自殺率的上升是一個令人擔憂且複雜的現象，並受到多種因素的影響。媒體對與自殺相關的知名事件的報導，是引起心理健康最關注的情況之一。此外，模仿這些有害行為與心理及社會問題息息相關，需徹底調查。如果我們以歷史角度考慮文獻，會發現有記載此現象的記載，顯示這不僅是幻想，還可能導致破壞性行為。鑑於這些問題的複雜性，擁有具體且有效的資訊來解決這些問題至關重要。針對預防的資源實施，能顯著提升生活品質。
在這篇文章中，我們將解釋什麼是維特效應以及如何預防它。
什麼是維特效應
維特效應是一種社會表現，特徵是因接觸新聞或類似人物的圖像呈現而導致自殺人數的代表性增加。換句話說，某次自殺對社會的影響，可能成為其他人決定結束生命的觸發因素。
雖然這是一種社會學現象，但此情況並不代表自殺行為存在於所有社會光譜。在這些情況下，必須考慮每個人面對這些特質事件所擁有的心理資源。
為了防止這種現象，媒體在報導這些議題時，已經推廣了更負責任且謹慎的態度。
維特效應的起源
這種心理健康問題源自約翰·沃爾夫岡·馮·歌德所著的小說《年輕維特的悲傷》。故事中，主角前往姑姑的家鄉處理一些文書工作。幾天後，年輕男子受邀參加一場派對，遇見了一位女子。然而，經過一番爭執後，她意識到自己的愛永遠不會被回應，決定結束自己的生命。
這篇文學故事的發表震驚了多位感到與劇情產生共鳴並產生負面影響的人。由於角色生活與讀者生活的相似性，當時的自殺率大幅上升。
為什麼會發生維特效應或集體自殺
為了更深入了解這個問題，有必要強調影響其出現的原因。接著，我們將討論為什麼會發生維特效應或集體自殺：
- 行為模仿：辨識自殺者的情緒可能會引發一波大浪潮。一般而言，死亡被視為擺脫日常生活失望的可能出路。
- 資源稀缺：當一個人缺乏應對不確定、不安與不適時刻的工具時，集體自殺成為結束這些感受的可行選擇。
- 意圖性超越：維特效應是因為社群媒體上流傳的新聞報導而產生的。在某些情況下，他們在部分人口中擁有超越能力，意味著一個自殺的人可能會隨著時間超越。
維特效應或集體自殺的例子
維特效應的歷史例子包括17世紀歌德小說《年輕維特的悲傷》出版後自殺案件增加，以及1962年瑪麗蓮·夢露逝世後自殺率上升。
其他維特效應的例子包括：
- 柯特·柯本的案例：1994年著名音樂家柯特·柯本自殺後，涅槃樂迷青少年自殺案例有所增加。
- 《13個原因》系列：這部電視劇探討一名少女自殺及其自殺原因，引發了對年輕觀眾可能產生影響的擔憂。
- 藍鯨現象：這是一款陰森的線上遊戲，鼓勵參與者（多為青少年）進行一系列挑戰，包括自殺。這一現象因相關自殺案件而令多國當局擔憂。
這些只是說明媒體曝光公眾人物自殺案件如何影響他人自殺行為的例子，尤其是那些認同或與已故者產生共鳴的人。因此，媒體上負責任地處理這些議題，並推廣預防與心理健康支持的資源非常重要。
為什麼防止維特效應很重要
預防維特效應對於保護生命與保護個人心理健康至關重要。這包括謹慎且負責任地溝通自殺議題，並推廣資源與專業支持給有需要的人。
理解感受、想法與情緒，並強調前進的機會，將為掙扎前進的人帶來更多價值。以下是防止維特效應（Werther effect）重要性的其他原因：
- 避免美化自殺：避免公眾人物模仿自殺，可避免將自殺美化或浪漫化，避免對自殺及其後果產生扭曲的認知。
- 鼓勵負責任的溝通：媒體必須以負責任且合乎倫理的方式報導自殺案件，避免聳動或血腥細節，以免引發維特效應。
- 推廣心理健康意識：預防維特效應也包括促進對心理健康問題者的理解與同理心。這有助於減少污名，打造更具支持性的社群。
- 鼓勵尋求專業協助：透過預防維特效應，鼓勵人們尋求心理健康專業人士的支持，並利用可用資源克服情緒困難。
- 改善預防策略：了解並預防維特效應，也有助於發展更有效的自殺預防策略，例如宣導宣導活動及心理健康服務的可及性。
簡言之，採取旨在提升生活品質的策略，對於面對日常生活中可能出現的困難至關重要。因此，與其將自殺視為衝突的終結，不如選擇其他能帶來樂觀願景的替代方案。本文將說明如何幫助憂鬱症患者。
如何防止維特效應
儘管這個問題帶來許多困難，但仍有方法可以避免不利後果。接下來的文章將說明如何預防維特效應：
- 心理健康推廣：在學校等公共機構舉辦演講，顯示缺乏控制對心理健康的負面影響。
- 社會支持：建立支持社群能在面對日常生活衝突時提供情感的控制。在這裡你會找到更多關於情感支持的資訊：它是什麼、範例以及如何給予它。
- 危機介入：面對個人發展中出現的風險徵兆，決定偏好一個最安寧的空間。
- 自殺意識宣導活動：談論社會複雜的議題，讓我們能正視每個人的特質。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
