夢遊是一種睡眠問題，涉及一個人在睡夢中起身走路或執行特定動作。一般而言，這種障礙較常見於兒童期，通常在10歲前克服，但也可能在成人身上持續出現，甚至在年紀增長後因心理障礙、疾病、酒精、藥物或藥物的使用等因素而出現。當成年夢遊發生時，找出確切原因並開始治療以改善患者其他身體的品質非常重要。大多數時候，採取一些預防措施並調整生活習慣就足夠了。在以下文章中，我們將詳細說明成人夢遊的原因、症狀及治療方法。
什麼是夢遊
夢遊是一種睡眠障礙，患者即使在大腦層面處於夢境狀態，仍會起床、行走並執行複雜的活動或動作，卻不自覺，隔天醒來時也不記得這些活動。在夢遊發作中，患者的大腦部分清醒，但並非完全清醒。
此障礙通常發生在夜晚的前半段，特別是非快速動眼期（Non-REM N3）階段，這是大腦活動較慢的睡眠階段之一。通常，夢遊者會在深層睡眠中起床並四處遊走，進行複雜的動作行為。睡覺時，他們可以起床、坐起身、走路、揉眼睛、觸摸物品、穿衣、外出等等。
雖然夢遊在兒童中比成人更常見，但有人指出，這種疾病影響多達4%的成年人，在這種情況下，它更難與其他睡眠障礙區分，且危險性更大，因為在許多情況下，夢遊伴隨著睡眠中的暴力行為，可能傷害患者本人和/或親近的人。那一刻。
成人夢遊成因
夢遊的原因尚不完全清楚，但這些睡眠期間的痛苦與以下因素有關：
- 夢遊家族史：此病症具有重要的遺傳因素，約80%的兒童有直系親屬有此問題。
- 大腦發育不成熟。
- 影響睡眠連續性的狀況，例如睡眠呼吸中止症或打鼾。
- 睡眠不足或打亂了你平常的作息。
- 發燒與服用某些藥物：高燒和某些藥物的服用都可能使深層睡眠更深，增加夢遊發作的機率。
此外，成人夢遊的其他可能原因也被指出，例如：
- 飲酒或麻醉品的攝取。
- 壓力、疲勞與焦慮：這些狀況會增加夢遊發作的頻率與嚴重程度。
- 精神疾病。
- 服用某些藥物或藥物，如鎮靜劑、催眠劑或用於治療精神疾病的藥物。
- 像是癲癇、癲癇發作、不寧腿症候群等疾病。
- 神經退化性疾病如帕金森氏症、阿茲海默症及路易氏體失智症。
- 在年長患者中，夢遊可能是因為神經認知障礙，該疾病導致精神功能下降。
成人夢遊：症狀
夢遊發作的持續時間因人而異，有些情況只持續幾秒或幾分鐘，而有些則長達30分鐘甚至更久。平均來說，夢遊通常持續約10分鐘左右。
夢遊的主要症狀如下：
- 起來，起床。
- 坐在床上直立，睜開眼睛，好像你醒著一樣，但其實你其實是在睡覺。
- 睡著時走路。
- 在睡眠中執行特定活動，例如上廁所、穿衣、脫衣、移動物品、進食等。
- 沒有表情和/或茫然的凝視。
- 睡夢中講話，說些胡言亂語。
- 醒來時感到困惑和迷失方向。
- 不記得夢遊的那次事件，也不記得隔天發生了什麼。
- 在發作期間請勿回應或與他人交談。
- 如果有人在夢遊期間叫醒你，你可能會有攻擊性的態度。
- 隔天，你可能會感到更疲倦，且因睡眠障礙而難以完成日常任務。
成人夢遊的治療
成人夢遊沒有特定的治療方法，因為偶發時通常會自行緩解，或在可能影響並矯正導致夢遊的因素後消失。然而，當需要或經醫療專家指示時，夢遊的治療可能包括：
- 治療導致夢遊的疾病或狀況，因為如前所述，夢遊可能是某種精神疾病或潛在疾病的結果。
- 服用短期鎮靜劑藥物，有助於減少夢遊發作。
- 若懷疑此疾病是因服用特定藥物所致，應諮詢醫師是否可考慮更換藥物或調整劑量。
- 心理治療：適當的心理治療能幫助減輕焦慮、改善睡眠、克服壓力，並學會如何正確放鬆。
除了上述情況外，夢遊的情況還必須採取一系列預防措施，以降低夜間發作的頻率並提升患者的生活品質。最重要的有：
- 維持良好的睡眠衛生：盡量每天睡7到8小時，每天同一時間固定入睡時間，在安靜放鬆的環境中休息，睡覺時避免噪音，避免睡前刺激大腦的活動，等等。
- 每天減少焦慮與壓力：為此，瑜伽或普拉提、身體運動或學習放鬆技巧，都是很好的放鬆方式，有助於放鬆並促進夜間睡眠。如果焦慮或壓力無法自行減輕，建議你尋求專業心理學家的協助，開始適當的治療。
- 避免酒精和藥物使用。
- 在環境中採取一些安全措施也很重要，尤其是當受影響者已經遭受某種身體傷害或對附近人造成傷害時。這些措施包括緊閉窗戶和外門、封閉樓梯或設置安全門、隱藏電纜及可能造成絆倒、撞擊或跌倒的物品，防止受影響者睡在非常高的床上等等。
何時該看夢遊專科醫師
通常，夢遊不會引起太大問題，發作通常會自行消失並自行消失。然而，若出現以下任何情況，務必諮詢醫療專家：
- 這些發作反覆出現，每週出現兩次或以上，或在同一晚出現多次。
- 它們與攻擊性或暴力行為有關，會對當時附近的人造成傷害或損害。
- 因此，您可能會受到嚴重的睡眠障礙，或造成家中居民的嚴重睡眠障礙。
- 夢遊過度影響患者日常表現，也就是說，在履行日常義務或執行其他日常活動時存在問題。
- 隔天，你感到過度嗜睡。
- 夢遊已在成年後開始出現。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
