紅綠燈的建造旨在安排大城市的交通，以便行人和駕車者可以在和諧的狀態下共同生活。很明顯，人類從他們一生中理解的刺激中學習，否則，一切都會非常混亂。與此同時，可能會出現無數的爭論、爭吵、虐待和重要的放鬆管制，這將危及人與人之間的共存。同樣的情況也發生在那些試圖在產生高度不適、焦慮、憤怒和/或痛苦的情況下理解自己的感受的孩子。有鑒於此，有一種有效的方法可以嘗試為此類困難提供回應。
在這篇文章中，我們將為您提供有關情緒紅綠燈技術的資訊：它是什麼，它是如何工作的以及如何使用它。
什麼是情緒的紅綠燈
情緒的紅綠燈是一種技術，用於使一個人可以通過各種信號調節自己的情緒。一般來說，這種方法通常用於兒童，以便他們能夠識別他們在某些情況下的情緒。更具體地說，這個想法試圖通過停止、預防和可能出現的持續衝突時刻來複製公共道路上的交通信號燈的格式。
通過情緒紅綠燈的干預，可以控制可能在社交聚會中產生干擾的衝動。它在兒童和難以控制憤怒和沮喪的兒童中使用更為常見。
情緒紅綠燈技術的工作原理
瞭解這種方法的使用構成了在有困難和/或正在學習控制其主要情緒（尤其是憤怒）的人的情況下進行有效干預的可能性，這是在這些情況下必須處理的主要感受。
接下來，我們將討論情緒紅綠燈技術的工作原理：
- 紅色：代表面對特定情況導致的憤怒出現時停下來的重要性。換句話說，這個立場的主要含義是，一個人不應該根據他或她的衝動來解決衝突。從這個意義上說，紅色類似於與汽車必須停止行駛的事實相關的交通標誌。
- 黃色：這是面對出現的問題時發出警告和警告的標誌。從這裡開始，有必要對主要思想和情緒進行準確的評估，以便理解各種行為方式。這種顏色的紅綠燈表明我們必須注意，不要停止或繼續行軍。
- 綠色：如果這個人找到了不同的替代方案來解決有問題的情況，他們可以繼續他們所做的決定，因為它不代表基於情緒的衝動。綠色也是一個紅綠燈符號，表示現在可以繼續流通。
在情緒的紅綠燈下工作的活動
為了將這項技術付諸實踐，擁有能夠理解所執行的正確作的資源非常重要。以下是一些針對情緒紅綠燈的活動：
情感面具
通過收集代表不同情緒（例如喜悅、悲傷和憤怒）的面孔，人們被要求確定他們所看到的會在他們身上產生什麼類型的感覺。在指定了這一點之後，這個人必須描述他們對所看到的面具的看法。這樣，就可以知道某人何時感受到某種情緒。
最後，將參考該人感知到他們在面具中識別的情緒的特定情況。在下面的文章中，我們將解釋如何識別情緒。
情感的賓果遊戲
在這個類似於傳統賓果遊戲的活動中，分發具有不同面孔和不同情緒的卡片。然後，隨機繪製與紙板的每個方塊相對應的情緒。成功完成整個棋盤的人將獲勝。
這個遊戲的目的是讓你能夠識別每一種情緒以及如何處理它們。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
