為什麼我害怕工作?

工作是職業發展的源泉、社會化的手段和滿足感的源泉。然而,當一個人因害怕犯錯而被定位時,工作也會產生痛苦。專業領域的恐懼會產生很多心理和情感上的疲憊。我們回答了這個問題:“為什麼我害怕工作? ”。除了確定造成這種不適的不同可能原因外,我們還幫助您克服這種情況,成為辦公室中的最佳人選。您是一位獨特且無與倫比的專業人士,可以為就業市場做出很多貢獻。

工作中恐懼的8個原因

由於抑鬱症而遭受損失。你害怕工作的最常見原因之一是與辦公室的常規脫節,加上抑鬱症本身的痛苦,會使人害怕重新加入這個職位的想法,因為他們覺得自己沒有受過訓練職位的技能。

有一個有毒的老闆。不斷糾正你的所有行為並且從不祝賀你的成就的人。老闆代表著權威的角色,當工人由於從老闆那裡收到的負面信息而感到不安全時,這種情況會影響他的自尊。

缺乏對專業領域的了解。一個人並不總是在他們接受過培訓的領域工作。培訓提供培訓和準備。出於這個原因,當工人在他們沒有接受過培訓或經驗的部門從事工作時,他們會感到害怕離開自己的舒適區。在另一篇文章中,我們為您提供一些技巧,幫助您應對工作中的不安全感。

過度的完美主義。有些人把太多的責任推給自己,以至於他們會為最微小的錯誤而自責。完美主義的風險是因內疚而犯錯誤。內疚與恐懼密切相關。

害怕被解僱。這是在經濟不穩定的背景下出現的勞工恐懼之一。在這種情況下,工人感到情緒緊張,因為他覺得自己隨時可能被解僱。這是您可能害怕工作的另一個原因。

消極的工作經歷。如果一個人在工作中經歷過某種類型的創傷經歷,例如,在辦公室長時間焦慮,他們會感到害怕,因為他們受到這種限制性經歷的影響。

Ergophobia,或者類似的,害怕工作。這是一種恐懼症,發生在那些將職業日常情景視為習慣性威脅的人身上,例如,工作會議或與老闆的談話。這種診斷是一種社交焦慮症。工人害怕不知道如何完成與他的職位相對應的所有任務,害怕不能勝任任務,害怕受到上級的負面評價。

冒名頂替綜合症。有許多與工作場所相關的恐懼。例如,這種冒名頂替綜合症的受害者是具有能力的專業人士,他們內心相信自己沒有足夠的資格擔任他們所擁有的職位,並害怕因無知而被發現。

學會相信自己非常重要,這樣您才能將工作視為機會和積極成長的途徑。

如何克服工作恐懼

一旦分析了工作中恐懼的原因,這裡有一些想法可以通過具體行動來克服這些恐懼:

使恐懼正常化。與其誇大它們直到你癱瘓,不如讓每個人,甚至是最成功的專業人士,在某個時候都經歷過的不安全感正常化。積極的恐懼也可能是意識到所履行職責的責任以及想要不辜負公司期望的結果。

在工作中尋求情感支持。一般來說,工作場所會自然而然地產生友誼紐帶。與其他同齡人相比,您與某些同齡人的聯繫更密切是很自然的。那些在辦公室支持你的人是面對這種恐懼的重要支柱。想一想,如果您在任何時候對某項任務有任何疑問,都可以尋求幫助。

有許多公司和許多不同的部門。因此,請相信,在某個時候,您不僅會找到自己喜歡的職位,還會找到一家能讓您成為快樂專業人士的公司。良好的工作經歷可以幫助您克服對工作的恐懼。

做與你的專業工作相關的志願者工作。志願者環境沒有與公司相關的壓力。出於這個原因,您很可能會享受您的工作,並從其他對您在辦公室產生負面影響的恐懼中放鬆下來。反過來,這種積極的經歷也可以給你帶來專業水平的力量。

從時間上下文觀察情況。有時,恐懼是如此強烈以至於它們讓你痛苦,因為你認為這種情況是不可動搖的。試著想一想你在這家公司的經歷將有始有終。因此,它從這個角度相對化了這種情況。而且,面對你的恐懼,不要讓自己處於被動的角色。你可以準備反對派,在家找工作,制定積極的求職計劃……總之,不要靜態而動態地看待你的情況。

培養你生活的其他領域。對工作的恐懼會使您癱瘓,以至於您的整個生活都圍繞著這種恐懼。進行休閒活動,進行體育鍛煉,通過在家進行放鬆活動來擺脫辦公室工作。你的工作很重要,但你的生活遠不止這份工作。記在心上!

這篇文章僅供參考,我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理醫生來治療您的特殊情況。

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