如何識別你的情緒

乍一看,沒有什麼比識別我們的情緒和感受更容易的了。從理論上講,我們都知道什麼時候悲傷、快樂,什麼時候感到憤怒、憤怒或悲傷。但現實是,情況並非總是如此;相反,許多人不知道如何確定他們在任何時候對特定情況的感受。

如果我們不知道自己的感受,我們就無法處理自己的感受,也無法解決導致我們產生這種感受的情況,在大多數情況下,對於不知道如何識別自己感受的人來說,這會轉化為極大的不幸. 情緒。接下來我們將解釋如何識別您的情緒。

教育問題

這種不可能通常始於童年。許多孩子無法以健康的方式表達自己的情緒,因為父母不知道如何處理自己或孩子的感受,這種無助感導致他們壓抑孩子的情緒。為此,當這些孩子難過的時候,他們不讓他們哭,強迫他們笑,或者當孩子生氣的時候,父母就責備他們的行為,直到孩子因為自己的感受而感到內疚。

從兒童到成人的過渡

通過這種方式,孩子知道他必須忽視、否認和撒謊自己的情緒,因為每當他表達真實的感受時,他都會遭到反對。隨著時間的推移,那個孩子變成了一個成年人,他永遠不知道自己的感受如何,或者無法以健康的方式表達自己的情緒,或者對主的感受感到內疚。

如何修復它

要解決這個問題,我們必須做的第一件事就是接受我們的情緒。我們以自己的方式感受痛苦、憤怒或悲傷是合法的,因為我們總是以適當的方式表達這些情緒,並與他人交流我們的感受是合法的。我們可以從揭露對我們來說最不難分享的情緒開始,然後轉向對我們來說最難分享的情緒。這樣,過了一段時間,當我們感覺到什麼時,我們就會知道自己的感覺。