空椅子技術，或格式塔心理療法創始人 Fritz Perls 所說的「熱」技術，是可以在心理治療師和患者之間的關係中使用的干預技術之一。
為了促進體驗的多個方面與個人情感生活豐富多彩的細微差別之間的聯繫，可以在治療配置中以第一人稱體驗角色或自身部分之間的對話。
它不僅僅是談論自己的困難或情緒，而是通過確定對話者（現實生活中的人、自己的情感方面、角色或幻想物件）並表達自己的願望、想法和希望從他人那裡得到什麼來談論自己的困難： 換句話說，對話中的兩個演員都沒有“作弊”，並在治療師的説明下宣佈了他們的意圖。在這篇文章中，我們將深入探討什麼是空椅子技術以及如何應用它。
什麼是心理學中的空椅子技術
空椅子是一種起源於格式塔心理治療的心理戲劇技術。根據這個方向，當病人需要與 「缺席的他者 」交流時，就會使用空椅子，但作為幻想或內部表現而存在和活著。這是一個象徵性的空間，患者的感知、投射、恐懼、慾望都在這裡放置。
這無疑是最著名的格式塔技術，包括通過一種體驗條件在衝突各方之間進行對話，在這種條件下，客戶在兩把相對放置的椅子上交替說話，其中自身的一部分捍衛變化，而另一部分則攻擊變化。
何時在治療中使用空椅子技術
心理學中空椅子技術有什麼用？用於格式塔療法，其主要目標是整合稱為“極性”的矛盾傾向。兩極的整合有助於患者成為他們自己，而不是認同他們的理想。
價值觀、行動、思想和情感之間的衝突在這裡通過同時表達問題的兩個方面來解決。這個想法是，當自我的某個方面被高估時，相反的極性往往會出現。就像在父母夫婦中，當父母一方過於殭化時，另一方變得過於放縱，根據這個假設，在個人中，極端傾向的發展也會導致相反傾向的強調。
相反傾向的整合有助於個體實現生命能量的聯繫，這就是在心理學中使用空椅子技術的原因。當一個人與兩種相反的傾向發生衝突時，就會表明這種技術。
心理治療中的空椅子技術示例
以一個因為憤怒而感到無能為力的女人為例。在這兩種情緒的對話中，由於這種技術，無能的一方將意識到憤怒情緒中所包含的能量：他不敢使用它，因為他害怕它的破壞性。現在他可以做到了，因為他已經克服了擔憂。在治療結束時，患者將能夠想像一種不具有破壞性的個人力量。
患者常見的相反傾向（極性）對是：
- 極度依賴與被拒絕和獨立的傾向。
- 一直害怕被不認可與完全無視他人感受的傾向。
- 極度信任 vs. 非常不信任。
- 極度情緒化與過於理性。
- 性禁欲與肆無忌憚的性行為。
- 表達需要做什麼 vs. 表達需要完成什麼。
如何逐步應用空椅子技術
空椅子技術的不同步驟取決於個體治療師和參與治療的人，但一些可以構成大多數 「空椅子」治療基礎的基本步驟可以總結如下：
- 確定對象：通過與治療師或顧問的討論，患者在與空椅子的對話中確定他想與誰交談或想與誰交談或與誰交談。例如，治療師可能會推薦與在某些時刻出現的隱喻「情感牆」的對話;或者你可以建議與已故的人交談。
- 對話方向：在治療師的説明下，現在可以與自己的外表或我們想像中坐在空椅子上的人交談。如果對像是一個 aspect，我們可以扮演該角色並回答您的問題。例如，在“情緒牆”的情況下，治療師可能會問為什麼它讓我們滿意，如果我們不滿意會發生什麼。
- 改變地點：經常換個地方，和我們聊的人或外表扮演相反的角色。這如何表現取決於治療的目標。
- 評估和討論：在空椅子上進行一次會議后，治療師可能想做一個報告：因此，可能會鼓勵我們討論對話和我們的感受。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或推薦治療方法。我們邀請您去看心理學家來治療您的特定情況。
