當你自信時，你會對自己更有信心，並有精力以堅定、公平和同理心傳達你的觀點。雖然攻擊性行為是基於勝利，而不是考慮您的言語可能對他人造成的傷害。
它是關於做對我們自己的利益最好的事情，而不考慮他人的權利、需求、感受或願望。當你咄咄逼人時，你使用的能量是自私的。在這篇文章中，我們告訴您如何通過兒童和成人的自信溝通動態來發展自信的溝通及其好處。
自信溝通的好處
識別真正自信的行為並不總是那麼容易。這是因為自信和侵略性之間有一條細線，人們經常會混淆它們。自信是基於平衡的，它要求我們坦率地表達自己的願望和需求，同時仍然考慮他人的權利、需求和願望。
自信的主要好處之一是它可以説明您對自己更有信心，因為您可以更好地瞭解自己是誰以及您提供的價值。此外，它會讓您在任何情況下都感到舒適。通過這本書獲得所有這些以及更多內容：
自信溝通技巧的好處
自信提供了其他好處，可以在您的職業生涯和生活的其他領域為您提供説明。一般來說，那些自信的人：
- 協商成功的解決方案“雙贏”。他們能夠認識到對手位置的價值，並能很快找到與他們之間的共同點。
- 他們是更好的問題解決者。他們覺得自己有能力不惜一切代價為出現的問題找到最佳解決方案。
- 他們不那麼焦慮和壓力。他們對自己充滿信心，當事情沒有按計劃或預期進行時，他們不會感到受到威脅或受害。
成人自信的溝通練習和示例
有六種自信技巧可以幫助我們建立自信的溝通：
1. 行為排練
這實際上是練習你自己想要的樣子和聽到的樣子。當第一次使用某些類型時，這是一種非常有用的自信溝通動態，因為它有助於消除與體驗相關的任何情緒，並讓您準確識別您想要面對的行為。
2. 重複確認（“破紀錄”）
這種自信技巧可以讓您在堅持自己的觀點的同時，輕鬆忽略縱性的言語陷阱、爭論誘餌和不相關的邏輯。為了最有效地使用這種自信技巧，請冷靜地重複，說出你想說的話，並專注於主題。你會發現，沒有必要嘗試這種技巧，也不需要“推銷自己”來與他人打交道。
範例：
- “我想向您展示我們的一些產品”
- “不，謝謝，我不感興趣”
- “我真的有各種各樣的東西可以提供給你”
- “這可能是真的，但我現在不感興趣”
- “這裡還有其他人可能感興趣嗎？”
- “我不想要這些產品”
- “好的，你能拿著這本摺頁冊想一想嗎？”
- “是的，我拿一本摺頁冊”
- “謝謝”
- “不客氣”
3. 霧化
這種技術可以讓你舒適地接受批評，而不會變得焦慮或防禦，也不會獎勵縱性的批評。要做到這一點，你需要承認批評，同意你被告知的事情可能有一些真相，但仍然要判斷你選擇行動。
這方面的一個例子可能是，“我同意有時我可能不會回復你……”
4. 負面研究
這種自信的練習尋求在親密關係中對自己的批評，煽動誠實和消極情緒的表達以改善溝通。要有效地使用它，您需要聽取批評性反饋，澄清您對批評的理解，如果資訊有説明，則使用這些資訊，如果資訊具有縱性，則忽略這些資訊。
這種自信技巧的一個例子是：“你認為/認為我不感興趣嗎？”
5. 否定肯定
這種自信技巧可以讓你更舒適地看待自己行為或個性的消極方面，而不會感到防禦或焦慮，這也減少了批評者的敵意。你必須接受你的錯誤或過錯，但不要道歉。相反，膽怯而富有同情心地接受對你負面品質的敵對批評。
一個例子是：“是的，你是對的。我並不總是仔細聽你說什麼。
6. 可行的妥協
當您覺得自己的自尊沒有受到威脅時，請考慮對對方做出可行的承諾。你總是可以為你的物質目標進行談判，除非承諾影響你的個人感受，從而影響你的自尊。但是，如果最終目標涉及自尊問題，則不能有承諾。
這種自信技巧的一個例子是：“我知道你需要說話，我需要完成我正在做的事情。那麼半小時後見你怎麼樣？”
兒童自信的溝通動態
一個被動的孩子可能會因為害怕他會如何反應或回應而避免與老師交流。一個好鬥的孩子可能會對老師大喊大叫或打斷課堂指責他。
正如你所看到的，這兩個極端並不是最具適應性的溝通形式。自信是最健康的溝通方式，要求我們承認和捍衛自己的權利，同時也尊重他人的權利。此外，自信是以誠實和尊重的方式為自己辯護的能力。
成人和兒童最初都可能在自信方面遇到困難。然而，就像任何其他技能一樣，通過練習，它會變得更容易。對於孩子們來說，自信技能在各種情況下都發揮著巨大的作用，從場到課堂再到生日派對，從欺淩到嘲笑和同伴壓力。讓孩子學習如何解決衝突是很重要的。
以下是一些自信的溝通動態，您和您的孩子可以在其中發展您的自信技能，進而建立健康的溝通模式：
談論自信
有時，我們告訴孩子做事，卻沒有提供太多解釋。例如，如果我們告訴他們，如果沒有你的説明，孩子不一定知道該怎麼做。向您的孩子詢問與朋友或在學校中與自信作鬥爭的情況。也許她在課間休息時被排除在比賽之外或在公共汽車上被猥褻，通過詢問她並自信地回答來詢問她這些情況。當他們準備好時，您可以轉換角色，這樣您的孩子將練習並建立自信的溝通，您可以向他們明確解釋什麼是自信。
自信模型
作為父母，樹立適當的行為榜樣是幫助我們的孩子學習如何行為的最有效方法之一。這可以與自信的溝通技巧一起使用。讓您的孩子看到您在各種情況下為自己挺身而出很重要，尤其是當您的觀點不是最受歡迎時。當你練習像“謝謝你分享你的觀點。我有不同的意見，但現在我理解了你的意見，“你是在告訴你的孩子，不同意是可以的，但尊重自己是很重要的。
您可以教他們在捍衛自己的觀點時採取以下步驟：
- 進行眼神交流
- 保持冷靜
- 清晰地說話
- 使用堅定的聲音
通過學習和練習如何自信地溝通，您將更好地瞭解自己和他人，寬容他人和他們的想法，並對自己的說話能力和感覺被傾聽的能力充滿信心。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
