為什麼會無緣無故地笑出聲以及怎麼控制？

與摯愛共度美好時光，通常讓我們感到非常愉快，能引發幾聲笑聲。這會引發一連串身體變化，而這些變化在這些感覺出現時並未被考慮。我們聽過多少次笑話，讓我們過度快樂，以至於無法控制自己的笑聲？

很明顯，笑聲是一種反應，標誌著對事件的反應，而這件事讓我們感到驚訝。然而，有些情況並不愉快，但有些人無法控制這種反應，因而陷入尷尬時刻，因為他們無法控制這種非自願的行為。在這篇文章中，我們將解釋為什麼我會無緣無故地笑出聲，以及該怎麼做。

為什麼會突然笑到停不下來

笑聲可能由圍繞個人的自願或非自願因素所引起。至於喚醒此行為的有意識刺激，我們可以強調一些，例如笑話或羞辱情境。換句話說，這個人知道自己笑的原因，但這種笑可能是無意識的，沒有邏輯解釋。

從這個角度來看，重要的是要強調，這些笑聲發作背後總有特定的原因。以下是我們的例子：

有機性病變：中樞神經系統的某些部位與外部刺激的處理有關。當因疾病和/或意外造成的傷害導致神經傳導物質過度活化時，這些物質可能會成為不自主笑的誘因。其中最著名的包括彈性性癲癇（或稱中風）等。
無意識面向：根據精神分析理論，心理內容產生與個人未察覺的潛意識問題相關。這也意味著，無明顯原因的笑聲可能是因為與該人日常生活中的某些情境建立了連結。要找出這種反應的原因，就必須尋求心理健康專業人士的協助。
精神疾病：另一個可能引發無故笑聲攻擊的原因可能是精神疾病的存在。精神疾病涵蓋那些代表行為、情緒與思維改變的心理健康問題。例如，我們可以找到自閉症光譜障礙或思覺失調症等。

一般來說，無緣無故的笑聲會逐漸開始，隨著發展強度逐漸增加。換句話說，笑聲一開始只是無聊的微笑，然後變成小聲的聲音。

一旦笑聲發作加劇，可能會影響該人正在發展的活動，導致無法停止這種情況。雖然這些發作的持續時間會因個人特質及發展情境而異，但平均持續時間從幾秒到連續數分鐘不等。

儘管這類問題可能帶來困難，但仍有一些方法可以抵消不同環境中發生的負面影響。當你無緣無故笑到停不下來時，以下是該怎麼做：

分心思維：當一個人開始笑卻無法停止時，最可行的選擇之一是轉向其他能分散注意力的思緒，避免產生這種反應的刺激。不過，可能需要多次重複，直到達到預期效果。
專注於呼吸：呼吸節律與無故笑聲發作時釋放的神經連結有關。基於同樣的原因，透過深呼吸降低強度，是控制此刻的一種方法。本文將介紹一些適合這些情況的呼吸練習。
無故辨識笑聲：如果當事人知道自己有這種不自主的行為，就必須記錄下來，才能認識自己並用不同的方式稱呼。當一個人能想像這些發作發生的時刻時，他們可能會預期並試圖避免。
逃避當下：面對無故的笑聲攻擊即將發生時，重要的是要知道這是一種在社會環境中可能被視為負面的行為。如果無法控制情況，最好避免。因此，最好離開現場以避免不愉快的時刻。
開始心理治療：如果無故的笑聲攻擊造成個人無法控制的傷害，並導致日常生活問題，現在可能是開始心理治療的好時機。心理健康專業人員會提供工具，讓大家以更愉快的方式應對這類困難。

本文僅供參考，無權做出診斷或建議治療方案。我們邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。