例如，因童年被遺棄而產生的心理影響通常相當嚴重，並且往往會導致創傷經歷。然而，被遺棄的經歷可以有多種形式：孩子在襁褓中被母親遺棄、父親或伴侶的死亡、在機構中的長期監禁、酗酒的家庭成員、父母照顧的中斷、威脅被遺棄甚至死亡、幾乎完全孤獨的童年、離婚等等。這些只是兒童情感遺棄的幾個例子。
在這篇文章中，我們將共同討論情感遺棄的問題，以更好地了解它是什麼，其原因和症狀以識別它，同時也提供一些建議以了解如何克服它。
什麼是情感遺棄
遺棄一詞不僅僅指身體上的缺席/經歷。事實上，最常見的遺棄形式是指主要依戀對像在情感上的缺席。然而，這種空虛的感覺是永恆的，正因為任何一個孩子都能感知到它，任何一個成年人都可以被摧毀。
童年時期的情感遺棄並不一定與親密有關：即使對方躺在你旁邊，當你無法與他們聯繫並且你的情感需求在關係中沒有得到滿足時，這種情況也可能發生。人們常常意識不到自己的情感需求，只是覺得缺少了一些東西；但人類在親密關係中有許多情感需求，因此，如果存在強烈衝突，例如虐待或不忠，這些需求將無法得到滿足。因此，情感遺棄是一種主觀的情感狀態，在這種狀態下，人感到不受歡迎、被遺棄、不安全或被拋棄。同樣，情感上的拋棄也可能發生在夫妻身上。
經歷情感遺棄的人可能會感到不知所措，與突然或通過侵蝕過程被撤回的重要生計來源隔絕。被拒絕的感覺是情感遺棄的一個重要組成部分，它具有生物學影響，因為它會激活大腦中的身體疼痛中心，並可能在您的警報系統中留下情感印記。
情感遺棄的原因
幼儿期的經歷在很大程度上導致了我們一生中被遺棄問題的發展。創傷事件可能包括因離婚或死亡而失去父母，或者小時候沒有得到足夠的身體或情感治療。讓我們看看與父母行為相關的一些導致孩子情感遺棄的原因：
- 不讓孩子表達自己的情緒
- 嘲笑他們的孩子
- 給孩子施加太多壓力，要求他們“完美”
- 對待你的孩子就像對待你的同齡人一樣
當照顧者未能提供持續、有教養、親切的互動，從而給長期的壓力和恐懼留下空間時，遺棄問題就會發生。即使在健康的成人關係中，也會有一段時期、幾天甚至是有意或無意的情感遺棄時刻。這些可能是由以下原因引起的：
- 故意拒絕溝通或感情
- 外部壓力源，包括父母的需求
- 疾病
- 不平等的工作時間
- 缺乏共同興趣和共同時間
- 憂慮和自我中心
- 缺乏健康的溝通
- 未解決的怨恨
- 對親密關係的恐懼
如何避免被拋棄的感覺？為了預防成年人的棄兒綜合症，孩子需要有一個可用的、堅定的、有感情的參考人物。
情感遺棄的症狀
有遺棄問題的個人可能會在人際關係中表現出各種各樣的行為。與情感遺棄相關的一些更常見的症狀包括：
- 陷入一系列膚淺的關係——你的被遺棄問題可能會導致你陷入許多膚淺的關係，並在對方離開你之前找藉口離開。
- 破壞健康的關係——當你懷疑你的伴侶可能離開你時，你可能傾向於結束健康的關係；這可能會導致各種破壞行為，例如作弊或開始不必要的對話。
- 對獨處的極度恐懼——如果你儘管想離開卻傾向於保持不健康的關係，那麼你可能更害怕受到傷害，而不是害怕被對方傷害。
- 尋求持續的保證：如果你經常向你的伴侶或朋友施壓，讓他們做出永遠不會放手的承諾，或者如果你想知道他們每天有多麼愛你和感激你，如果他們不這樣做，你就會生氣，你可能會遇到被遺棄的問題它。
- 強迫行為和嫉妒——如果你認為你的伴侶可能會離開你，或者當你可能騷擾他們並表達你對他們為了別人而離開你的想法的嫉妒時。
如何克服情感遺棄
如何克服遺棄綜合症？如果你的遺棄問題已經損害了你的人際關係，讓你感覺更加脆弱，那麼是時候掌控你的生活，昂首面對童年和青春期的創傷了。許多人有時會感到自己不動搖、毫無價值：不要讓這決定你的生活方式。以下是一些通過自我同情和關懷來開始應對情感遺棄問題的簡單技巧：
- 善待自己。許多人內心都有批評的聲音，告訴我們我們是可怕的人；我們越早學會遏制這種聲音並防止它支配他們的行為就越好。因為學會看到自己的積極品質而不是專注於我們的缺點是件好事。
- 練習意識。為了克服對被遺棄的恐懼，我們可以學會意識到自己的想法和感受，將那些瑣碎的想法消滅在萌芽狀態，這將有助於我們在不失去自我意識的情況下建立更強大的情感核心。
- 請記住，您並不是唯一一個有這些痛苦想法和感受的人。大多數人都在與自己的問題作鬥爭，如果我們能夠齊心協力培養自我同情心和情感力量，那麼過上基於接受和愛的生活就會容易得多。要知道，在這方面你並不孤單：你像其他人一樣值得愛和同情。
- 你不必獨自治愈自己的情感創傷。在治療中，我們將能夠探索恐懼的根本原因並識別消極的思維模式，經驗豐富的治療師可以幫助我們用健康、更現實的想法取代它們。通過與他們合作，我們可以學會在關係中設定健康的界限，並幫助避免妨礙健康關係的行為。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療。我們邀請您去看心理學家來治療您的具體情況。
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