當我們必須為考試而學習時，我們需要什麼？閱讀筆記、手冊頁和處理資訊幾個小時需要持續關注。顯然，這種認知活動的好處不會立竿見影，因為我們可能會在考試當天發現有效性。
持續的關注可以讓您長時間專注於您的心理活動。出於這個原因，它被用於需要隨著時間的推移保持恆定節奏的專注能力的廣泛任務，也就是說，我們的大腦將注意力集中在複雜活動的執行上。在這篇文章中，我們將深入探討什麼是持續關注以及如何對其進行處理。
什麼是持續關注
持續注意力是指導和維持對特定刺激的認知活動的能力，更具體地說，是使刺激選擇和控制的心理功能持續存在的能力。執行計劃任務時，任何順序作都應持續關注。De Gangi 和 Porges[1] 認為持續關注包括三個階段：
- 注意力啟動：描述為定向反射或“對刺激的初始警覺定向”。這種激活取決於刺激的相關性、受試者過去的經歷以及他或她個人對感官刺激的反應。
- 注意力維持：當激活持續存在時發生，因為刺激對受試者來說是如此新或複雜，以至於它促使他或她處理它。
- 注意力下降：表示注意力與刺激的分離。它可能是由於身體或精神疲勞或因為關注新的或不同的刺激而發生的。
持續注意力的概念與監督的概念相結合，監督是指控制無關緊要和不頻繁事件的能力。事實上，監控可以被認為是「持續關注之母」。
反過來，警惕性取決於喚醒，即我們認知系統的一般能量基調和所付出的努力（動機的表達）。在持續注意力的三個階段中，喚醒和持續注意力之間的最佳關係是資訊處理過程和學習的基礎。
與持續護理相關的病理
注意力障礙可分為三大類，具體取決於變得缺乏的特定注意力持續時間。我們在下面看到它們：
- 持續注意力障礙：目標刺激可以是視覺-空間和聽覺-語言刺激。這種疾病主要負責右半球，與左半球相比，右半球似乎更有能力長時間保持注意力。然而，持續注意力障礙也可能涉及前額葉皮層、后頂葉皮層和顳葉的病變。
- 唐氏綜合症：認知缺陷，注意力持續時間短、反應慢、短期記憶受限、感覺辨別能力下降和聽力缺陷。
- 多動症：患有注意力缺陷多動障礙的兒童的持續注意力持續時間很差。事實上，他們的注意力持續時間非常短。如果您想瞭解更多，在本文中，我們將告訴您 ADHD 的類型及其特點。
如何進行持續關注
下面，我們提出了不同的練習來鍛煉持續注意力：
- 刪除形狀：盡可能快速、正確地刪除具有特定特徵的所有目標。例如，所有正方形、紅色符號或尖端位於頂部的所有三角形。兩個目標也可以一起擦除。
- 數位抑制：給定一個目標數位，對象必須儘快正確地擦除所有這些數位。兩個數位也可以一起擦除。
- 對聽覺材料的數學運算：錄製的聲音、慢速和快速版本也要干預信息過程的速度。例如，如果第二個數位與自然序列中的前一個數字連續，則按下按鈕。
- 帶作的心理數位系列：另一項持續注意力的活動，包括要求受試者從某個數位向後數一定量。主題必須快速準確，例如，按以下順序排列：100-96-92-88-etc。每次他犯錯，主題都必須重新開始。
持續關注的例子
在學校環境中可以找到一些解釋持續關注的典型例子。例如，當孩子必須解決數學問題或閱讀理解練習時。
在這些情況下，孩子必須閱讀並理解所寫的內容，為所描述的情況創建一個心理形象，識別相關數據，配置解決方案，在數學的情況下正確執行作並給出答案。在執行所有這些序列時，小傢伙應該執行以下作：
- 在閱讀和不同階段（喚醒）中保持警覺。
- 選擇相關信息 （選擇性關注）。
- 將注意力集中在問題上，「抵制」任何可能破壞或干擾解決方案的干擾（持續注意力）。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
