壓力在生理、行為及認知層面上影響，並在每個領域產生特定效果。本文將更詳細說明急性壓力在這三個領域——壓力所產生的生理與認知反應——的後果。
壓力在生理層面的影響
壓力情境反映在身體層面，因為壓力會產生增加身體僵硬的重量。一個人可能經歷的症狀之一是身體不同部位的肌肉緊繃。事實上，壓力也會出現在臉部僵硬上。壓力患者會緊繃且不笑。其他與壓力相關的身體影響包括：胃痛、頭暈和過度出汗。壓力與焦慮相關時，可能會引起痛苦，如急性壓力。
壓力對行為的影響
一個念頭會影響情緒，而這種感覺會反映在行動中。根據這個因果鏈，壓力的想法會產生絕望感，進而影響我們的行為方式。當一個人感到壓力大且無法管理這種感覺時會發生什麼事？例如，一個人在參加一場非常重要的考試時可能會卡住。
還有一種防衛機制——迴避，導致人們逃避造成不適的情況。然而，迴避絕不應成為習慣，因為壓力會增加。
壓力在認知層面的影響
當我們從壓力的角度分析現實時，我們以改變的方式觀察事實。我們不會看到事物的真實面貌，而是看到關於現實的部分資訊。從這個角度來看，當觀察負面時，恐懼感是在面對外在威脅時產生的。
這個人往往會很防衛。與悲傷一樣，壓力大的人也較難保持注意力，且可能每天都心不在焉。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
