根據多項研究，至少有8種高度敏感的人類型，這些人依據每個人主導的感官經驗進行分類。高度敏感的人，也稱為HSP，他們的主要特徵是他們在日常情境中經歷的強度比一般人更強烈。
你覺得自己是個高度敏感的人嗎？你認識你認為是的人嗎？為了讓你辨識出高度敏感者的類型及其特徵，在這篇文章中，我們將提供你所需的所有資訊。這樣你就能知道這些類型是否與你或你周圍的人有關。
成為高度敏感者的意義
高度敏感的人是能夠以極高強度與深度處理環境中感官與情緒資訊的獨特能力者。也就是說，他們能以更強烈且深刻的方式感知他人的情況與感受，這使他們能夠對周遭人的需求與情緒有極大的同理心與理解。
從心理學角度來看，醫學術語「PAS」最早由美國心理學家兼研究者Elaine Aron於1996年提出，她本身也是HSP或PAS人士。HSP通常非常注意細節，能察覺到他人可能忽略的細微差別。
此外，他們是非常敏銳的人，在需要大量感官刺激的情境中，例如嘈雜的人群或活動頻繁的地方，因為他們的中樞神經系統非常敏感，很容易感到不知所措。然而，這並不代表這是一種疾病，更不用說是病理，而是每個人在感知情緒和刺激的方式上都不同且獨特。
高敏感症患者的特徵
以下是高度敏感者的主要特徵，無論其類型如何：
- 他們擁有深刻的洞察力，並具備獨特的能力，能夠深刻且強烈地感知環境中的感官與情感資訊。
- 他們的同理心真誠，能理解他人情緒，使他們能真誠且深刻地與人建立連結。
- 他們情緒敏感度極高，因此對自己的情緒非常敏感，對他人的情緒也非常敏感。
- 他們通常有很好的直覺，能本能地感知什麼是對的、什麼是不對的。
- 牠們對聲音、光線、氣味、味道、質地等感官刺激非常敏感，在嘈雜擁擠的環境或視覺刺激下可能會感到不知所措。
此外，他們也非常有創意，能找到創新的解決方案。以下我們將解釋每種高度敏感者的類型及其識別方式，並參考《高度敏感者》一書作者伊蓮·艾倫博士所提出的分類。
有同理心的人
這是最為人所知的高敏感者類型，因為他們對他人非常有同理心，並且特別能認同周遭人的情緒和情緒狀態。
這類HSP對影像和臉部表情非常敏感，因為他們的杏仁核對外部活動更為敏感。
蘭花兒童
蘭花兒童是指那些對壓力源和情緒展現出較高生理和心理敏感度的人。這些孩子更容易發展出心理和身體健康問題，例如焦慮、憂鬱、行為問題、睡眠障礙和慢性疾病。
然而，如果他們在適合的環境中成長，他們可以成為具備優秀品質和技能、造福環境的人。
對感官刺激敏感
對感官刺激敏感的人會被感官刺激淹沒，例如大聲噪音、強烈氣味或強光。這類人可能偏好安靜環境，且對感官刺激的耐受度較低。
此外，他們的心理過程更為深層，因此經常能深刻感受到痛苦、愉悅、激情和感官刺激。
防禦性感覺
這些人可能對噪音、明亮燈光、質感、強烈氣味、人群等刺激更敏感。在涉及這些刺激的情況下，他們也可能表現出易怒、不適、疼痛、焦慮，甚至感官過載。
感官防禦型患者在嘈雜環境、大量視覺刺激、人多的地方、強光或極端溫度下也會感到極度不適。他們也可能很難適應環境或日常生活的突變。
薄極限SBP
一個高度敏感且界限有限的人，是指情緒敏感度極高，同時在幻想或夢境中展現出現實邊緣障礙的特徵，因此他們很難區分這種差異。
高度敏感的奇幻人物
這是SBP中最複雜的類型之一，因為其特徵容易與精神疾病混淆。例如，他們是生活在幻想世界裡的人，可能有想像中的朋友，甚至理想化一些不真實的情境。
興奮型HSPs（興奮型高超人）
他們是高度敏感的人，容易被自己的情緒和他人的情緒淹沒。他們通常非常清楚自己的感受，在強烈情緒情況下可能會感到焦慮或壓力。
對電力高度敏感的人
最後，這種高度敏感的人對強光感到不自在，並會避開各種雷雨。此外，他們經常經歷心理狀態，對壓力和壓力反應強烈。他們可能非常完美主義且自我要求高，且可能被眾多任務和責任壓得喘不過氣。
值得注意的是，這些類別並非排他性，高度敏感的人可能會認同其中幾種。此外，每個人都是獨一無二的，因此你可能無法認同這些類別中的任何一個。
本文僅供參考，無權做出診斷或建議治療方案。我們邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
