「Looksmaxing」是透過自我照顧、運動、時尚及整形手術等多種方法來改善外貌的過程。個人形象非但沒有阻礙我們，反而是我們眾多表達與溝通工具之一。
事實上，這個概念催生了「looksmaxing」，這個概念旨在透過習慣、自信和個人存在感來優化我們的外貌。在這篇文章中，我們將深入告訴你什麼是 looksmaxing 以及如何進行。發掘能帶來改變的細節！
什麼是 looksmaxing
Looksmaxing 這個詞源自英文的 looks（外觀）和 maxing（maximize）的「maximize」。它指的是透過不同面向來改善外貌的實踐，例如個人護理、運動、穿著，有時甚至是美容介入。
這個概念根植於我們都能努力塑造形象，充分發揮身體特徵的理念。然而，與較表面的方法不同，外極化同時包含外在改變，如護理皮膚或運動，以及內在改變，如建立自信與調整姿勢。
簡言之，這是一種全面的改善，影響我們如何看待自己，也影響他人如何看待我們。此外，looksmaxing 也源自於第一印象在社交和職業層面上至關重要的觀念，因為根據某些研究[1]，公司傾向聘用外表較整潔的人。
如何進行 looksmaxing
要做looksmaxing，你不必花好幾個小時思考該穿什麼，或穿得不符合自己認同，恰恰相反。外貌極限化不僅限於外表。以下是如何逐步完成 looksmaxing 的方法：
1. 進行初步評估
首先，分析你目前的外貌。考慮你的皮膚與頭髮健康、身體組成、笑容狀態，以及個人風格。你應該保持客觀，並記錄你想改進的部分。為此，設定明確目標，並考慮達成每個目標必須遵循的步驟。
2. 改善個人衛生
養成包含基本習慣的自我照護程序，例如使用除臭劑和淡淡香氛、保持頭髮清潔整齊，以及經常修剪和清潔指甲。此外，要擁有清晰且有光澤的臉龐，請拔眉毛、一天洗臉兩次（尤其是運動後），並每天使用防曬乳。
3. 鍛鍊你的體態
身體活動不僅是改善身體結構的關鍵，還能促進荷爾蒙分泌，讓你對自己感覺更好。所以如果你想練習極限造型，可以加入健身房做重量訓練和有氧運動，例如跑步、游泳或打拍式網球。這些新習慣能幫助你增肌並減少體脂肪。
4. 採用健康飲食
飲食在外觀最大化中扮演關鍵角色。你的皮膚、頭髮和身體都會反映你所吃的！因此，應優先攝取營養豐富的食物，如水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪，並適當補充水分，因為水分能提升皮膚彈性。
5. 選擇合適的服裝
正如我們所見，你的穿著也會決定別人如何看待你。因此，務必選擇能突顯你身體特質的服裝，最重要的是保持挺直的姿勢，以展現自信。此外，選擇與膚色相襯的顏色，並投資高品質的經典單品。幾乎總是，少即是多。
6. 照顧你的笑容
如果有一個決定性且簡單的因素能讓你看起來更好，那就是笑容。因此，請嚴格保持口腔衛生，包括刷牙和使用牙線，並至少每年看牙醫一次。另外，如果你覺得有必要，可以考慮像牙齒美白這類治療。
7. 增強你的自信
極大視覺也包含心理層面，因此要調整你對生活的態度，培養韌性和自信等技能。避免拿自己和別人比較，練習更有自信和開放的肢體語言。在本文中，我們將教你不同的自信溝通動態。
哪些細節讓你的造型更美
雖然外觀最大化涉及可見的改變，但真正讓差異不同的是細節。所以請留意哪些面向能提升它到下一個層次：
- 護膚：使用適合你膚質的產品能帶來很大差異。不過，每天清潔臉部並使用防曬乳是個不錯的開始。
- 搭配襯托你的髮型：根據你的臉型剪裁或髮型，能改變你的形象。
- 身體姿勢：筆直且自信地走路會讓你看起來更苗條、更有自信。
- 眉毛線條分明：保持眉毛修整自然，能讓臉部更顯自然。如果你不化妝，這步驟尤其重要。
- 潔白的牙齒：記住，潔白且整齊的笑容總是能留下好印象。
- 宜人的香氣：搭配符合你個性的香氛，能讓你更真實且令人難忘。
- 適當的穿著：學習如何為各種場合穿搭，最重要的是，透過剪裁合身的服裝突顯你的最佳特質。有時候，小小的修正就足夠了。
- 手勢與表情：積極且具表現力的態度會改善他人對你的看法。
為了提升你的外貌極致，千萬不要錯過這些關於如何改善身體健康以及如何根據科學變得更有吸引力的文章。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
