我們傾向於認為記憶力，即學習、注意力或集中注意力的能力，是我們所擁有的技能，有些人比其他人更容易。然而，這些技能可以得到提高，這要歸功於佳健素，一種基於 Omega-3 和 Omega-6 的 100% 天然食品補充劑，已被證明可有效改善注意力、記憶力、衝動性、情緒穩定性和行為調節。其獨家配方已獲得科學認可，可促進智力發育，保持最佳大腦功能並防止認知能力下降。
還應該注意的是，有許多動態遊戲可以讓您開發和刺激記憶。在這篇文章我們介紹了不同的遊戲來提高記憶力，簡單而有趣，以便您可以以動態的方式開始工作。
1. 記住單詞
記憶力是一種認知技能，可以通過練習和邏輯遊戲來鍛煉。具體來說，這項練習有助於提高短期記憶。
您應該閱讀框中的單詞一分鐘，然後回憶您記住的單詞。10 分鐘後，不要再看單詞，重複你記住的單詞，並在20分鐘過去後做同樣的事情。
2. 找到沒有搭檔的手辦
另一個提高記憶力的有趣遊戲是將插圖的成對分組。在這種情況下，圖中出現的所有繪圖都有一對，但是，其中一個繪圖沒有。沒有夥伴的圖紙是什麼？在評論中讓我們知道！
3. 鏈式單詞
提高語言記憶、資訊檢索和處理速度的遊戲是鏈式單詞。這場比賽應該以小組形式進行。您必須至少有3人。第一個人應該說一個單詞，下一個人應該尋找一個以與最後一個單詞引用的相同音節開頭的單詞。
例如：
- 甲蟲
- 約塔
- 高跟鞋
- 稻草人
為了增加一點複雜性，已經暴露的單詞不能重複。讓我們玩吧！
4. 撰寫故事
這個提高記憶力的遊戲應該成群結隊地玩，最少 3 人，參與的越多越好。除了是鍛煉記憶力的理想遊戲外，它還非常有趣。
開始故事的人應該通過說任何短語來開始故事。第二個人必須重複前一個參與者引用的相同短語，並添加另一個短語以繼續故事，依此類推。
例如：
- 參與者 1：一隻豬坐在家的沙發上
- 參與者 2：一隻小豬坐在家裡的沙發上，狼叫他喝茶
- 參與者 3：一隻豬坐在家裡的沙發上，狼叫他喝茶。然而，這都是一個陷阱，因為狼不是來喝茶的
- 參與者 4：一隻小豬坐在家裡的沙發上，狼叫他喝茶。然而，這一切都是個陷阱，因為狼不是來喝茶的，而是來見豬的妹妹的。
讓您的想像力自由馳騁，開啟您的記憶！
5. 選擇主題
刺激記憶的遊戲之一是 「選擇一個主題」，其中至少有 3 或 4 名參與者參與。在這個增強記憶力的遊戲中，小組選擇一個他們喜歡的主題，例如 “食物”。
選擇后，如果您想增加複雜性，小組中的人必須輪流說出以與相關主題相關的字母開頭的單詞，以 A 或 Z 開頭。
例如，如果小組選擇的主題是 food：
- 參與者 1：鱷梨 （A）
- 參與者 2：茄子 （B）
- 參與者 3：花椰菜 （C）
6. 找到字母的值
在這個練習中，為了提高工作記憶，有幾個球包含一個字母。目標是找到出現的每個字母的數值。如果我們知道字母 R 值 2，那麼剩餘字母的值是多少？這個遊戲有助於提高短期記憶。您可以在評論中留下您的答案。
7. 參加 Raven 測試
雖然它被用作衡量智力水準的心理測試，但 Raven 測試是一項很好的練習，可以促進我們的邏輯，以及改善工作記憶等認知功能。
該測試展示了5個具有幾何構圖的系列，但缺少一個數位，必須在提供的不同選項中進行選擇。簡而言之，您必須指出該系列中的最後一個數位會是什麼樣子。
8. 找到自己的路
另一個非常適合增強記憶的遊戲是迷宮。找到走出複雜迷宮的路也會激發我們的邏輯能力。
9. 時間
在這個遊戲中，為了提高工作記憶，出現了四個時鐘，其中只有一個標記了確切的時間。其中兩個時鐘是倒序的，一個是 5 分鐘，另一個是 15 分鐘，而第三個是倒序 10 分鐘。 他們中的哪一個標記了確切的時間？
- 時鐘 1：9：20
- 時鐘 2： 9：15
- 時鐘 3：9：30
- 時鐘 4：9：5 點
您可以在評論中回復。
提高記憶力的技巧
如果您想增加記憶體，以下是促進其發展的提示：
- 服用佳健素：它是一種具有 100% 天然配方的膳食補充劑，提供適當比例的 EPA、DHA 和 GLA，用於認知發展（注意力、記憶力、學習）並改善 ADHD 和 ASD 問題。佳健素是您的大腦無需費力即可享受身體健康所需的食物，形式多樣：膠囊、咀嚼片或液體。
- 照顧好你的睡眠週期：睡眠質量會影響短期記憶的功能。因此，要工作和發展記憶力，睡 7 到 8 小時很重要。
- 健康飲食：我們吃的食物對於開發記憶力和注意力等認知功能非常重要。如果你想提高記憶力，你應該在飲食中加入堅果、綠色蔬菜、水果和油性魚。避免飽和脂肪、油炸食品和紅肉。
- 閱讀您感興趣的書籍： 閱讀將説明您提高記憶力和注意力。在一天中留出閱讀時間也可以説明您更加放鬆，從而提高您的認知能力。
- 做運動：您可以融入生活方式以鍛煉記憶力的另一個例程是練習運動。體育鍛煉有助於為大腦充氧，並保持與記憶相關的大腦活動活躍。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
