丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）使“情緒智商”一詞流行起來，它表明人類了解和掌握自己以及他人情緒的能力。也就是說，它是一種既可以深化自我，又可以提升人際關係和解決衝突品質的知識。學會在日常生活中以自信的方式表達感受是至關重要的。然而，這是一個不總是容易的挑戰，特別是對於那些自尊心較低的人，或者對於所有那些讓自己被驕傲沖昏頭的人來說。
情緒智商對你的日常生活有何幫助？
嗯，首先，它可以幫助您對自己感覺更好，因為您更了解自己的所有能力以及基於智力和意志的內在潛力。但除此之外，那些情商高的人也更接近樂觀而不是消極，他們不害怕改變，即使害怕，他們也有能力面對它。
情緒智商可以幫助你正確看待事物，遠離戲劇和憂慮。而且，透過情緒控制，你會學會更專注於現在，而不是之前或之後。控制情緒的能力不是與生俱來的，也就是說，它是一種可以在日常生活中透過訓練以及從自己的錯誤中學習來獲得和提高的學習能力。
設定您想要實現的新目標。例如，也許你想學會控制你的憤怒發作、人際關係中的嫉妒、對某些人的嫉妒……每條路徑都從特定的點開始。
