人際距離對應於與某些人保持身體與情感上的距離。這個概念源自人類溝通研究，可以與因情境和個人所經歷的情況而有所不同的原因相關聯。保持距離通常與設定明確且明顯的界限有關，這些界限會影響人際關係。基於此，主題帶有一些微妙之處，代表思考行動方式的變化，因為情感與思想扮演主要角色。如果做出這種程度的決定，有幾種方法可以標記與他人的距離。
在這篇文章中，我們將提供關於人際關係距離類型資訊。
什麼是近距離（proxemics）或人際距離？
近距離學或人際距離是研究社會互動中物理空間感知的學科。人類學家愛德華·霍爾（Edward Hall）探討了這個概念，他試圖理解人類在社會環境中發生的語言與非語言溝通。透過這種方式，我們得以建立堅實的理論基礎，思考人們之間所扮演的模態。
一方面，近距離或人際距離以特定方式考量情緒、思想與行為，以理解每個人。另一方面，這個概念強調了身體接觸所產生的群體面向。
距離將依據社交情境的空間而定，這可分為親密距離、個人距離、社交距離與公共距離。我們會在下面逐一說明。
社交距離
社交距離指的是為了在社交場合中限制與他人的身體和/或情感接觸而產生的空間。這種距離的強度和頻率會取決於個人的特質。若提及身體接觸，親密時的平均社交距離約為1.25至2公尺，而在距離瞬間則介於2至3.5公尺之間。
這種狀況最臭名昭著的例子之一，是在COVID-19疫情期間實施的社交距離措施中，以防止感染擴散。本文將說明 Covid-19 如何影響人們的心理健康。
公共距離
公共距離是一個用來描述社交情境中缺乏身體和情感接觸的概念。這個概念對應於個人決定保持比社交距離更大的距離，導致眾所周知的親密感不足。
根據霍爾的說法，公共距離有兩種階段：近端階段與遠距離階段。第一種距離介於3.5至7.25公尺之間。另一方面，遠相時其深度超過7.25公尺。換句話說，這些是零星的互動，沒有持久的對話。
我們可能會遇到公共距離的例子包括記者會、新書發表會、音樂會等。
親密距離
親密距離代表人們在親密情境中的距離。顧名思義，這些時刻與身體感官的參與與極為密切的身體和/或情感接觸有關。
更具體來說，與視覺、嗅覺、觸覺、聽覺和味覺相關的面向往往都受到威脅。以霍爾的貢獻為參考，下一階段範圍介於0至15公分之間。在這方面，遠相長度約為15至45公分。
我們能找到親密距離的情境，往往是那些能維持人與人之間高度親密的情境，例如擁抱和性親密接觸。
個人距離
最後，個人距離指的是每個人在社交互動中所組成的空間。然而，最重要的是，人們可以透過身體不同部位的直接接觸來建立。
根據相關研究，下一階段介於45至75公分之間，遠相則介於75公分至1.25公尺之間。反映這些參數的日常情境之一，體現在朋友與家人的公開對話中，因為每個人都存在一個標記空間。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
