卡爾·羅傑斯是心理學領域最有影響力的理論家、治療師和研究人員之一。他的治療方法是讓患者(他更喜歡稱之為客戶)掌控自己的治療。最初,他稱之為非指導性療法,因為他認為治療師應該遠離積極嘗試幫助客戶。相反,治療師必須是個富有同情心、傾聽的幫助者。
以客戶為中心的治療
傾聽是每個人都認為自己擁有的技能之一,但很少人真正做到。羅傑斯引入了一種稱為鏡像的「技術」 :治療師傾聽客戶的意見,並透過告訴客戶他或她聽到的內容來「反映」重要的想法和感受。
有些治療師以機械的方式做到這一點,這讓他們聽起來像是擁有心理學學位的鸚鵡學舌,但這並不是羅傑斯的本意。這應該是一種真正的理解和關心的溝通。如今,鏡像只是所謂主動傾聽的一部分。羅傑斯認為,治療師的工作不是做這做那,而是以某種方式為來訪者「存在」。他談到治療師在治療過程中必須表現出的三個特質:
- 他或她必須始終如一。基本上,這歸結為誠實,而不是虛假。羅傑斯特別擔心治療師必須誠實地表達自己的感受。他認為來訪者總是能看出你何時在假裝,因此為了在治療關係中建立信任,一致性是必要的。
- 他或她必須具有同理心。治療師必須能夠認同來訪者,不像心理學家那樣理解他們,而是作為一個也看到他們部分問題的人來理解他們。治療師必須能夠看著來訪者的眼睛並看到自己。積極傾聽是治療師可以表明他或她真正試圖理解來訪者的方式。
- 他或她必須向客戶表示無條件的正面關注。這並不意味著治療師必須愛客戶,甚至喜歡他們。這意味著他或她應該尊重你作為一個人,而不是評判你。這可能是治療師最難做的事情,但羅傑斯相信,只有感受到尊重,來訪者才能有所進步。
平等的諮商關係
在先前的理論中,治療師在治療關係中自動處於「獨特」的位置。想像一下蹺蹺板,其中治療師的高度高於客戶。諮詢關係中存在著固有的「專家」。羅傑斯提倡心理學家和客戶之間建立更平等的關係。現在,心理學家和蹺蹺板上的病人可以直接看著對方。羅傑斯也是最早使用“客戶”一詞而不是“患者”一詞的治療師之一。
本文僅供參考,在心理學在線,我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。