人類與動物的最大區別之一是語言表達和追求目標的能力。此外，社會造成的消費需求深深植根於我們現實的建構中，以至於很難以不同的方式思考和行動。這一點是理解享樂適應以及我們如何與作為我們環境一部分的人相處的關鍵。
如果您想更多地瞭解此主題，我們建議您繼續閱讀，因為我們在此處顯示的數據對您有用。在這篇文章中，我們將告訴您什麼是享樂適應以及如何克服它。
什麼是享樂適應
享樂適應是人類適應產生快樂或不快樂的情況的能力。換句話說，享樂適應與一個人必須面對一生中發生的情況的資源保持著聯繫。
從這個意義上說，應該注意的是，儘管所經歷的最初影響，但仍有一種保持一定情緒穩定性的趨勢。如果你想做一點自我分析，我們邀請你查閱這個情緒穩定量表。
享樂適應的後果
首先，必須考慮到每個人都有不同的性格，這使他們與其他人區分開來。這意味著每個人都以不同的方式處理生活事件。當享樂適應出現時，可能會導致以下後果：
- 不滿意：習慣愉快和不愉快的情況會導致感覺，即尚未實現重要目標，並且所實現的目標無關緊要。
- 焦慮：認為預期目標尚未實現會導致對人生目標的永久重新思考。此時，您可能會感到沉重的焦慮負擔。在這些情況下，我們建議求助於這些放鬆技巧來緩解焦慮。
- 衝動行為：面對享樂適應，不滿和焦慮的感覺會導致所實現的目標被低估。出於這個原因，可能會出現執行對生活產生不利影響的衝動行動的需要。
享樂適應的例子
為了更好地理解我們正在開發的概念，以下是一些享樂適應的例子：
- 減肥：一個女人想減肥，因為她認為自己多了 10 公斤。在進行嚴格的飲食和進行體育鍛煉后，她實現了最初為自己設定的目標。但是，如果您習慣了新體重給您帶來的快感並將其視為既定事實，您可能會認為您仍然對自己的身體形象不滿意，並且對自己的減肥目標要求更高。在這一點上，應該注意的是可能會出現飲食失調或扭曲的現實圖像。
- 住在更大的房子里：一個男人住在一個公寓里，想搬到一個更大的房子。經過緊張的尋找，他終於設法住在一個產生極大樂趣的房子里。然而，在習慣了這種新情況之後，你可能會覺得，由於享樂的適應，你還沒有找到你最初想像的房子。由於這些情況，這種信念會導致衝動行為和情緒不適感。
如何克服享樂主義的適應
儘管享樂主義適應的後果，但仍有一些方法可以提高生活品質並克服這種特定人類能力造成的逆境。以下是有關如何克服享樂適應的一些提示：
- 尋求治療幫助：治療是一個邀請反思日常生活中表現出的個人衝突的空間。此外，心理治療使我們能夠處理每個人的目標可能出現的情緒、思想和行為。同樣，治療有助於更好地瞭解自己的性格。
- 關注積極的方面：當享樂適應出現時，儘管已經實現了其中一些目標，但會出現對沒有實現所有擬議目標的不滿感。換句話說，這個人專注於他所缺乏的，並將幸福視為無法實現的理想。專注於積極的方面可以讓您享受適應過程並珍惜已經取得的一切。
- 尋找新專案：如果你把所有的精力都集中在一個目標上，當它實現時，你可能會感到空虛。但是，目標的多樣化讓您始終在尋找新的機會。這樣，就可以避免適應和無聊。
- 組織：規劃您的日常工作將説明您對抗享樂適應。從這個意義上說，在設定新的個人目標時，為愉快的活動留出時間是必不可少的。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
