焦慮發作或恐慌發作是一種強烈的焦慮發作，通常伴隨恐懼。你會感覺心跳加速，無法呼吸，覺得自己快瘋了，甚至可能會死去。若未及時治療，恐慌發作可能導致恐慌症，並透過避免日常生活中的某些情境，干擾生活。透過適當治療，焦慮發作可以減少甚至消除。在這篇文章中，我們將說明焦慮發作、其症狀及治療方法。
焦慮發作：成因
焦慮發作是一種強烈的恐懼發作，特徵是出乎意料、疲憊且使人失能。通常都是突然出現的。有時候，發作沒有明確的誘因，隨時可能發生，無論是運動時、旅行中……
焦慮發作可能是孤立的發作，但許多人常常會多次經歷發作。通常，反覆的恐慌發作是由特定刺激觸發，例如進入電梯，如果該刺激在其他時間已經引發焦慮發作，機率會較高。一般來說，焦慮發作發生在當個感到恐懼卻找不到逃避恐懼情境的方法時。
焦慮發作可以是獨立發生的，也可能是其他疾病的一部分，例如憂鬱症、社交恐懼症……無論焦慮發作是獨立發生，還是在疾病背景下發生，都是可以治療的。
焦慮發作的常見症狀
焦慮發作的症狀可能多樣，因為每個人情況不同，但一些一般症狀包括：
- 呼吸急促或過度換氣。
- 心跳過速。
- 胸痛或不適。
- Tremor。
- 感到窒息或呼吸急促。
- 流汗。
- 噁心或胃部不適。
- 感覺頭暈。
- 麻木和刺痛感。
- 熱潮或冷潮。
- 害怕失控，害怕死亡……
焦慮發作可能在任何時候出現：開車、讀書、運動……
焦慮發作的身體症狀必須與那些起源於物理病理的身體症狀區分開來。
許多焦慮發作的症狀是身體上的，且在許多情況下，症狀如此強烈，以致患者因症狀相似而誤以為自己心臟病發作。許多焦慮發作患者反覆就診，因為他們認為自己有醫療相關的症狀。最基本的做法是排除心跳過速、胸痛或呼吸困難等症狀的可能物理原因……
焦慮發作：治療
恐慌發作是可以成功的治療的。焦慮發作主要有兩種治療方式：
心理治療
- 認知行為療法：這通常被認為是治療焦慮發作及其他相關疾病的最有效方法。認知行為療法著重於那些持續或引發恐慌發作的想法與行為。這有助於當事人以更現實的角度看待自己的恐懼。
- 暴露療法：此療法將患者暴露於焦慮發作特徵的身體症狀，且環境為「人工」環境，適合進行。這樣你才能學習有效的應對症狀的方法。你會被要求過度換氣、停止呼吸，以及其他類型的運動。如此一來，焦慮發作的類似症狀會在安全的情境中被激發出來。暴露療法能讓患者對這些感覺減少恐懼，並能更好地控制它們。
藥物治療
當症狀非常嚴重時，藥物可暫時使用以減輕症狀。值得注意的是，這並不能解決這個問題。藥物治療對於症狀較嚴重的病例可能有幫助，但建議作為輔助治療，而非唯一治療。當它與心理治療及個人行為的改變結合時效果最佳。
治療焦慮發作的精神藥物包括：
- 抗憂鬱藥：其效果在服用數週後開始顯現，因此應持續服用，而非僅在焦慮發作發生時服用。
- 苯二氮䓬類：這是一種作用迅速的抗焦慮藥（30分鐘到1小時）。在焦慮發作時服用這些藥物會使症狀迅速緩解。我們必須記住，苯二氮䓬類藥物可能導致成癮並出現戒斷症狀，因此建議以可控方式使用。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
