過度關注健康是一種長期存在的狀況，嚴重程度會隨時間變化。隨著年齡增長及壓力時期，這種感覺通常會加劇。這是一種對健康問題的執著且非理性的擔憂。這也可稱為疑病症，表現為患者對身體問題存在的明顯想像力。除了這些擔憂外，有時也會誤解身體正常的感覺或症狀，誤以為是疾病或健康問題。
治療重點在於恢復正常的日常生活功能。通常治療方式為心理治療，必要時會合併使用精神藥物。在這篇文章中，我們將討論過度關注健康、其成因與治療。
真的有疾病恐懼症這種東西嗎？
如果身體出現可能生病的跡象，擔心是正常的。但過度關注健康的特徵是持續相信自己正遭受嚴重疾病特徵症狀。過度的擔憂可能導致患者在日常生活中變得非常無能為力。
如果你擔心自己的健康，最合理的做法是去看醫生。當你過度擔心自己的健康時，即使醫療結果呈陰性且醫生確認你沒事，你仍會因真實或想像中的症狀而感到極高的壓力。
疾病焦慮症
這不僅僅是對健康的一般關注，因為在疾病中，這種擔憂會干擾個人的生活：
- 工作或學術環境
- 日常生活中的運作
- 建立與維繫有意義的關係
過度健康問題的成因
目前，我們尚不清楚過度健康擔憂（也稱為疑病症）的確切成因，但我們知道可能影響的因素：
- 對身體感覺、疾病或兩者皆知甚少。這可能導致人們相信是嚴重疾病引起這些身體感覺。這會促使患者尋找證據來確認自己有疾病。
- 有家人過度關心自己和家人的健康。
- 過去有嚴重疾病的經驗。因此，成年後這個人會帶著恐懼經歷身體感覺。
- 健康相關的焦慮通常發生在成年早期或中期，且隨年齡增長可能加劇。對年長者而言，健康問題可能集中在害怕發展記憶問題。
其他可能發展成疑病症的風險因子包括：
- 壓力事件或情境
- 童年時期遭受虐待
- 童年時期曾患病或父母罹患重病
- 擁有容易讓人擔憂的個性
- 線上諮詢時過度的健康檢查
疑病症的治療
針對過度健康問題的治療選項包括：
心理治療
治療過度健康擔憂最常見的方式是心理治療，特別是認知行為療法（CBT）。CBT在治療過度健康擔憂方面非常有效，因為它教導個人能幫助他們管理該障礙的技能。這可以是個人進行，也可以是團體進行。CBT的一些好處包括：
- 識別健康相關的疑慮或信念
- 學習用其他方式解讀身體感覺，取代不當的想法
- 提高對擔憂如何影響自己和他人的覺察
- 對身體感覺和症狀的反應不同
- 學會更恰當地應對焦慮和壓力
- 別再因為這些身體感覺而逃避某些情境和活動
避免反覆檢查身體徵象
- 改善家庭、工作及社交關係的功能，整體而言
其他形式的心理治療也可用於治療此健康問題，例如壓力管理與暴露療法。
藥物治療
在某些情況下，選擇性治療（心理治療）不夠，必須合併使用精神藥物。最常見的精神藥物是抗憂鬱藥（例如選擇性血清素再攝取抑制劑：SSRIs）。需注意的是，這些案例所用的精神藥物會帶來一系列副作用。檢視最適合每個案例的可能治療選項非常重要。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
