在過去的十年中，科學文獻開始處理從學齡前開始執行功能的發展，特別關注注意力系統。但是，當我們談論執行功能時，我們究竟是什麼意思呢？
當我們有一個目標時，我們會計劃和設計我們的行為來實現它。因此，執行機能是在一個人試圖追求目標的那一刻付諸實踐的不同心理過程。在這篇文章中，我們將一起了解什麼是執行功能以及如何處理它們。
什麼是執行功能
“執行功能”一詞出現在 1983 年，當時 Muriel Lezak 用它來指代那些使個人能夠執行獨立、定向和適應性行為的認知技能。
事實上，執行功能可以定義為一組能夠控制和調節其他認知功能和行為的能力。具體來說，它是在執行任務期間有選擇地處理資訊並維護資訊的能力，至少對於最重要的資訊是這樣。
執行功能與以下場景相關：
- 在規劃解決問題的策略時。
- 在跟蹤他們的行為。
- 抑制與環境不相稱的行為反應，即自我控制。
- 能夠快速從一個任務切換到另一個任務（換檔或認知靈活性）
- 在維護資訊及其作以執行任務（工作記憶)
- 在不斷更新的資訊中。
- 在對事件的時間順序的知識中。
- 在對刺激和事件進行抽象和分類的能力中。
- 在發起行動的意願（意志）中。
- 在執行需要擺脫習慣性和刻板行為（戰略行為）的行動中。
- 在隨著時間的推移保持注意力。
因此，執行功能使我們能夠在心理上縱想法，快速適應不斷變化的環境，推理，保持專注並面對新的挑戰。此外，它們還允許我們做出決定並控制我們所做的事情。
抑制
執行功能之一是抑制。術語抑制是指控制與正在執行的任務無關的刺激的干擾並減少這種干擾以在功能上實現既定目標的能力。
因此，抑制可以指主要反應、衝突反應或持續反應。如果沒有抑制性控制，我們都會一直成為我們衝動的受害者。
工作記憶
工作記憶包括牢記資訊以及處理、處理和縱資訊的能力。Baddeley 和 Hitch （1974） 的多元件模型預見到存在一個控制資訊流的監督注意力系統（中央執行系統）和兩個子元件：
- 語音迴圈：考慮語言資訊。
- visuo-spatial notebook：考慮visuo-spatial資訊。
這兩個子元件的特點是存儲或緩衝區，旨在以語音聲學或視覺空間形式臨時保存音軌，集成到一個重複系統中以重複音軌。
抑制和工作記憶是彼此密切相關的執行功能。您必須清楚要追求的目標，以便知道什麼是相關的，什麼是不相關的，以便實現它。此外，通過減少所有外部干擾和干擾來專注於您的目標也很重要。在本文中，我們將向您展示如何通過最有效的策略提高注意力。
認知靈活性
執行功能的第三個核心是認知靈活性，即改變視角（空間或人際）的能力。能夠靈活地適應環境中發生的變化，並允許我們根據外部反饋改變行為模式。
為了實現這一點，認知靈活性需要存在抑制能力和維持信息記憶。
規劃
規劃可以定義為一組認知活動，這些活動可以預測和調節行為，並允許創建和組織執行面向特定目標的行為所需的一系列行動。
換句話說，這種能力允許將複雜的作分解為一系列要遵循的基本步驟。從解剖學上講，這種能力發展的區域是前額葉皮層。
這種能力在日常生活中起著至關重要的作用，以便能夠有效地執行最簡單和最複雜的動作。
計劃是貫穿整個童年時期的執行功能之一，逐漸發展並變得重要，尤其是在上學期間。參與解決算術問題並正確執行所有需要通過一系列精確行動實現目標的任務。
決策
我們每個人每天都要面對多種現實和情況，或多或少地瞭解，並在不同的工作、社會和關係環境中互動，這需要應用有意識的行為和有益的選擇來解決問題，定義和實現越來越複雜的目標。
事實上，在解決問題的過程中，個人必須構建問題的心理表徵，並在此基礎上預示解決問題的正確路徑。因此，決策被理解為與決策能力相關的執行功能，以及調節對獎勵和懲罰的感知以做出有利選擇的能力。
在本文中，您將找到有關決策過程中步驟的資訊。
目標設定
定義目標不僅可以讓我們掌控自己的生活，還可以為確定我們是否真正成功提供了基準。定義目標的過程如下：
- 它從仔細考慮您想要實現的目標開始。
- 在這兩者之間，一些定義明確的段落超越了每個目標的規範。
- 結束艱苦的工作。
正是執行功能憑藉其協同和綜合作用，使任務的心理表徵成為可能，其中包括編碼在記憶中的相關信息和要實現的未來目標。
預期
在進行有效規劃時，有必要預測並考慮一項行動對其他行動的後果。在執行功能中，預期是對未來的想像性猜測的過程。大腦使用重力、曲率和障礙物等資訊來做出預測。
組織
在執行功能中，我們還發現了組織，即我們為實現目標和目的而按層次結構順序執行的行動，以及空間本身和材料的順序。
因此，執行功能入到那些被定義為高級的認知過程中，因為它們在「智慧」行為中起著基本作用，即適合和適應每種情況。簡而言之，執行功能幫助和調節行為以擺脫複雜的情況。
流動性
流利度是一種執行功能，可以解釋為發散性思維的能力，但也是一種針對特定和複雜問題產生新的和不同的解決方案的能力。
如何執行功能
與任何認知功能一樣，執行功能可以通過認知康復的週期來改善。事實上，我們訓練得越多，他們往往會變得更好。
無論使用哪種康復方法，心理治療和與患者建立關係始終很重要。執行功能的腦損傷可能涉及動機降低、行為問題或失認症，即無法識別認知缺陷。
執行功能工作活動
增強執行功能的治療可能基於：
- 時間管理。
- 物理空間的組織。
- 規劃日常活動。
治療師可能會為越來越困難的目標情境提供計劃假設活動的目標情境，例如早餐、娛樂節目或對患者很重要的任何其他事件。
其他鍛煉執行功能的活動可以是間接刺激這些因素的鍛煉
- 研究前瞻性記憶。
- 努力實現注意力的功能。
- 進行行為干預，減少功能失調的行為。
- 對於嚴重殘疾人士，個人康復和在家進行日常活動會更合適。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
