許多人對未來有所擔憂，以便在當下做出更好的決定。然而，在某些情況下，這種擔憂會變得過度，給那些患有這種擔憂的人帶來極大的不適，並在他們生活的不同領域造成各種後果。它可能會達到讓他們的生活完全癱瘓的地步，因為害怕遭受某些後果，或者出於絕望而不知道該決定將如何結果。
這種對未來的恐懼與對不確定性的低容忍度有關。沒有經濟或社會不穩定的事實意味著許多人遭受這種恐懼。這就是為什麼每天都有越來越多的人有這種恐懼。因此，在這篇 文章中，我們將討論對未來的恐懼：癥狀、原因和後果。
對未來恐懼的癥狀
對未來的恐懼癥狀可以分為三種類型：
- 認知癥狀：指想法。害怕未來的人肯定會有「如果我失去工作怎麼辦」之類的想法。“如果我們分手了怎麼辦？”正如我們所看到的，這些想法通常以 「如果 」開頭。這是對未來的災難性預期。
- 生理癥狀：這些類型的癥狀是指身體感覺。作為一種恐懼，其生理癥狀是與對未來的焦慮有關的癥狀。因此，害怕未來的人可能會出現出汗、手顫抖、心動過速、換氣過度等癥狀。
- 行為癥狀：指患有恐懼的人所具有的不同行為。在這種情況下，可能會導致不做決定、冷漠、不離開舒適區、一遍又一遍地回顧一切等。
對未來感到恐懼的原因
為什麼我害怕未來？就像癥狀可以分為三種類型一樣，對未來的恐懼的原因可以分為兩大類：
- 遺傳學：有某種類型恐懼或心理問題的家族史會增加患這種恐懼的機會。這是因為心理問題存在一些遺傳性。
- 環境：一個人成長的環境會影響恐懼症或恐懼症的發展，也就是說，我們的父母已經能夠教給我們。這可以通過不斷發送關於對未來和不確定性的恐懼的信息來實現。另一方面，如果您在任何時候、您的家人或您認識的人遭受了一段時間的嚴重問題，例如失業、疾病或任何其他類型的不穩定，這可能會導致對未來的厭惡和不穩定的滋生。
在本文中，我們將向您展示如何控制消極的強迫性想法。
對未來的恐懼的後果
對不確定未來的恐懼的後果與其行為癥狀密切相關。如果我因為害怕後果而避免換工作或嫁給某個人，我肯定會過著對不同層面不滿的生活。也就是說，這個人的生活停滯不前，並避免暴露在可能導致這種情況的恐懼情況或時刻。
此外，從長遠來看，持續的壓力會導致身體健康問題，例如腸易激綜合征或心臟問題。同樣，對未來的恐懼會破壞社會關係，因為與一個不斷擔心和壓力的人生活在一起可能會成為他人的巨大負擔。他們可能會因為對未來感到恐懼而決定與這個人保持距離。
關於這對夫婦，此外，如果存在停滯不前並且關係沒有進展，例如買房、結婚、生孩子，因為害怕可能發生的事情。這可能意味著關係的結束，因為對方可能會認為他們的生活期望沒有得到滿足。
我們可以得出結論，對未來的恐懼的後果可以用所謂的“自我實現的預言”來概括。擁有一定的恐懼會導致我們自我破壞，最終使我們非常恐懼的情況最終發生。在本文中，我們將告訴您更多關於什麼是自我破壞以及如何避免它的資訊。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
