在我們的日常生活中，我們可能經常需要面對不成熟的人。這些人行為非常不負責任，會讓我們失去耐心，心想「但這也太不成熟了！」然而，情感不成熟到底意味著什麼？這些人有什麼共同點？
在這篇文章中，我們教你如何透過這類人的 12 個主要特徵來偵測情緒不成熟。
什麼是情感不成熟？
情感成熟度與父母年齡無關。事實上，有些人甚至在青春期前就已經達到比父母更高的成熟度。情感不成熟是指無法「容忍」，比你想像的還要普遍。
情緒不成熟的人很難忍受自己的情緒，對情緒感到非常不自在，因此他們往往會激烈地表達自己，或完全封閉自己。例如，如果父母在孩子情緒或想法與你相反時對孩子大喊大叫，或是朋友在自己挑起的爭吵後不想再跟我們說話，那他們可能就情緒不成熟。這種行為往往源自於無法觀察對方的不適，也無法容忍不同情緒的存在。他人的觀點可能讓人感到威脅，恐懼滋生不寬容。
然而，情緒不成熟並非診斷標籤，因此無法將一個人診斷為「情緒不成熟」。儘管如此，仍有許多行為能描述情緒不成熟的人，並能幫助我們察覺這些行為。
獨處困難
為了獨處與自己相處，必須容忍各種情緒的出現，尤其是當它們是負面的。因此，情緒不成熟的人很難獨處，因為只有情緒成熟的人才能有意識地接受負面情緒的存在。
如此一來，情感不成熟的人會覺得需要持續與他人建立關係，以避免在憤怒、恐懼、嫉妒或羞愧等情緒面前孤單。
童年回憶寥寥
並非每個人都能說自己擁有完全快樂且令人安心的童年。即使父母有著最好的意圖，孩子的成長也無法永遠避免困難與挫折。
因此，如果我們難以觸及童年記憶，或許應該先問自己，關於我們生命初期所經歷的一切，還有多少情感需要重新處理。
對情緒的低感
當你和情緒不成熟的人交談時，很容易發現這類人對自己情緒變化的認知不足。一切對他們來說都顯得新鮮，彷彿與經歷相關的情感從未真正屬於他們。
一切都很順利
情緒管理有困難的人可能難以進入情緒低落狀態，因此乍看之下，他們可能看起來像是快樂開朗的人，傾向肯定自己生活一切順利。
在職場、人際關係、家庭以及個人抱負中，一切都被描述為最佳且無問題。這是因為缺乏足夠的資源來處理難以管理的情緒，例如憤怒、對某些失落的悲傷或不安全感。
他們淡化他人的言論
當情緒不成熟的人參與威脅到情緒平衡的對話時，他們常會突然打斷對話，認為這無關緊要且毫無用處。他們主要侷限於堅持某種堅定信念，通常是錯誤的，例如許多人的問題是因為「過度思考」。
透過這種方式，這些人避免了探究問題根源，也避免了必須讓情緒和心情被看見的可能性。
與情感的困難關係
情緒不成熟的人無法表達情感，反應總是被誇大。例如，如果他們生氣了，他們可以提高音量，態度非常粗魯。另一方面，這類人的優先事項通常與娛樂有關，也就是所有與責任無關的事物，例如家庭或工作。
因此，情緒不成熟的人非常衝動，尤其是在必須自己管理金錢時。由於他們無法客觀評估某些情況，往往會購買所有所需物品，卻未考慮其行為的費用或後果。
他們逃避責任
逃避責任是這類人獲得他們其實沒有的安全感的唯一方法。因此，情感不成熟的人害怕承諾，不僅是對伴侶，還有各種承諾，例如找工作或買房，也就不足為奇了。
情緒不成熟的人不理解做出這類決定的重要性，並認為承諾是限制因素，而非達成重要目標的必要因素。
缺乏同理心
情感不成熟的人無法辨識和理解他人的情緒，並利用刻板印象來定義周遭人的行為。因此，他們無法設身處地為他人著想，理解他人何時處於困境。
如果你想了解更多關於這個主題的資訊，以下文章會介紹「如何在我的生活中練習同理心」。
自我中心
情緒不成熟者的另一個特徵是，他們相信自己是宇宙的中心。他們是以自我為中心的人，認為世界圍繞著自己轉，只要提出要求，就能滿足他們的慾望。事實上，他們很難理解他人的觀點，或任何超出自己需求與利益的面向。
因此，他們的注意力只會放在對自己最好的事上，要讓他們改變觀點並不容易。此外，他們常常傲慢地表達自己的觀點，展現出任性
轉移話題
情緒成熟度低的人會避開超越表面的對話，對談論情緒或任何需要反思和內省的事情感到不自在。
反過來，他們試圖埋葬所有負面情緒，寧願避免帶來痛苦的事物，也不願努力解決個人衝突。隨著時間推移，這可能會引發痛苦的情緒後果。
防禦性與操控性行為
情緒不成熟的人表現出防衛行為是很常見的。因此，當衝突發生時，他們很容易否認責任，仔細辯護自己的每一個行為，並在涉及情境中謊稱自己是否參與或負責，甚至冒犯對方以恐嚇對方。
重要的是要注意，試圖解釋自己以展現自己的觀點，和不惜一切代價為自己辯護是有很大差別的，因為這是一種操控行為，目的是讓對方產生羞愧或罪惡感。
依賴關係
情緒不成熟的人通常非常依賴他人。他們往往即使到了某個年齡，仍依賴父母，因為他們尚未學會接受自己有責任，且他人不是達成目標的工具。某種意義上，他們需要他人，但不是出於愛，而是出於必要。
因此，情感不成熟的人在關係中依賴他人感到安全，並在獨處時表現出某種不適感。在你的關係中，伴侶或友誼只是你在孤獨時逃避思緒和情緒的手段。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
