自我實現的預言是一種心理現象，通過它，我們將特定情況下的預期期望變為現實。與其說是猜測將要發生的事情，不如說是堅信它會發生而不自覺地激怒它。
以下文章中，我們將分析心理學中的自我實現預言是什麼，我們將討論制約它的因素，我們將揭露將其付諸實踐的人所遭受的惡性循環，我們將提出不同的工具，讓我們一方面利用這些優勢，另一方面，將自己從生活中使用這種現象的負面後果中解脫出來。
什麼是自我實現的預言？
自我實現的預言是一種心理學現象，最初由社會學家羅伯特·金·默頓 （Robert King Merton） 研究。他將其定義為對一種情況或一個人的錯誤定義，它喚起了一種新的行為，這使得錯誤的概念成為事實。
如何做出自我實現的預言？發生這種情況的過程如下：
- 一個人，在某種情況下，對將要發生的事情產生一定的期望。
- 這些相同的期望使我們傾向於對這個結果做出反應。
- 通過這種方式，在或多或少的無意識層面上，他們的目光、他們的態度、他們的情緒、他們的身體反應和他們的最終行為將以一種連貫的方式被賦予這些期望，加強它們。
- 然後，這個人用自己的行動煽動了想像中的情境的實現。
用默頓的話來說，“這種欺騙性的有效性使錯誤永久化”，因為正是這個人自己在不知不覺中造成了預期的情況。作者得出結論，錯誤信念的擁有者會認為事件的進程證明他從一開始就是對的，而幾乎沒有意識到是他自己的行為方式導致他挑起了這種情況。
自我實現的預言的例子
這種現象既發生在個人層面，也發生在社會層面，既有積極的影響，也有消極的影響。自我實現預言的一些例子是：
- 認為工作面試不會順利，事實上，它並不順利。
- 當我們認為我們會跌倒時，最終我們會跌倒。
- 如果我們相信我們擅長某件事並且我們完美地完成了任務;當我們冒險時，事情會出錯，最終也會出錯。
- 當我們相信我們應該得到愛，因此，我們身邊有人照顧我們。
制約自我實現預言的因素
制約自我實現預言的主要因素是思想。我們所擁有的思想的具體內容將決定我們的情緒和身體、運動、語言和非語言行為。反過來，我們的思維類型將受到我們建立的關於自己、關於他人和關於世界的內在心理圖謀的制約。
如果我們考慮到這些心理計劃的構建始於兒童早期，基於我們生活中發生的經歷，那麼我們必須將這些重要事件視為決定未來自我實現預言的首要因素。
自我實現的預言的後果
自我實現的預言的主要後果是心理上預期的情況的發生。如前所述，這既發生在面對積極的期望時，例如當我們覺得有能力克服考驗時，也發生在消極的期望中，例如，當我們認為我們的伴侶會離開我們並最終離開我們時。
讓我們看看自我實現的預言的後果類型是什麼，這取決於期望是積極的還是消極的：
- 積極的預言：在積極的情況下，後果是加強了對自己某些方面的信心。
- 負面預言：它們對有抑鬱和消極想法的人構成了巨大的負擔，這些想法不允許他們擺脫惡性循環，該迴圈假定通過結果證實最初的負面信念。在本文中，我們將告訴您如何消除消極想法。
如何避免心理學中的自我實現預言
自我實現的預言發生在我們生活中的很大一部分情況下，如前所述，這是由於我們的思想對我們的情緒、身體和行為反應的影響，這些反應最終會根據我們思想的內容將我們引向一個方向或另一個方向。
為了避免自我實現的預言，解決和治癒它的最好方法是用心的力量。事實上，這一事實與心理治療干預密切相關，因為它允許通過與核心認知和信念合作，消除消極的自我實現預言，鼓勵個人強化，增加積極的預言。
在心理治療中治癒自我實現預言的具體方法如下：
- 進行內省過程：深入分析，幫助我們指定作為我們思想基礎的核心信念。
- 意識到這些信念是如何影響的：它們對我們每個人的情緒和行為的影響。
- 驗證這些信念的真實性並致力於兩項行動：消除阻礙我們生活的非理性和錯誤信念，並創造和加強更現實和積極的信念，讓我們相信自己的才能和潛力。
意識到自我實現的預言的運作方式，對於情緒自我管理和個人成長來說，是一個非常有價值的工具。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
