乍一看，沒有什麼比識別我們的情緒和感受更容易的了。從理論上講，我們都知道什麼時候悲傷、快樂，什麼時候感到憤怒、憤怒或悲傷。但現實是，情況並非總是如此；相反，許多人不知道如何確定他們在任何時候對特定情況的感受。
如果我們不知道自己的感受，我們就無法處理自己的感受，也無法解決導致我們產生這種感受的情況，在大多數情況下，對於不知道如何識別自己感受的人來說，這會轉化為極大的不幸. 情緒。接下來我們將解釋如何識別您的情緒。
教育問題
這種不可能通常始於童年。許多孩子無法以健康的方式表達自己的情緒，因為父母不知道如何處理自己或孩子的感受，這種無助感導致他們壓抑孩子的情緒。為此，當這些孩子難過的時候，他們不讓他們哭，強迫他們笑，或者當孩子生氣的時候，父母就責備他們的行為，直到孩子因為自己的感受而感到內疚。
從兒童到成人的過渡
通過這種方式，孩子知道他必須忽視、否認和撒謊自己的情緒，因為每當他表達真實的感受時，他都會遭到反對。隨著時間的推移，那個孩子變成了一個成年人，他永遠不知道自己的感受如何，或者無法以健康的方式表達自己的情緒，或者對主的感受感到內疚。
如何修復它
要解決這個問題，我們必須做的第一件事就是接受我們的情緒。我們以自己的方式感受痛苦、憤怒或悲傷是合法的，因為我們總是以適當的方式表達這些情緒，並與他人交流我們的感受是合法的。我們可以從揭露對我們來說最不難分享的情緒開始，然後轉向對我們來說最難分享的情緒。這樣，過了一段時間，當我們感覺到什麼時，我們就會知道自己的感覺。
