神經語言程式設計被稱為 NLP，是一組旨在應用於日常生活和職業生活的模型、技術和資源。
NLP 幫助我們了解人們如何通過五種感官解釋和過濾我們感知的資訊。但是，如果我們不瞭解這種做法，就會產生許多疑問：什麼是 NLP？它是如何工作的？它的練習是什麼？如果您想瞭解更多關於 NLP 是什麼及其用途的資訊，請繼續閱讀 Psychology-Online 的這篇文章。
什麼是心理學中的 NLP：定義
神經語言程式學 （NLP） 是一套模型、認知技能和技術，用於在我們生活的各個方面有效地行動、思考和感受。它研究人類行為，側重於對心理和情感過程的理解。
通過 NLP，我們發現了維持我們自己和他人行為的結構。因此，調查我們如何與自己和周圍的人溝通。NLP 誕生於 70 年代，由 John Grinder（語言學家）和 Richard Blander（數學家和格式塔治療師）聯合完成。
讓我們分解 NLP 的首字母縮略詞並解釋它的含義：
- （P） 程式設計。它是通過我們的感官編碼我們的體驗的能力。我們創建心理程式來幫助我們組織我們的體驗以實現我們的目標。
- （N） 神經。它指的是我們與世界的關係方式，因為所有經驗都是神經處理我們對現實的表徵以及我們通過感官收集的永恆感知的結果。
- （L） 語言學。它指的是我們如何使用語言和非語言來理解我們的經歷。我們使用語言來安排我們的思想和行為，以及與自己和周圍的人交流。
NLP 的工作原理
讓我們舉一個簡單實用的例子來更好地理解它：
我正在開車，紅綠燈變成紅燈 – 你通過感官看到紅燈（神經），並將其翻譯成語言：“我必須刹車”（語言學），然後你刹車（你的心理程式編碼你必須用右腳踩刹車）。
根據 NLP，我們的思維、感受和行為方式是由我們根據我們的經驗程式設計的。
基本方案如下：人們通過他們的感官有意識和無意識地從他們的環境中收集資訊，從接收到的影響中，我們組織感官數據以創建我們所接收到的事物的表示或想法（“心理地圖”）。
通信和代表系統
NLP 教會我們與環境溝通的準則是什麼，同時提出教我們發展技能和產生變革的策略。我們從它不容忽視的前提開始。我們與環境保持的交流是持續的，我們一直在交流，而語言通常是交際行為中最不重要的部分。
正如我們已經知道的，我們用我們的感官來感知世界。我們收集、存儲和編碼資訊的方式被稱為表徵系統。三個主要的代表系統是：視覺系統、聽覺系統和觸覺或動覺系統。不要忘記嗅覺和味覺系統，這些系統不是那麼普遍但並沒有被遺忘。
我們怎麼知道我們的代議制或其他對話者的代議制呢？
因為語言。通過語言，我們指出我們喜歡的感覺管道以及我們通常將注意力固定在哪裡。我們選擇最適合我們體驗的表達方式。讓我們看一些例子：
- 視覺系統。“我明白你的意思……”， “我看不清楚…”， “看一看”， “鑒於這個事實…”
- 聽覺系統。“這聽起來像我”，“我全神貫注”，“對我來說聽起來像中文”。
- 動覺系統。“我滿身灰塵”，“我減輕了肩上的重擔”，“我起雞皮疙瘩”。
通過肉眼觀察。通過觀察我們面前人的眼睛並了解他們眼睛發出的信號，我們可以找出當時正在使用的代表系統。Bandler 和 Grinder 觀察到，眼睛向一個方向或另一個方向的不自主運動不是隨機的，而是與人的思維方式有關：
- 目光指向左上角，表明我們正在重溫過去事件的圖像。
- 目光指向右上角的角度表明我們正在構建我們所說的圖像。
- 向左的水準凝視表示聽覺記憶。
- 正面凝視：驚訝、挑戰或興趣。
- 向右的水準凝視表示聽覺結構。
- 目光指向左下角，揭示了我們沉浸在內心獨白中，這讓我們想起了感覺和情感。
- 目光指向右下角表示我們正在體驗一種身體感覺。
注意：對於左撇子來說，情況恰恰相反。
其他指標：語速、呼吸……一般來說，視覺型人說話更快，呼吸更淺（胸部），動覺型人說話更慢，腹式呼吸更多。
NLP 的用途
你可能會問，知道我正在交談的人的代表制度對我有什麼好處？好吧，當您檢測到您的同事、您的客戶、您的患者或正在使用的任何人使用什麼代表系統時，您就擁有了能夠改善與他或她的溝通的資訊。
NLP 可説明您提高生活品質。它有許多行動領域，例如教練、心理治療、銷售、教育、溝通、人際關係……它被廣泛用於個人發展技術，例如使用內部資源實現您的目標，瞭解您的心理過程，以改善溝通和我們的關係。
NLP 並不渴望成為一種理論，而是一個研究影響我們思維、溝通和行為方式的因素的模型。描述系統的工作原理。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
