如何培養心的力量

思想是人類擁有的最強大的工具之一。根據我們的思維方式，我們或多或少可以享受充實的生活。可能是我們對生活的看法更具災難性，或者相反，我們享受著更積極和樂觀的棱鏡，而這一切都取決於我們讓大腦工作的方式。

因此，能夠學習如何發展心的力量對於更好地控制自己很重要。有了這種精神力量，我們將能夠更好地控制自己的思想，享受我們一直想要的生活。

在這篇文章中，我們將發現最好的練習，這些練習將説明您每天增加心靈的力量。

組織起來發展心智

為了發展心靈的力量，避免混亂和無序是很重要的。我們必須記住，有序的生活對於擁有不分散的專注心至關重要。出於這個原因，我們建議您嘗試組織好自己的日常工作，提前計劃，雖然讓事情碰運氣或即興發揮是件好事，但最好讓頭腦也讓生活的某些方面更有條理。

更好地組織生活的一個好方法是通過清單。例如，您可以有一個待辦事項清單（包括義務和激情），以便能夠以最適合您的方式平衡您的日常生活。最重要的是，你應該在你的日常生活中給自己留一個空間，為你喜歡的事情設計並讓你快樂，不要只專注於做義務，因為如果是這樣，你最終會對自己的生活感到沮喪和不滿意。

在工作中，更有條理也很重要。此外，如果您從事的工作涉及使用智慧、邏輯或研究，那麼您處於一個完美的環境中是非常有趣的。此外，我們建議您學會委派責任，這樣您就不會感到不知所措。

當你感到悲傷或沮喪時，你不是很難做出決定嗎？正是在這些時刻，當我們的情緒受到影響時，通常很難掌控我們的生活。我們仍然處於一種「停頓」的狀態，不允許我們清晰或客觀地思考。負面情緒極大地影響了我們的日常生活，它們減慢了我們的進步，並阻止我們嘗試我們面前的所有可能性。

出於這個原因，如果你想工作和擴大你的精神力量，重要的是你減少生活的這種負面含義並扭轉局面。為此，您應該嘗試通過鍛煉和健康的生活習慣來建立基於樂觀的日常願景，這將對您有所説明。

除此之外，您搬家的環境是一個積極和繁榮的環境也很重要。也就是說，你應該避免你周圍的有毒人，只與那些讓你感覺良好並且與你有 “一對一 ”關係的人交往。通過這種方式，你將減少周圍環境的負面振動，享受一個更加刺激的頭腦，並對知識開放。

一旦你的生活井井有條、放鬆和積極，你就會做好充分的準備，用心進行有助於你提升能力的練習。你必須知道我們的大腦是一塊肌肉，因此，如果你讓它工作，你會讓它變得更強壯、狀態更好。

大腦如何工作？有了這些可以説明您變得更聰明的白天習慣：

每天閱讀 20 分鐘：閱讀可以激發各種各樣的心理能力，例如記憶力、想像力、解釋力、對文體資源的理解等
每周做腦力遊戲：腦力遊戲是指典型的“愛好”，例如填字遊戲、單詞搜索、數獨謎題等。所有這些都會讓你鍛煉你的大腦，同時，玩得開心
在腦海中計算：與其在任何數學運算之前拿出計算機，我們建議您嘗試用頭腦解決該計算，這樣您就會鍛煉自己的智力，使大腦更加發達
辯論和捍衛你的觀點：為了發展心靈的力量，將自己暴露在你必須辯論並試圖捍衛你的觀點的圈子中也很重要。質疑自己的信仰將幫助您打開思想並實現更大的開放心態
學習另一種語言：這是刺激您的大腦並使其處於更好狀態的另一種最佳方法。學習新語言會激活我們大腦的新部分
每天冥想 10 分鐘：理想情況下，您應該嘗試每天冥想 30 分鐘，但一開始，10 分鐘就足夠了。通過冥想，您可以完全平靜自己的心靈，與真實的本質重新建立聯繫，還可以啟動自己的內在意識。所有這些都會説明你看到，在現實中，我們所遇到的「問題」是微不足道的，重要的是此時此地，我們是自己生活的主人。以下是一些在家冥想的最佳練習，您現在可以開始練習。

為了以開發心靈力量的技巧結束本文，我們不得不談談享受健康生活的重要性。如果我們照顧好自己的身體，我們就會照顧好自己的思想，因為人是一個不可分割的“整體”。因此，減少對我們健康的有害做法（酗酒、吸毒、久坐不動的生活方式等）對於開始以更健康、更有益的方式生活至關重要。

以下是建議您養成的 3 個與生活習慣相關的提示。你能做的最好的事情就是現在就開始照顧自己，這樣，你的頭腦就會處於最佳狀態：

吃得健康：享受營養豐富、健康且飽和脂肪含量低的飲食非常適合您的身體得到充足的營養。他認為「我們就是我們吃的東西」，因此，我們的飲食必須健康並豐富我們。此外，由於營養物質，我們的大腦會更加強大。
鍛煉：避免過度久坐不動的生活也很重要。體育鍛煉會啟動你的身體、你的血液流動，並使氧氣更好地流經你的身體。這將使您的所有器官更好地運作，其中包括大腦。嘗試每天鍛煉或每周至少 3 或 4 天鍛煉。
睡個好覺：最後，為了享受健康的生活，每天休息 7 到 8 小時也很重要。夜間睡眠對於您的身體再生和整個身體的完美運作至關重要。此外，大腦需要休息才能處於最佳狀態並受到刺激。

本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。