如何解開導致痛苦的情緒結

如果我們考慮到我們並不總能找到合適的詞來表達我們內心發生的事情,那麼一個人的情感世界是非常複雜的。甚至,知道發生了什麼,此人也可能認為他們不想向任何人傳達他們的不適。

每個人都可以自由決定與誰分享他們的隱私。人雖然是溝通的存在,但總有一個情節是絕對私密的,也就是只對應於自己。

感情上的心結可以由愛情的破滅、個人的失望、創傷、缺席……如何解開那些情緒可以以身體不適的形式軀體化的心結?

分析原因

在情感層面上,尋找特定問題的原因總是非常重要的,以便能夠反思可能的補救措施,即制定一個行動計劃,幫助您克服或至少應對最好的方法。發生了什麼 對同一事件有許多不同的解釋方式,因此,總是可以尋找 B 計劃。

以書面形式表達想法

以書面形式表達您的想法非常重要,因為寫作具有治療作用,並鼓勵從與自己的對話中產生的內省。有一本日記或筆記本來寫下你的想法,讓你內心平靜,這種平靜來自於與那些阻礙你的想法保持一定距離並且你可以更客觀地觀察。

有一個教練練習在這種情況下很有用。想像一下,你所愛、欣賞和珍視的親近之人正在經歷這種痛苦。在這種情況下,作為朋友,請向他提供有關如何克服這種情況的建議。

您也可以寫信給與您有待解決情感衝突的人,表達您的一切感受。不要寄出這封信,這只是一種練習,可以幫助您對自己感覺更好。

面對面地處理個人事務更有效。因此,你可以直接和對方聊天,告訴他們你身上發生了什麼,你的感受是什麼,是什麼阻礙了你。