因為焦慮而無法吞嚥是正常的嗎？食屍恐懼症是一種對窒息的非理性恐懼。這種恐懼有時會發展到患者避免食用固體食物，最終甚至危及生命。在最嚴重的情況下，他們甚至會避免吞嚥任何東西，包括液體食物、飲料，甚至唾液本身。它是焦慮症的一部分，但有時也屬於強迫症。
這是一種罕見疾病，估計約有五百分之一的人罹患此病。不過，這可能只是以較輕微的形式發生在你身上，或是你認識的人。近年來發病率有所增加，但由於相關研究有限，有時難以被發現。因此，想了解恐吞症或害怕窒息的不同症狀、成因及治療方法，請繼續閱讀。
食恐懼症的症狀
有許多症狀可以幫助我們偵測可能的食肉恐懼症，其中包括：
- 焦慮的身體症狀。身體症狀包括頭痛、心跳和呼吸加快、肌肉緊繃、頭暈或頭暈，甚至昏厥和失去意識、大量出汗、腸胃問題以及呼吸急促。這些症狀與焦慮相符，因此，食恐懼症和其他恐懼症一樣，被視為一種焦慮症。
- 扭曲的思緒。常見的認知症狀指的是與恐懼症相關的各種非理性想法與信念，例如害怕窒息而危及生命。
- 逃避。行為症狀指的是避免害怕的情況，例如避免固體食物，避免與食物有關的社交活動等。
很明顯，這種恐懼必須是非理性的且持續時間，才能被診斷為此疾病。
食恐懼症的成因
食肉恐懼症的成因常常是綜合的。影響食肉恐懼症的因素包括：
- 食慾恐懼症通常與自我要求強烈且完美主義者有關。
- 此外，也可能有遺傳傾向。
- 在某些情況下，這種恐懼是因為被噎到者的父母過度擔心，因此這種擔憂最終在成年後被採用。
- 另一方面，如前所述，強迫症患者更可能罹患此症。
- 最後，經歷過與窒息相關的情況，或目睹或聽過類似情況者的故事，都可能成為問題的觸發點。
克服食慾恐懼症的治療
如何擺脫食慾恐懼症？由於長期存在，患者必須及時治療這種病理，因為營養不良的風險會持續下去。在專業陪伴下，克服窒息的恐懼是可能的。
- 認知行為療法。對於這類問題，最有效的治療之一是認知行為療法。認知行為療法針對食慾恐懼症，旨在糾正那些讓患者陷入困境的扭曲思維。
- 釐清並實現價值觀。作為補充，也可以使用第三代治療常見的技術，例如釐清與達成價值觀，也就是說，當事人反思因恐懼症而遺漏的生活重要面向，之後再探討如何恢復這些領域。這很重要，因為因為恐懼症，這個人通常會避免社交活動，因為這些活動通常發生在用餐時。因此，社會關係流失，家庭、夫妻、社交及工作問題隨之而來。
- 系統性暴露與脫敏。接著，為了克服對窒息的恐懼，他會逐漸讓自己接觸那些讓他較不害怕的刺激，最後選擇產生最多焦慮和恐懼的刺激。這些針對食慾恐懼症的練習稱為系統性脫敏。在某些情況下，如果無法進行真實且現場的恐懼情境展覽，將以想像形式呈現。然而，它的效果較差。
- 放鬆技巧。為了進行這種暴露，個人事先會學習不同的放鬆技巧。此外，這些技術有助於減輕上述的身體與生理症狀。我們建議你進行我們下面留給你的焦慮引導放鬆法。
無論如何，治療必須由合格專業人員執行，否則問題很可能會惡化，甚至導致個人死亡。
本文僅供參考，我們無權做出診斷或建議治療方案。我們誠摯邀請您前往心理學家處，針對您的個案進行治療。
