高度敏感的人是指擁有特定情緒層次和高度感官刺激的人。他們對每一種經歷都極為強烈地經歷，無論是正面還是負面，這對大多數人來說是難以理解的。正因如此，他們承受了許多痛苦，才能感受並以這樣的方式生活。
在這篇文章中，我們將更詳細說明高度敏感者的特徵以及如何治療他們。
什麼是高度敏感的人？
高度敏感的人，顧名思義，是指具有高度一般敏感度的人。用Karina Zegers de Beijl的話說，這些人擁有「比大多數人更精細、更發達的神經系統」。約有15%到20%的人口可能被診斷為高度敏感者。
在90年代中期，伊蓮·阿隆創造了「HSP」這個詞，用來指稱這群比一般人更敏感的人。近年來，「NAS」一詞也被用來指稱擁有這些特徵的兒童。
高度敏感者的特徵
根據伊蓮·阿隆的說法，高度敏感者（HSPs）同時具備以下四種特徵，簡稱為D.O.E.S.：
- 資訊處理深度（處理部門）：這些人非常反思，會深入探討所接收刺激的每個細節。
- 極佳的情感與同理心（情緒反應與同理心）：他們擁有高度的同理心，並且非常強烈地表達自己的情緒。
- 感知微妙之處：他們有一種特殊能力，能察覺所感知的一切細節
- 過度刺激或過度刺激：正因為上述三種特徵，他們在生活中的每一次互動中都持續、強烈且深刻地反應，往往會感到過度刺激
除了這四個高度敏感者的基本需求或症狀外，HSP還可能具備以下一些特徵：
- 他們可能是害羞或內向的。
- 他們對藝術與自然有高度敏感度，這些領域能細緻觀察並創造極具美感與深度的面向。
- 他們的敏感度與同理心使他們關注並關注人道及社會重要議題
- 正如他們能清楚感知美，他們也有敏銳的雷達，能察覺世界的細微差異與不協調。
- 他們以非常深刻且強烈的方式體驗情感。
- 過度刺激（強光、尖銳噪音和強烈氣味）會嚴重影響牠們。
- 他們難以察覺自己的極限，情緒自我管理，也難以展現自信。
他們能以世人難以理解的層次，享受與自然之美、完美等相關事物的人。然而，另一方面，他們經常感到持續過度刺激，並因為感知到他人似乎無法察覺的細節而受到嚴重影響。例如，當他們凝望自然景觀時，可能會感到欣喜若狂和興奮;另一方面，他們也可能被敵對情境、大量人群、或有聲音、氣味或強烈且響亮音樂的地方阻擋,…
目前有多種檢測方法可以診斷此特徵。有成人和兒童版本。這些資料可以在網路上輕鬆取得。
高度敏感的人與愛
據說高度敏感的人往往很容易墜入愛河。可以解讀為，因為他們能快速且持續地察覺細微之處，捕捉到人們最美麗的面向。同樣地，他們往往深刻地經歷在關係中所遭受的失望，因為他們的經歷如此超越，以至於像其他人一樣，他們難以克服這些失望。
同時，當他們感知美的深度時，對人的負面面向也非常敏感，因此一旦這些細節被感知，他們可能會感到不知所措，卻無法冷靜地將這些細節與整體個人的相對重要性歸因於這些細節。
如何治療過敏症患者
在探討高度敏感者的特徵後，我們將透過提供高度敏感者的建議，並以大致輪廓說明高敏感者的治療方法，來探討如何治療高敏感者。
理解
要幫助高度敏感的人，最重要的是理解並接受他們的本來面貌，以及他們處理周遭資訊的不同方式。這群人面臨的最大障礙之一，是當他們因言語和行為的怪異而被視為「怪異」時，外界對他們的看法是無法理解。
保護
這是一種人格特質，不是需要治癒的疾病。因此，儘管這些特質對許多日常情況中受影響的人來說可能是很大的阻礙，但整合並接受這些特質作為自我一部分，保護自己在較易受影響的因素中，並豐富所有能帶來美好個人經驗與奉獻的面向，是非常重要的。
觀點的轉變
就個人而言，對於擁有這種個性特質的人，我會告訴他們不要依照這個世界所訂立的參數來感知自己，而要依照他們本質的貞潔來判斷自己，這幾乎完整地保留了人類的原型與與生俱來的特質。如果HSP是真正感知世界本來面貌的人，而世界其他地方因為適應並正確整合我們世界中既有的一切而失去了這些能力，會怎樣？也許這就是為什麼高度敏感的人會對這個世界所有真正的美麗產生正面反應，而當他們感知到人為且完全陌生於人類本質的情境或刺激時，靈魂會受苦。也許，只是也許，事情就是這樣……
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
