霸凌被定義為一位或多位同學在同一教育環境中對一名或多名受害者進行霸凌。這些虐待行為侵犯了人的尊嚴，因此我們必須盡快徹底根除這個黑暗的社會禍害。霸凌的概念包含多種類型或表現形式，包括身體、言語、心理、性、社交或關係霸凌，甚至網路霸凌。具體來說，本文將討論言語或心理霸凌。
在以下文章中，我們將說明心理霸凌的樣貌、如何避免、其成因與後果，以及在無法避免的情況下預防和處理各種方法。
什麼是心理霸凌？
霸凌是指針對與施害者同一教育環境中一位或多位受害者的霸凌行為。這種社會騷擾不幸地在現今非常普遍，並給受害者及其家庭帶來非常艱難的處境。在極端情況下，有些霸凌情況甚至可能導致受害者自殺。在這裡你會發現其他類型的霸凌及其後果。
心理霸凌是一種騷擾形式，涵蓋施害者對受害者的任何恐嚇或威脅行為。這類霸凌比起身體或言語霸凌更容易被忽視，因為可以透過心理策略來掩蓋，例如操控和虐待受害者。
心理霸凌的成因
一般來說，造成心理霸凌的原因通常與其他類型霸凌的產生原因相同：
- 以加害者為例：加害者很可能有某些情緒失衡，主要由無結構或過度保護的家庭環境所造成，這些環境造就了他專制、衝動的個性，缺乏同理心，且對挫折感的容忍度低。
- 以受害者為例：因情感缺陷而性格脆弱或脆弱，或性格簡單敏感，成為攻擊者攻擊的理想目標
- 以觀察者為例：一群被動觀察者，只能強化加害者，對受害者所受的痛苦完全漠不關心
同樣地，心理霸凌的另一個原因可能是施暴者對受害者的嫉妒。在這些情況下，當加害者開始感到自卑（不夠聰明、創意不足、某些技能不夠熟練……）時所感受到的脆弱感，可能成為他們開始騷擾、操控與恐嚇受害者的跳板，試圖奪回虛假但明顯的安全感與優越感。
心理霸凌的後果
心理霸凌的後果非常嚴重。事實上，不同類型霸凌帶來的負面後果很大一部分是心理層面的，因為受害者的自尊心會因遭受強烈、殘忍且反覆的傷害而嚴重受損，甚至對其情緒和心理造成嚴重傷害。
心理創傷，正如我們所熟知，是最難癒合的。為了產生心理創傷，個人的心靈會建立一個複雜的信念網絡和心智結構，關於自己、他人和世界的認知，而要解開這張錯綜複雜的心理網絡是一項複雜的任務。
心理霸凌會在受害者心理和情感層面造成重大創傷，讓他們相信自己一文不值、人很危險、無法信任任何人，必須時刻保護自己免受他人傷害，防止被傷害。這種由所有心理虐待形成的內在視野，在受害者心中造成極大的不安，並帶來極大的挫折。
如何避免心理霸凌
首先，要徹底避免在學校遭受任何形式的霸凌，必須從小教育孩子從小就具備價值觀，無論是在家庭環境中，還是在學校和社會環境中。這是防止霸凌的最佳策略，因為它幾乎自動導致霸凌根除，或者在孤立事件發生時，可能會迅速被其他同學譴責，因為他們同樣接受了這種價值觀教育，對受害者的這種惡劣行為也同樣缺乏啟發。
這將使他們成為好人，成為成年人後的主要目標，除了獲得好職業、成功和金錢外，還要彼此照顧，並由此建立一個培育和保護每個人的良好社會。
儘管在這方面結構性變革日益增多，今日教育機構仍將理論內容教學置於個人、倫理、道德與公民教育之上，後者僅被簡化為特定的跨領域教育工作，卻缺乏足夠的力量推動深刻的社會變革。
防止霸凌的策略
提升家庭、教師與學生對建立公平、支持與建設性關係的認識，是成長個人的唯一途徑，至關重要。為達成此目標，防止霸凌的策略之一是舉辦各種講座與教育工作坊，讓整個教育社群共同參與。
作為介入策略，一旦發現心理霸凌案例，優先對受害者進行情感治療，作為其恢復尊嚴與自尊並阻止個人心理惡化的重要手段。
反過來，若要徹底根除這個特定問題，與加害者、被動觀察者群體及相關家庭進行治療也是必要的。
本文僅供參考，無權做出診斷或建議治療方案。我們邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
