言語霸凌是一種霸凌形式，涉及使用傷人言語、嘲諷、侮辱、誹謗或口頭威脅，以恐嚇或情感上傷害受害者。這類霸凌可能對受影響者的自尊和心理健康造成嚴重且持久的影響。事實是，霸凌是一種社會禍害，目前在全球的普遍性被誇大。據說約有20%的學生一生中曾遭受霸凌。施暴者最常用的霸凌方式是心理霸凌，其次是言語和肢體霸凌，位居第三。
在這篇文章中，我們將詳細說明什麼是言語霸凌、後果以及如何預防。
什麼是言語霸凌？
言語霸凌是一種霸凌形式，施暴者會對受害者使用惱人的言語或表達方式。羞辱、輕蔑、使用綽號、侮辱、大聲喊叫、威脅，以及散播謠言，都是言語霸凌的明顯例子。
每一個令人不快的言語行為的目的，都是口頭攻擊受害者、嚇唬他、貶低他並損害他的尊嚴。
言語霸凌的成因
言語霸凌的原因與推動校園霸凌中其他攻擊行為的原因並不相距。以下是可能導致言語霸凌的主要原因：
- 以加害者為例：通常是有衝動控制力不足、挫折容忍度低、不安全感充斥著傲慢與攻擊性、操控傾向，且接受過過度威權或寬容教育的孩子。這些學生未接受尊重教育，也未被明確界線的建立。在他們童年時期，他們要麼虐待孩子（身體或言語上），因為累積的怨恨和沒有更好的榜樣，他們現在重複攻擊性的父母模式，或者他們的行為被完全放任，沒有任何限制，現在他們無法停止任何事。 尤其是因為他們對挫折感的極度不耐受。
- 以受害者為例：通常是身體和/或心理上「脆弱」的人，展現出完美的特徵，容易被試圖輕易膨脹自我的加害者攻擊。遭受虐待的學生，就像加害者一樣，儘管聽起來難以置信，他們也呈現出相同的不安全感和自尊心缺失。這種情況的根源通常是童年時期的疏忽，讓他們相信自己不夠有價值。
- 被動觀察者：另一個決定霸凌最終表現的重要因素，是那群不譴責所見惱人情況，甚至更糟的是強化並助長這種情況的被動觀察者。這些學生同樣因為不安全感、恐懼或感覺融入社會，才會這樣行為，導致霸凌情況的存在。
然而，也有些霸凌案例中，受害者在遭受霸凌前並未展現任何創傷性童年經歷，但因為某些特質如單純、善良、優異學業成績等，突然成為霸凌的受害者，這段不幸的經歷將對他們的生活帶來不愉快的負面影響。
言語霸凌的後果
言語霸凌可能對受害者造成許多嚴重後果，包括恐懼、阻塞與癱瘓、學習性無助感、完全失去自尊、動力與重要快樂、焦慮、憂鬱、自殺念頭……
受害者反覆遭受的言語騷擾，讓她對施害者產生極度恐懼，並加深了自我價值的低落感。這種恐懼的情境會因為反覆經歷嘲弄和羞辱而產生強烈的焦慮狀態。因此，言語霸凌的受害者失去或貶低了表達自我的能力，只能選擇保持沉默、孤立、幾乎隱形，隨著時間推移，將這種生活方式納入自己的生活。
如果騷擾超過某些限度，受害者可能會陷入極度痛苦，甚至激發他們自殺的念頭，甚至付諸行動。
如何預防言語霸凌
鑑於目前高比例的霸凌及隨後校園自殺事件日益曝光，預防任何形式的霸凌必須成為社會優先事項。為此，制定一個積極參與教育社群每一位成員的預防計畫至關重要。
霸凌案件不僅是施暴者及其家屬的責任，也包括其他學生、家庭、教師，甚至受害者的管理團隊和親屬。每個人都必須積極參與解決問題。而是要營造一個普遍的尊重環境，完全不容忍虐待，並讓整個教育社群團結起來，創造一種不容忍這些態度的共存精神。
學會善待自己，冷靜且善意地回應，即使是同學的小錯誤，也不評判，並試圖看到他人的優點，這將有助於融入另一種生活方式，讓霸凌無法表現出來。
如何介入霸凌案件
關於在言語霸凌案件中如何介入，作為首要緊急措施，建議在情感和心理上強化受害者，並始終有家庭積極參與。
因此，為了根除根本問題，必須介入侵略者、觀察者及其家屬。另一方面，教師、管理團隊及教育社群家庭的意識提升工作也將成為介入過程的一部分，旨在徹底終止任何形式的霸凌，無論現在或未來。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
