當工作關係面臨與管理層、員工和同事本身相關的困難時，工作關係被視為潛在的壓力來源。有助於確定工作質量的一個變量恰恰是上級和同事提供的社會支持的數量和質量：如果這種幫助可用且充足，它可以中和由於繁重的工作和有限的控制可能性的共同作用而產生的一些可能的壓力源;另一方面，如果社會支持稀缺或完全缺乏，或者如果工作環境中的社會氛圍以歧視和騷擾為特徵，則會增加額外的壓力來源。
在這篇文章中，我們將討論工作場所的人際關係，並一起了解如何與工作中虛偽的同事和嫉妒的人打交道，特別是當你的同事不喜歡你時該怎麼辦。
為什麼我的同事對我不好
圍攻一詞通常用於指對一名或多名工人的騷擾、攻擊和傷害。一般來說，橫向圍攻（一種涉及同一等級的人的形式）的觸發原因與其說是工作環境內的不相容，不如說是群體中的大多數人對環境和工作活動壓力的反應：受害者因此被用作“替罪羊”。 混亂、低效率和失敗的責任都歸咎於此。
橫向圍攻的基礎不是正式權力，而是非正式權力，其中包括一系列與敏感性和個人感知相關的因素。它基於嫉妒、八卦和嫉妒，具體轉化為競爭、種族主義形式、敲鐘，其中受害者的邊緣化和污名化有時是基於諸如原籍城市或口音等方面。此外，老闆的同情或同事的認可可能會激活工作中的嫉妒機制，這可能會導致消除對手的行為。
因此，人們對同事不好的兩個主要原因是無法通過適應性策略來管理壓力和導致嫉妒的自尊問題。
如何與難相處的同事打交道
如何應對工作中虛偽的同事和嫉妒的人？概述了 14 個在工作場所實施心理暴力的人的概況：
- 野心家，尋找各種方法來謀生，而沒有任何顧忌的受害者。
- 偶然誕生的衝突的隨意勝利者選擇徹底摧毀對手。
- 膽汁質的人，由於他的性格，他無法控制自己，無法控制自己的憤怒，並通過追捕他人來解決自己的問題。
- 墨守成規者是道德騷擾的直接旁觀者，雖然沒有直接責任，但沒有採取任何措施來阻止它。
- 批評者，批評而不提出解決方案。
- 沮喪的人，他們傾向於將自己的私人問題推卸給他人。
- 阿諛奉承者，鄙視下屬，充當老闆的奴隸。
- 膽小的人，害怕自己行為的後果，所以他們不會直接採取行動，但通常更喜歡幫助暴徒或欺凌者。
- 虐待狂，喜歡傷害一個人，直到他摧毀他們。
- 害怕的人害怕同事的能力，想剝奪他的職能或取代他以證明自己更好。
- 暴君，用殘酷的方法奴役他人。
- 嫉妒的人，傾向於淘汰他最有能力的人。工作中的嫉妒源於消極或不穩定的自尊的比較和恐懼特徵。
- 煽動者，總是在尋找新的邪惡。
我們都會在某個時候遇到難相處的同事，無論我們喜歡與否，我們都必須與他們一起工作，根據美國賓夕法尼亞大學精神病學教授喬迪·福斯特的說法，對人進行分類具有優勢，正是因為具有相似性格特徵的人往往以相似的方式行事。“如果你能理解它，如果你能——我不是說——診斷，但掌握共同特徵，你就會活得更好。”
如果我的同事不理我怎麼辦
當你的同事不喜歡你、忽視你或拒絕你時該怎麼辦？每個人在工作生涯中都可能遇到過衝突或問題，我們看不到出路的情況：老闆不聽理由就責備，被同事開玩笑，或者被他們忽視，就好像我們不在場一樣。對於兒童和成人來說，不被看到或忽視都是一種極其痛苦的經歷，因為這正是他人眼中的反映，個人可以了解自己和自己的身份。有時，被忽視比被吼叫和懲罰更糟糕。
除了被拒絕的情感痛苦外，被推開、忽視、發洩也會讓我們感覺不好，例如，對情緒和自尊產生負面影響，或者讓我們在歸屬感上感到憤怒和「脫節」。在被拒絕之後，我們會變得非常挑剔自己，這無疑是我們對自己造成的最嚴重的傷害，因為它在心理和情感上都傷害了我們。
感到被拒絕或被拒絕是相當常見的痛苦經歷，但幸運的是有一些策略可以避免跌倒並迅速恢復情緒控制，下面我們將看看當你在工作中被排空時如何行動：
- 當你已經情緒生病時，避免批評自己。讓我們避免列出我們的錯誤和錯誤：相反，讓我們評估事實、已經發生的事情以及我們將來可以以不同的方式、更好的方式做些什麼。
- 請記住，您擁有可以充分表達的優質資源和品質。我們必須提醒自己我們必須提供什麼，我們的個人價值;我們必須通過使用和肯定自己寶貴的部分來支持自己。例如，我們可以從人際關係或專業技能的角度列出我們擁有的 5 種最佳品質開始：這是一種情感急救，讓我們重拾對自己的信心並降低道德痛苦的程度。
- 關注那些愛你的人，給他們你真摯的感情。作為群居動物，我們需要屬於一群欣賞和認可我們的人，但如果同事看不起我們，例如不和我們一起吃飯，我們總是可以和朋友或其他同事一起做：對於拒絕我們的人，總有一個欣賞和愛我們的人，讓我們感到腳踏實地。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
