由於不安全感、害怕他們會說什麼、自卑……當你感到羞愧時臉紅的原因有很多，事實上，這在大多數人中都是很普遍的情況。我們所有人，在我們生命中的某個時刻，都經歷過這種感覺，當我們對特定問題感到尷尬時，臉紅是一種非常正常的現象。我們將探討為什麼當您感到尷尬時會變紅，指出最常見的原因，此外，我們還會為您提供一些可以幫助您控制臉紅的家庭療法。
變紅：最常見的原因
我們將通過分析最常見的原因來分析當您尷尬時變紅的原因。首先，重要的是你要知道紅色的出現是因為面部的毛細血管充滿了血液，因此，我們似乎臉紅了。
但為什麼血管會擴張？它是由於外部反應，精神刺激而發生的，可能是由以下原因引起的：
尷尬或害羞
不安全
當你喜歡一個人時：臉變紅是因為害怕他們看不到你有吸引力，或者，也害怕你感受到的吸引力會被注意到
自卑
過度的自我批評
面對這些情緒，神經系統被激活，它通過加速血液循環來實現，這會導致血管擴張，因此我們看到自己的膚色更紅。
臉紅是病嗎？不是
既然你知道為什麼當你尷尬時會臉紅，我們分析一些東西很重要：它不是一種疾病，也不必這樣對待。正如我們已經說過的，臉紅是自然出現的，是一種非常常見的情況，發生在我們處於不舒服的情況或我們不完全安全的情況下。
也就是說：每個人在生活中都會有臉紅的時候。但是，確實有一些人，由於膚色的關係，不太注意自己變“紅”了。但它看不見並不意味著它不存在：感覺就在那裡。
我們變紅的生理原因是我們已經提到的：我們的神經系統對外部刺激作出反應，使其激活血液生成。這會導致毛細血管擴張，因此面部區域會變紅。這種反應發生在被稱為“自主”的神經系統內，也就是說，它是獨立存在的，我們無法控制它。
什麼時候去看專科醫生
雖然我們已經指出變紅不是一種疾病，但事實是，如果這種情況直接影響到我們，建議您去看專科醫生。如果您發現自己處於以下任何一種情況，建議您諮詢治療師：
- 阻止你過正常的生活
- 臉紅會給你帶來無法控制的壓力和痛苦
- 你因為害怕臉紅而封閉自己
避免變紅的家庭療法
知道自己要臉紅這個簡單的事實可能會讓您更加尷尬，因此，顏色會更多地滲透到您的皮膚上，從而讓您感到更加尷尬。如您所見，這是一個惡性循環，您可以通過考慮一些可以幫助您控制此時此刻感到的焦慮和羞恥的技巧來打破它。
在這裡，我們為您提供了一些避免變紅的良好家庭療法，有時當您感覺臉紅升至臉頰時，這些療法可以為您提供幫助。它們是：
深呼吸：在這種情況下進行呼吸練習可以完美地放鬆您的神經並讓您的血液循環自然流動。您可以深呼吸，這將幫助您放鬆並消除您此刻的焦慮或不適。
放鬆練習：定期做瑜伽、冥想等放鬆練習也很重要。這些將幫助您更好地控制自己的反應，更好地控制自己的衝動。
分散你的注意力：另一種避免變紅的完美方法是將你的注意力和思想集中在與你正在經歷的完全不同的事情上，這樣你就可以減少焦慮並忘記導致這種反應的情況.
喝冷水：這個簡單的習慣可以幫助您冷卻身體，從而減少臉上出現的紅腫。這是控制局勢的一種快速簡便的方法。
不喝酒、不吃辛辣食物：這兩種產品可以增加血液流動，因此讓我們的臉自然變紅。因此，如果您想隱藏您天生的紅暈，沒有什麼比避免使用這些產品更好的了。
