我們對驅動我們並鼓勵我們追求目標的能量知之甚少。根據心理學，動機是我們心理健康的關鍵因素，研究其定義和存在的所有類型的動機非常重要。無論是內在動機、外在動機、工作動機還是學習，這個過程都可以幫助我們實現短期和長期目標。
在下面的文章中，我們將回顧心理學中動機的類型：它們的定義和示例。通過這種方式，您將能夠分析您人生的主要動力是什麼以及您想要實現什麼樣的目標。
什麼是動機
動機這個詞起源於拉丁語 motus（感動）和 motio（運動），因此我們可以理解動機與個人執行某些行為的衝動有關。
首先，定義我們今天理解的動機很重要，根據研究這種現象的作者的說法，這個定義發生了不同的變化，但是，我們可以強調以下陳述：
我們將動機理解為一種能量，它啟動我們，推動我們並將我們的行動引導到一個特定的目標，這個目標與我們作為人類的需求的滿足有關。
一旦我們理解了動機的定義，讓我們列出心理學中動機的類型，然後定義它們：
- 內在動機
- 外在動機
- 積極的動機
- 消極動機
- 個人動機
- 次要動機
- 以自我為中心的動機
- 以任務為中心的動機
作者的不同動機理論
正如我們之前提到的，每位作者都對這種稱為動機的現象提供了自己的定義和分類。在所有理論中，我們可以強調三個主要作者：
亞伯拉罕·馬斯洛和需求層次
對於亞伯拉罕·馬斯洛 （Abraham Maslow） 來說，動機可以定義為人類滿足其需求的衝動。這些需求以金字塔的形式分層分佈，從吃喝等最基本的需求開始，到自我實現的更高需求結束。如果你想瞭解更多關於這個理論的資訊，可以查閱下面關於馬斯洛金字塔的文章：每個層次的實際例子。
麥克萊蘭的動機
David McClelland 指出，一個人的動機是由尋找或滿足三個基本需求來定義的：
- 成就的需要
- 需要電源
- 需要隸屬關係
赫茨伯格的動機-衛生理論
商業心理學和教練領域使用最廣泛的模型之一是 Herzberg 的動機衛生理論。這位工作動機專家指出，鼓勵個人並保持他們提高工作效率的因素如下：
- 激勵因素：提高個人滿意度
- 衛生因素：讓個人遠離不滿。
內在動機和外在動機
一旦我們瞭解了動機的主要理論，就該定義心理學中動機的類型了，你生活中的主要動機是什麼？
1. 內在動機
被認為是一種積極的動機（我們將在後面定義），內在動機是與我們內在的慾望和衝動有關的動機。
顧名思義，內在動機來自我們自己，旨在探索、學習和獲得令人滿意的內在獎勵（快樂、安寧、幸福,…）。根據許多心理學理論，當一個人有內在動機時，他們更有可能將這種動機保持在高水平，從而實現他們的目標。
2. 外在動機
在這種情況下，儘管具有積極的取向，但外在動機的起源在我們之外，也就是說，它是由我們的環境引起的。這種類型的動機在心理學中被定義為那些來自外部的衝動和元素，這些衝動和元素提高了我們追求積極的外部刺激（獎品、金錢、社會接受度……
對於學習動機，內在動機更有效。然而，教育系統通常會獎勵學習的外在動機。
動機類型：積極和消極
在心理學中對動機類型進行分類的另一種方法是分析行為中尋求的獎勵，即：如果我們獲得積極的東西或阻止消極的事情發生在我們身上。
3. 積極的動機
顧名思義，這種類型的動機被定義為尋求積極的獎勵。讓我們舉個例子：
- 每天玩彩票的人都有積極的外在動機（他們正在尋找一個外部的積極獎勵：金錢）
4. 消極動機
在這種情況下，由動機引起的行動將旨在避免負面刺激（痛苦、失敗、金錢損失……例如：
- 當我們處於危險之中時，我們逃跑的動機本質上是消極的。（我們想避免將我們的身體完整性置於危險之中）
個人動機與社會動機
對動機進行分類的另一種方法是分析行為的後果：它們是否對個人本身有積極影響，或者它們是否是一種社會獎勵。
5. 個人或主要動機
這種類型的動機是純粹內在的，其特點是獎勵旨在滿足個人自身的需求，無論是食物、水、幸福、快樂……
6. 次要動機
另一方面，如果內在動機旨在通過他人獲得幸福感，則稱為次要動機或社會動機。這種類型的動機分析起來比較複雜，因為獎勵很難衡量，其中我們強調：
- 安全感
- 尊
- 歸屬感
- 社會認可
運動和學習中的動機類型
最後，有一種方法可以根據動機能量是短期的，還是針對特定活動或改善我們生活的某個方面來對動機進行分類。
7. 以自我為中心的動機
在運動中也稱為動機，它是從我們的身體中產生的衝動，它引導我們保持一定的體育活動節奏或一定程度的學習注意力（事實上，以自我為中心的動機也可以應用於學習）。
8. 以任務為中心的動機
這種類型的心理學動機被定義為一個人必須在我們生活的特定領域改進和進步的願望，無論是在學習、運動還是工作生活中。以任務為中心的動機尋求長期進步。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
