思維至關重要。
11. 情感預測
也稱為情感預後，這是一種令人驚訝的認知能力，我們的大腦可以用它來預測我們未來的情緒。
12. 橫向思維
這種心理技巧對解決問題有很大幫助，因為它使我們能夠尋找最簡單或 「合乎邏輯」 的解決方案的替代方案。例如，一個橫向思維發達的人可以從不同的方法看待衝突，並以一種新的、巧妙的方式解決它。
13. 情商
情商是識別、理解和管理自己的情緒，以及解釋和適當回應他人情緒的能力。這個概念由 Daniel Goleman 推廣，是個人幸福、人際關係和在生活不同領域取得成功的關鍵。在本文中了解情商的重要性。
14. 規劃
規劃是組織和構建行動、資源和時間以有效實現目標的過程。它涉及預測潛在的障礙並制定克服這些障礙的策略。設計我們將在給定時間內做出的決策的能力。
15. 自我調節
這種認知技能與計劃密切相關，基於遵循每個計劃的步驟並保持動力和注意力，以實現既定目標。自我調節還有助於管理我們的情緒並對每種情況做出適當的反應。
16. 評估
這種心理能力使我們能夠珍視任何現象、感覺或思想，無論是我們自己的還是他人的。我們不應該將評價與判斷混淆，因為前者與任何社會或道德因素無關。
17. 重組
我們將重組定義為修改或更改所犯的錯誤，直到我們能夠實現我們的目標，這是適應我們行為的基本認知能力。
18. 期待
正是認知技能幫助我們預測新的學習。預期預見了我們將要採取的步驟，並且可以預測結果。
19. 創作能力
這種認知技能也被稱為創造力，它使我們能夠以自己的方式複製感覺、想法，甚至是我們的感官捕捉到的東西。例如，當我們寫一首詩或畫一幅畫時，我們會發揮我們的創造力。在這裡發現富有創造力和創新精神的人的特點。
20. 抽象能力
抽象能力是從特定資訊中識別一般概念的認知能力，專注於本質並留下不必要的細節。它使您能夠理解複雜的想法、解決問題並在不同的環境中應用知識。這種認知能力被定義為將各種無法轉化為現實的想法、思想和概念投射到我們的腦海中的才能或能力。
如果您想瞭解其他類型的技能，在本文中您將找到 30 個一個人的技能示例。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
