你是否覺得身體不適卻找不到原因？當你覺得自己生病時，醫生卻查不出任何問題？有時我們明明感覺不舒服，身體卻沒有任何異常。我們希望解釋為什麼你明明身體沒問題卻會感到不適，以及你可以採取哪些措施來應對這種情況。
為什麼我每天都覺得不舒服？
別擔心，你不是唯一遇到這種情況的人。事實上，根據《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM），這種情況在女性的發生率接近2%。男性發生率較低，為0.2%。
軀體化障礙，在心理學上也稱為癔症或布里凱綜合徵，是一種多症狀障礙，這意味著它可以表現出多種症狀。它通常在30歲之前發病（通常在25歲左右，儘管有些女性早在青春期就出現症狀），並持續數年。其特徵是胃腸道、性、假性神經系統和疼痛症狀的組合。
根據DSM對軀體化疾患的診斷標準：
- 這些症狀無法用疾病的病程或任何物質的影響來解釋。
- 必須有與身體至少 4 個部位（頭部、背部、胸部、關節、腹部…）或幾種功能（月經、性交…）相關的疼痛史。
- 必須至少出現兩種胃腸道症狀和疼痛（噁心、嘔吐、胃部不適、食物不耐症、腹脹等）。這有時會導致不必要的手術。
- 至少出現一種性功能或生殖系統症狀。女性常見症狀包括月經不規則或懷孕嘔吐，男性常見症狀包括勃起功能障礙或射精功能障礙。
- 提示神經系統疾病的症狀（協調性障礙、平衡障礙、吞嚥困難、幻覺、疼痛感、癱瘓…）。
- 這些症狀並非偽裝，這與其他疾病可能出現的症狀不同。
為什麼我明明沒事，卻覺得很糟？
如果您感覺不適，首先應該做的是排除潛在的生理原因。這可能包括普通感冒、維生素或營養素缺乏，甚至是荷爾蒙變化。醫生會評估您的病情，並找出不適的原因。
如果專家找不到你不舒服的原因，那很可能不是生理上的原因，而是心理上的原因，所以在這種情況下，你應該諮詢心理健康專家。
不要驚慌失措，覺得自己瘋了。我們的大腦有能力在身體沒有任何問題的情況下產生某些症狀。這被稱為軀體化，它解釋了為什麼問題並非源自於生理層面。你可能會遇到一些人的惡意評論或意見。軀體化並非無中生有，所以不要為自己的感受感到內疚。
軀體化疾患常伴隨焦慮和憂鬱症的症狀，因此建議進行心理治療。此外，過度檢查甚至住院治療都可能對患者產生負面影響。
人們常常將軀體化疾患與其他精神疾病或疾患混淆。為了區分它們，《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）提供了三個標準：
- 多重器官受累。
- 早期發病，慢性病程。
- 實驗室檢查未發現任何醫學疾病的特徵性異常。
另一方面，焦慮症通常伴隨某些軀體症狀。如果擔憂不限於這些症狀，那就是焦慮症而非身體症狀障礙。然而，兩者也可能同時存在。
如果我感到情緒不適該怎麼辦
無論你的痛苦根源是軀體化障礙還是其他煩惱，最好都去找心理健康專家（心理學家）找出你情緒痛苦的原因。
如前所述，如果您的病情屬於第一類，某些生理症狀可能與焦慮或憂鬱有關。在這兩種情況下，心理治療都將對緩解症狀大有裨益。
如果你的情緒困擾是其他原因造成的：
- 建議你檢視自己在生活各方面的滿意度，看看是否有任何因素在情緒上影響你。如果有，那就努力改善，讓這些面向更令你感到滿足。
- 提升自尊和自我接納也至關重要。一個對自己不滿意的人，很難對世界感到滿意。因此，我們必須從內心開始改變。
- 某些技能或資源的缺乏可能會產生影響，在這種情況下，可以培養和加強必要的技能。
- 審視你的信念以及我們經常犯的認知錯誤，將大大幫助你更好地理解世界。
- 需要治療的心理障礙可以透過專業評估來確定。它可能與某些生活事件、壓力時期等有關。
本文僅供參考，不具備診斷或推薦治療方案的資格。我們建議您諮詢心理學家，以解決您的具體情況。
