為什麼我什麼都不想做，只想睡覺

「我什麼都不想做」、「我只想睡覺」、「我不想出門」……如果你經常重複這些表達或心中浮現，請留意這篇文章，我們將說明為什麼這種情況發生在你身上，以及可能發生在你身上的狀況。

極端且長時間的冷漠，加上只想睡覺或在床上尋找理想的避風港來逃避一切，在大多數情況下，都是憂鬱症的徵兆。繼續閱讀這篇文章，了解你是否也有類似狀況，並找出為什麼我不想做任何事，只想睡覺的答案。

為什麼我會感到難過，什麼都不想做

為什麼我會感到難過，什麼都不想做？許多重度憂鬱症患者表示他們不想起床做任何事，反而只想睡覺，這樣度過一天。冷漠、不願意或不主動做任何活動（缺乏意識）以及白天過度睡眠（嗜睡症）等症狀，在大多數情況下，都是憂鬱症的明顯徵兆。

在這些憂鬱狀態下，患者早上可能充滿活力，但隨著一天的推移，他們會耗盡能量，難以完成一天的結束，工作時難以思考或集中注意力，或是頭腦不清，無法完成日常任務。

為了對抗這些情況，Vitae 的 ReConnect 配方含有 NADH、輔酶 Q10、絲氨酸、鎂和維生素 C（這些在壓力和焦慮時通常偏低的營養素），這些成分協同作用，有助於提升專注力、記憶力、思維敏捷度、情緒，以及身體強化與壓力。

確實，每個人情況不同，憂鬱症對每個人的影響也各不相同，然而，憂鬱症中存在一系列常見且常見的症狀。

Abulia 可被定義為極度冷漠的狀態，在此狀態下，嚴重缺乏動力與活力去執行任何活動。其主要症狀如下：

「我什麼都感覺不到」的感覺可能是多種心理疾病的症狀，其中最常見的之一是重度憂鬱症，患者不僅非常悲傷，還嚴重缺乏主動性去做任何行動，且極度無法快樂或從事帶來快樂的活動。這被稱為快感缺失症。

嗜睡症是指即使連續睡了約7小時，仍然感到過度嗜睡。白天過度睡眠以及想要繼續睡覺的事實，可能是憂鬱症因多種原因造成的結果。一方面，憂鬱症可能會帶來惡夢、失眠、持續夜醒、睡眠不足等。

這可能導致白天相當疲倦和嗜睡。因此，憂鬱症患者抱怨疲倦也很常見，例如：為什麼我這麼累，什麼都不想做？

另一方面，有些憂鬱症患者會在臥室和睡覺時找到避風港，停止思考影響情緒的事物，擺脫深沉的悲傷、痛苦及其他憂鬱症狀。因此，只想睡覺、想躺床上卻不想起床，都可能是憂鬱症的徵兆。

如果你想知道為什麼我什麼都不想睡，只想睡覺，你應該記得有些疾病或病態會導致過度睡眠、白天感到非常疲倦以及生命力流失的症狀。這些條件包括：

重度憂鬱症是一種情緒障礙，患者會有一次或多次持續至少兩週的憂鬱發作。接著，我們將詳細說明可能顯示一個人罹患重度憂鬱症的症狀，因此應將自己交由專業心理學家和精神科醫師協助。

根據DSM-5（精神疾病診斷與統計手冊），診斷重度憂鬱症者必須在至少2週內出現以下5種或以上症狀：

如果你有上述任何症狀，建議你去看醫生或專業心理學家，讓他們評估你的狀況並做出安全且準確的診斷。

若診斷為重度憂鬱症，則需接受治療，通常結合心理治療與精神藥物使用，但依症狀嚴重程度而異。

除了針對你的情況進行適當的心理或醫療治療外，如果你遇到為什麼什麼都不想做、只想睡覺的情況，可以參考以下幾點建議：

做你真正喜歡的事：想想你喜歡投入時間的活動，以及什麼真正帶給你快樂和快樂。不放下這些活動，強迫自己去做，會讓正面情緒開始浮現，你也會對自己感覺更好、更快樂。
思考你的人生目標並設定短期目標：想想你短期內想達成的目標或最想達成的事，並專注於追求並實現這個夢想。如果你一心想一次完成所有事情，可能會感到不知所措，最後放棄。相反地，如果你專注於一個目標，並全力以赴去達成它，你會感覺更有自我動力，也更有能力達成它。
不要孤立自己：為了避免陷入悲觀和負面情緒的循環，重要的是你必須持續與身邊的人互動，依靠他們，並享受與家人、朋友、伴侶等共度美好時光的樂趣。

在接下來的文章中，你可以看到其他能幫助你重新找回做事慾望並感覺良好的建議。然而，最重要的是你要找專業人士評估你的狀況，並建議最適合你的陪伴方案。

本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。