我們的大腦是一台預測機器，可以幫助我們減少環境中的不確定性。多虧了大腦和神經系統，我們才能夠了解周圍的世界。在眾多心理技能中，我們可以突出與我們的心理處理相關的技能，例如學習、記憶、語言、思維和元認知。
你知道什麼是元認知嗎？你聽說過心智理論嗎？
繼續閱讀文章，您將得到所有這些疑問的答案。下面，我們告訴你什麼是元認知，例子和元認知策略。
什麼是元認知？
元認知的定義，也稱為心智理論，是人們理解和預測自己和周圍人行為的先天能力。它指的是所有的認知過程，比如思考自己的想法並學會調節它。我們在 4 歲左右發展它，人類是唯一具有這種能力的人。
心智理論的某些功能是我們內在的，而另一些功能則是發展出來的。它代表當一個人發展出元認知時，他們能夠理解自己和他人的思想。當元認知沒有發展時，可能會出現自閉症等病症。但是，有一些技術可以發展自閉症兒童的心智理論。
元認知的類型
有不同類型的元認知與不同的認知能力有關。每種元認知模式都有助於規劃、組織和優化思維。元認知的類型如下：
- 記憶元認知：關於記憶將已經存儲的知識與新知識聯繫起來和對比的能力。
- 注意力的元認知：知道將注意力集中在給定任務或情況上的能力。了解導致難以保持注意力的因素有助於優化這種能力。
- 理解的元認知：意識到理解一個或多個概念並使用它們的能力。理解使我們能夠學習如何學習。
- 思想的元認知：我們對自身思維的瞭解。這種能力使我們能夠反思我們的想法和想法。
元認知的例子
元認知或心智理論的概念存在於教育和心理學等領域，因為它與我們思考思維和學習方式的方式有關。
元認知有很多種類型。接下來，我們將看到元認知的例子：
- 反思一項任務是否會很困難。
- 控制每種情況下學習策略的使用。
- 在認知層面評估我們的長處和短處。
- 注意我們在每種情況下使用的心理過程。
- 請注意我們是否使用無效的學習策略。
元認知的預測能力
由於元認知，我們的大腦具有預測能力，這一事實可以幫助我們減少在不同情況和環境中可能發生的事情的不確定性。讓我們來瞭解一些情況，以便更好地理解這個概念：
情況 1
“你一個人在家，現在是淩晨 4 點，你睡在你的房間裡。有人試圖打開你家門的聲音把你吵醒了。你覺得接下來會發生什麼？
在這種情況下，您肯定會想一些消極的事情，例如有人試圖闖入您的房子搶劫您。這意味著您的大腦已經預測了可能發生的事情，以説明您在那一刻正確行動並找到最佳解決方案。
情況 2
“你在酒吧里和你的朋友聊天，突然其中一個起身離開了。你覺得怎麼樣？
我們會自動嘗試理解他為什麼起床，例如，我們能夠認為他可能被評論打擾了，或者他必須去洗手間。
因此，我們明白，思想幫助我們發展解釋行為的心理狀態，並理解和預測我們的行為可能導致我們的後果。您不僅可以預測您的行為，還可以預測試圖進入您家的人或突然從桌子上站起來的人的行為。也就是說，你周圍的人。
元認知策略
我們可以學習學習和發展元認知策略，這些策略並不能幫助我們在每種情況下做出更好的決定。心理學家和教育家 David Paul Ausubel 談論有意義的學習與死記硬背的學習。
有意義的學習是關於一個人為收到的信息賦予意義，將概念聯繫起來並根據以前學到的知識構建新資訊。另一方面，當我們使用死記硬背時，這個人會做出聯想，記住概念和事實，而無需理解資訊。這是被動學習，因為新內容會在記憶體中積累，而不會與已知的內容相關聯。因此，這些資訊更有可能被遺忘。
學習中的元認知
什麼是學習中的元認知？教育的目標是讓學生發展重要的學習，同時考慮到每個人產生認知能力的能力。當我們學習時，我們會制定不同的策略來讓我們學習，例如：我們對資訊進行分類、製作圖表或關聯知識以更好地記住它。
與上述相關，元認知階梯是基於思考的學習過程。下面，我們將看到這個過程的四個階段：
- 注意所學到的東西。
- 記住它是如何學習的程式。
- 反思所學到的有什麼用。
- 能夠在其他情況下使用所學到的知識。
元認知策略
元認知策略會影響我們處理資訊的方式並幫助我們調節學習。然而，一種策略並不總是對每個人都有好處，這就是為什麼教學生瞭解自己的想法並能夠計劃、控制和評估學習很重要的原因。
元認知策略的一些例子是在研究了特定事物後進行自我評估練習，嘗試不同的方式進行相同的活動以評估哪種策略最適合我們，或者製作概念圖來關聯不同的概念，等等。簡而言之，元認知策略使我們能夠理解並有效地發展我們知識的獲取。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
