如何過上平衡的生活？生活中的基本領域是什麼？人類的生活是由幾個相互關聯的元素組成的。每個項目都有其複雜性和相互影響，但都同樣重要。這篇來自文章邀請您了解更多關於人類維度的信息，我們將了解什麼是個人發展以及生活的 10 個個人領域以及如何發展它們。
生理區
人體具有無與倫比的複雜性。生理區域主要包括我們的身體、其器官和功能，它們必須具有最佳質量，以便以最大的舒適度和流動性發展生命的其他領域。人類在自身生理機能發育中的作用基本上包括通過保存器官、定期進行體育鍛煉、過濾攝入食物的數量和質量以及定期拜訪健康專家（認證醫生）來照顧和改善他的狀況，以確保機體的真實狀況是什麼。 超越顯而易見的。
物理區域
一個人生活的另一個領域是外在方面，即身體方面，更傾向於審美，主要受社會標準的影響。這個物理區域對其他人具有同樣重要的作用，因為它與人的身份混合在一起，也就是說，它與你感知自己的方式以及你對環境的反映直接相關。為了增強這一領域，您必須了解自己的身體，確定您想要強調的部分，並考慮保持健康的生活方式，從而避免損害您的健康。請記住，外表不僅是為了看起來漂亮，也是為了感覺良好。
認知領域
心理學領域由一系列元素組成，這些元素共同導致了人類心理特徵的複雜性。記憶、注意力、思想、語言、情感、理性邏輯、本能等方面只是這個維度中發生的一些因素。然後，您將了解保持心理健康健康和穩定的重要性，因此通常建議將有助於並幫助您進行心理鍛煉的習慣納入您的日常生活中。
在這些習慣中，腦力體操、休閒時間和呼吸練習作為主要工具，不能少;通過這種方式，您將防止隨著年齡的增長而受到顯著影響，您的注意力將更容易訓練，並有助於抑制在壓力情況下可能出現的消極或自動想法。如果您認為您想學習使用針對您的案件使用專業和特定工具來管理某些情況，我們也邀請您諮詢心理健康專家。在本文中，我們將解釋何時去看心理學家。
情緒區
一個人生活的另一個領域是情感。情緒領域本身與心靈有聯繫，然而，它是如此複雜，以至於它不僅限於對每種情緒的識別，還延伸到什麼是情商，你對自己和自我概念的感受，以及你如何表達或抑制它們。
人類的情緒健康取決於上述的穩定性，這就是為什麼建議應用情緒識別技術，讓您驗證您的感受和您認為的感受之間是否存在連貫性，以開始建立您的幸福從自我認識中。
在這些文章中，您將找到有關如何發展情緒智商以及如何管理情緒的更多資訊。
性與生殖領域
儘管事實上，人們通常傾向於以一種限制性的方式將其與生殖器聯繫起來，但性維度同樣廣泛。事實上，性作為人類生活中的一個領域有很多需要切割的領域，因為它包括：
- 性別=生殖器。
- 第二性徵 = 男性或女性的身體部位特徵。
- 性行為=。
- 性別 = 相對於男性或女性/男性或女性應被視為適當的社會文化結構。
- 性別角色 = 社會分配給每種性別的一般任務、活動和態度，而這些任務、活動和態度又對指定的性別做出反應。
- 性別認同 = 是指決定一個人認同哪種性別的傾向，無論其性別如何。
- 性取向 = 它是由對一個人的品味或吸引力決定的，具體取決於他們所屬的性別。因此，這種偏好將某人定義為同性戀、雙性戀、異性戀。
- 月經、更年期和男性更年期 = 性來源的荷爾蒙過程。
此外，還有繁殖，它賦予了性生物起源以避免滅絕，但也涉及其他影響因素來進行它。事實上，人類的性行為是一個需要人自己關注以健康維持性的維度，目的是享受和維持我們生活的穩定。因此，要考慮到上述所有過程來發展你的性取向，必須努力自我認識、自我探索和消除禁忌，讓你能夠自由表達自己的性取向。
在這裡你可以看到女性性行為的神話和現實。
社交區
另一個需要改進的個人領域是人際關係。社交互動是人類發展的基本組成部分，從與父母的互動，到友誼、伴侶，甚至與老闆和同事的關係。社交活動正確地表示人的幸福感和心理健康，因為這是必要的，可以與我們的同齡人建立聯繫，尤其是那些情感紐帶發揮主導作用的聯繫。應該指出的是，人際關係是構成社會結構的一部分，害羞或外向等性格特徵會影響它們。
因此，考慮發展這一領域的最佳方法，除了練習自信的溝通之外，一個好的技巧是使用 Johari Window。這包括放置四個象限，模擬一個窗口，每個象限都將包含有關您和其他人對您的看法的信息。
學術和/或專業領域
一個人生活的另一個領域是學術或工作。工作和學習，在任何層面上，都存在於一個人的日常生活中，但是，它們可能會引起高度的壓力或焦慮，具體取決於承受壓力的程度。因此，建議不時進行娛樂和分散活動，這樣工作或學習就不會佔用您所有的時間和精力，此外還有機會通過訴諸激發您想像力的娛樂活動來應對壓力。
如果您需要指導才能使該領域步入正軌，這裡有一些資源：
- 知道要學習什麼的指南。
- 當你不喜歡你的工作時該怎麼辦。
職業領域
在與個人發展相關的最重要的生活領域中，我們發現職業部分。當然，專業或貿易工作值得所有可能的奉獻精神，最好在您熱衷的領域工作，這是您的職業，但情況並非總是如此。在某些情況下，聖召是針對一項不一定在您的工作環境中進行的活動。因此，建議至少在表面上練習各種類型的活動，以便知道您對其中哪些活動充滿熱情，因為職業活動可以滿足個人生命的意義，並非一切都與金錢有關。如果您想了解更多關於生命的意義，我們建議您閱讀日本的 Ikigai 方法。
家庭區
家庭群體既是某人產生的核心，也是由該人形成的家庭（如果要形成的話）。後者被稱為「次級家庭」。作為一個基本支柱，家庭與所解決的其他領域具有相同的相關性;特別是因為它涉及溝通、情緒、感受、遺傳等因素的相互作用。
為了發展和改善家庭生活，關鍵是要考慮到，儘管情感聯繫通常很密切，但每個家庭成員都有自己的生活，由於隨著時間的推移會出現不同的意見和信仰，他們之間的寬容和尊重勢在必行。
在這裡，您將找到現有的不同類型的家庭，以及擁有幸福和團結家庭的技巧。
休閒區
人們有明顯低估娛樂價值的傾向，這是一種誤解。研究發現，「無所事事」或分心的時刻是優化認知過程的必要條件。所以休閒是生活中的基本領域之一。
如今，在如此忙碌的生活方式下，正是出於這個原因，如果可能的話，我們必須每天留出一些時間來欣賞風景、小睡或只是與愉快的陪伴一起享用咖啡。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去找心理學家來治療您的具體情況。
