壓力與焦慮：解決問題技巧 2026 年 6 月 21 日 我們可以將問題定義為「未能找到有效的回應」。解決問題有助於減輕因無法做決定而產生的焦慮。 我們面臨著以最佳方式解決問題的需求。為了回應這項需 …
壓力與焦慮：討論非理性想法的技巧 2026 年 6 月 21 日 它「是關於積極且直接地討論所有讓我們感到難過或行為不當的非理性信念。」這是一種辯論心理扭曲的策略，也就是我們最終會重複許多內容的非理性信念， …
壓力與焦慮：系統性脫敏技術 2026 年 6 月 21 日 透過系統性的脫敏，個人可以學會面對對其特別具威脅性的物體與情境，無論是真實還是想像中，自己暴露於產生焦慮反應的刺激下。我們認為有必要撰寫系統 …
壓力與焦慮：自我指導與自我肯定 2026 年 6 月 21 日 它們是我們在察覺異常發生時，能立即對自己說的簡短訊息或口頭表達。這關乎使用理性、正向、合邏輯且現實的自我指令或自我訊息。這些針對自己的口語（ …
憂鬱症的心理治療 2026 年 5 月 3 日2026 年 6 月 21 日 幾乎95%的人在生命中的某個時刻都會經歷憂鬱症，這是心理諮詢中最常見的病理之一。憂鬱症發生在我們情緒頻繁變化，導致心理衰退，通常與冷漠、悲傷 …
對抗性違抗性障礙：成因、症狀與治療 2026 年 5 月 3 日 對抗性違抗障礙（ODD）或反對性違抗性障礙（ODD）是一種行為障礙，特徵為一系列挑釁、對立、敵對且不當的行為，以及對權威人物如父母、老師、兄 …
